دللتني
•
صباحك ورد وياسمين يااحلى نور احنا الحمد لله بخير وانتي كيف ايامك وحشتينا ياقمر.
دللتني
•
صحه دللتني على قلبك .. انتي قده حبيبتي مو صعبه شوفيني لمااهملت شوي كم زدت ..!! اهتمي الصيفية قربت والزواجات والجمعات .. خلي اختك لاطلعت من النفاس تتفاجا فيك نحفانة.. وهي اكيد بتبداء رجيم بعد نفاسه وتكونين انتي قدوته ههههه وان شاء الله تكونين واصله للي تبين .. ومبروك التسجيل باالنادي كويس هذا دافع لك تكملين وتنسين كل المغريات ههههه عارفه النفاس حلويات وقهاوي وفطاير بس حاولي قد ماتقدرين ..مانصحتك الا لاني مجربه وندماااانه حيل ... الله يوفقك دللتني :26:صحه دللتني على قلبك .. انتي قده حبيبتي مو صعبه شوفيني لمااهملت شوي كم زدت ..!! اهتمي الصيفية قربت...
تسلمين كتوله بسمع نصايحك وبكمل رجيمي بدون تخبيصات ويارب تشوفين ال70 من غير شر في اسرع وقت والله يوفقنا جميعا.
دللتني
•
يومياتي الافطار : شريحتين اناناس و كوب حليب خالي الدسم و قطعة توست محمصه الغداء : صحن سبانخ مع قطع صدر دجاج ( دلولة اعرف المطلوب سلطه مع الدجاج بس عشان الحديد اللي في السبانخ و فقر الدم اللي صابني ) اهو كله خضارو عصير الاناناس و الكيوي العشاء: المفروض حبة بطاطا مهروسه و كوب حليب بس ما رح اخد ابطاطا رح اخد بس الحليب مشيت تقريبا ساعه و بعد شوي طالعه للنادي ان شاء الله رح اعمل رياضه ساعه و ساونايومياتي الافطار : شريحتين اناناس و كوب حليب خالي الدسم و قطعة توست محمصه الغداء : صحن سبانخ مع...
ريتا يومياتك تجنن انا كمان كان يومي نفسك بس الغداء خليت صدر الدجاج لحال والسلطه لاحال ماحبهم مخلوطين اما العشاء فاكلت البطاطا لاني انتظرها من امس وطريقتي اقطع البطاطس وارشها بالملح وفلفل حار واعشاب ايطاليه او اوريغانو واغطيها بالقصدير وعلى الفرن الحامي وياسلام على الطعم جربوها يابنات خفيفه على المعده وسهله.
وشكرا ريتا على نصائحك وبالنسبه للنادي انا رحت اليوم وتمرنت وبستمر ان شاء الله.
وشكرا ريتا على نصائحك وبالنسبه للنادي انا رحت اليوم وتمرنت وبستمر ان شاء الله.
دللتني
•
يومي أمس: 4 ورق عنب 6 ملاعق مكرونه+ببسي دايت قطعت حلا+4 فناجيل قهوة مشي ساعة كتووولة حبيبتي أشلون الرجيم؟ دللتني حاولي تأكلين حبة شوكلاة يعني من كل شي حبة لاتحرمين نفسك ولا تكثرين ريتا وينك؟يومي أمس: 4 ورق عنب 6 ملاعق مكرونه+ببسي دايت قطعت حلا+4 فناجيل قهوة مشي ساعة كتووولة حبيبتي أشلون...
ملاك يومياتك حلوه عشان تحافظين على وزنك واكيد بتنزلين وزن عليها استمري والله يوفقك.
بالنسبه للشكلاته خلاص خليت اهلي يدخلونها الثلاجه وماتطلع الا للضيوف هههههه ماينفع معي الا هالطريقه.
بالنسبه للشكلاته خلاص خليت اهلي يدخلونها الثلاجه وماتطلع الا للضيوف هههههه ماينفع معي الا هالطريقه.
صـــــــــــــــباااح الخيــــــــــــــر بنااات:27:
اسفه انقطعت فتره وصلت لين 89 ورجعت خبصت وزاد وزني ليين 94,5:44::44:
لوموني كفخووني اللي تبونه سووه فيني لجل أتادب ما اخبص مره ثانيه ابي ابتدي من بكررره:44:
اسفه انقطعت فتره وصلت لين 89 ورجعت خبصت وزاد وزني ليين 94,5:44::44:
لوموني كفخووني اللي تبونه سووه فيني لجل أتادب ما اخبص مره ثانيه ابي ابتدي من بكررره:44:
الصفحة الأخيرة