صباحهم هنا حبيباتي الحلوين رشيقات المستقبل
مرحبا بنات كيفكم ماشاء الله الهمه عاليه انا هذا الاسبوع تخفيف لان عندنا اجازه في جده ويوم السبت راح ابد ريجيم بالتزام يارررررررررررررررررب وراح امشي في السير اربع ايام في الاسبوع خاصه انو وزني زاد طبعا كيلو وصرت 85 ياويلي اروح من ريتا وينمرحبا بنات كيفكم ماشاء الله الهمه عاليه انا هذا الاسبوع تخفيف لان عندنا اجازه في جده ويوم السبت...
هههههههه حبيبتي ام مهند ...لا تخافي اصله الاسبوع اللي عدى ما شاء الله علينا كلنا خبصنا ما عدى ملوكة يحميها ربي
معلش عمري علشان جسمك يستجيب للرجيمات
بس مو يعني اكثر من هيك:mad:
و الله انك بنت حلال مبارح ببالي اقول وين ام مهند غاطسه
السبت همه عاليه ان شاء الله ..انا مرتاحه جدا جدا برجيم فلونه ربي يوفقك و يحميكي و لا تتاخري علينا مري حتى لو سلام حتى اضل مطمنه عليكي
معلش عمري علشان جسمك يستجيب للرجيمات
بس مو يعني اكثر من هيك:mad:
و الله انك بنت حلال مبارح ببالي اقول وين ام مهند غاطسه
السبت همه عاليه ان شاء الله ..انا مرتاحه جدا جدا برجيم فلونه ربي يوفقك و يحميكي و لا تتاخري علينا مري حتى لو سلام حتى اضل مطمنه عليكي
يومي لثلاثاء: الفطور نسكافيه قليل الدسم+بسكوت حبه غداء وعشاء 6ملاعق رز+اشوي دجاج+ببسي دايت الرياضة: مشي 45 دقيقة+الأوربتراك 30د+تمارين خفيفةيومي لثلاثاء: الفطور نسكافيه قليل الدسم+بسكوت حبه غداء وعشاء 6ملاعق رز+اشوي دجاج+ببسي...
الف صحه و عافية على قلبك حياتي ملوكة ربي يتمم عليكي بالصحه و العافية يا قمر
هلا ريتا فديتك اخبارك ياالغلا ...وصحه مااكلتي ... هههههههه اما حقوق الطبع ههههههه ..فـــــــــــــديــــــــــــــــتكهلا ريتا فديتك اخبارك ياالغلا ...وصحه مااكلتي ... هههههههه اما حقوق الطبع ههههههه...
حبيبة قلبي كتوووووووووله فديت اللي فداني :32: صايرة حافظة الاجوبه هههههه و يفداكي عداك كمان ههههه
اخباري الف الحمدلله ممتازة و مرتاحه بهالرجيم بشكل فظيع ..لا دوخه و لا تعب و لا كسل الله يجزيها كل الخير صاحبة الرجيم و احس عم بنزل بشكل ممتاز كمان مبين معي بلبسي و رح اوزن الاسبوع الجاي
على فكرة انا مبسوطة انك عامله رجيم صحي ..الصراحه الرجيمات القاسية صحيح تنزل اولها بس بالاخر ما ييجي منها الا التعب و الثبات
موفقه حياتي
اخباري الف الحمدلله ممتازة و مرتاحه بهالرجيم بشكل فظيع ..لا دوخه و لا تعب و لا كسل الله يجزيها كل الخير صاحبة الرجيم و احس عم بنزل بشكل ممتاز كمان مبين معي بلبسي و رح اوزن الاسبوع الجاي
على فكرة انا مبسوطة انك عامله رجيم صحي ..الصراحه الرجيمات القاسية صحيح تنزل اولها بس بالاخر ما ييجي منها الا التعب و الثبات
موفقه حياتي
الصفحة الأخيرة
بالنسبه ليوميات الثلاثاء كانت كالتالي:
الافطار/ كوب قهوه تركيه مع ملعقه صغيره سكر-شريحتين جبن قليل الدسم+خياره
الظهر / شربت شاهي ملعقه صغيره سكر
الغدا/ صدر دجاجه وبعدها بنص ساعه اكلت بطيخ قطعه كبيره
العشا/ كاس لبن قليل الدسم
الرياضه / orbiTrek مدة عشرين دقيقه + رياضه اخرى مدة 10 دقايق..
..وانا معاك اختي ريتا في قياس الوزن كل اسبوعين عشان المُفاجئه تصير احلى..