اشتقت لحضن امي
السلام عليكم
فطوري كان بيض مسلوق وجبنة و3 زيتونة
غداء
قطعة لحمة مشوية وسلطة
سناك كوب شاي اخضر مع قطعة بسكويت دايت
عشاء ان شاء الله مافي
sarasport
sarasport
بالعافية بداية يومك حلوة بس ليه البسكوتة ؟
البسكوت ممنوع حتى وان كان قليل السكر او الدهن 
و حنا متفقات على ان ما نترك اي وجبة حاولي تاكلي اي حاجة كوجبة عشا مثل خيارة او كوب سلطة 
شدي حيلك والله يوفقك ^-^

يومي كل اتي ،،
الصباح بيض مسلوق مع ملعقة جبنة و شريحتين طماط
شوي و اخذت بريك كوب شاي مع 4 حبات لوز
الغدا 2 حبة برجر لحم مع خس و سفن اب دايت
العصر حلى دشتي 
اخذت بريك و شربت زعفران
العشاء نص علبة تونة 
بعدها سناك حبتين شكلاتة سودا دايت مع فنجان قهوة 

احاول اصغر الوجبات و اكثر عددها عشان تصغر المعدة و اتلذذ و استطعم الاكل اكثر 

عندي ملاحظة احيانا يرفض المنتدى كتابة رد ويبلغني رسالة باني تعديت الحد ب 8 مشاركات في اليوم هل بيصير معكم كذا ؟؟
sarasport
sarasport
لا تنسو الوزن الصباح 
انتظركم تصبحون على خير 
جروح الليالي
جروح الليالي
راجعت يومياتي ما شفت فيها اي حاجة غريبة تسبب امراض كل اكلي عادي نفس الريجيمات الثانية مافي ريجيم يمنع اكل الجبن او البيض او التونة او اللحم  ما سويت شي غير اني بطلت اكل معجنات و رز و حلويات وشكلاتات وبطاطس لذلك بستمر على الرجيم والكلام عن السعوديات كدر خاطري و جرحني يعني في امريكا و الدول العربية ما في نساء سمينات و كلهم رياضيات فقط السعوديات الي ما يشغلون عقلهم وجسمهم ؟! الرجيم هذا لبروفسور باحث و متخصص وصل للعالمية له مكانته العلمية اذا في نقد لا بد يكون نقد علمي و بناء 
راجعت يومياتي ما شفت فيها اي حاجة غريبة تسبب امراض كل اكلي عادي نفس الريجيمات الثانية مافي ريجيم...
انتي ماتاكلين جبن طبيعي .. الي تاكلينه جبن مدجج بالامراض والاضافات المخيفه
والبطاطس ماله ذنب بشي ولا الرز ولا الشوكولاتات الذنب فيكم انتم تاكلون فوق حاجة سعراتكم اليوميه والنهايه تتخزن وتصير دهون .. ثاني حاجه انتبهي لأمر الكلى كثرة البروتين وهالاشياء ترهقها جدددددددددددددداااااااا وممكن تسبب فشل كلوي !

حتى لو كان بروفيسور او باحث مو شرط كل عالم او دكتور نسلم له عقولنا .. انتي مسؤوله عن جسمك وايش يدخل فيه .. وش جاب السرطانات اجل ؟ وش الي خلا الادويه تنتشر وتدخل اضعاف اموال البترول غير استسلامنا للدكاتره وخلاص مانبحث ولا نقرا !!
انا اقولك هالكلام مو عشان اخوفك بس هي نصيحه وابي غيري ينتبه ..

رجيم مليان زيوت واجبان تجيب هشاشة العظام وترفع الكالسيوم والزنك الي يسببون تساقط للشعر وبلاوي متلتله ..
يختي والله مالله حااااااادكم .. اتبعوا السعرات واعرفوا اكلكم ويومياً تمرنوا وتشوفون قمة الراحه النفسيه ..
اه يا انا
اه يا انا
صباح الخير
المفروض الوزن يكون اليوم....بس الميزان معلق مو راضي يطلع اي رقم...وبالنسبة لي احسن اخاف اوقف على الميزان واشوف رقم مايعجبني وابدا اخبص..
فطوري اليوم جبنة شيدر مع 2 ملعقة زبدة الفول السوداني فيها0 سكر و 7 كارب وكوب كوفي ديكاف
الغدا سيزر بالدجاج بس بدون صوص غالبا ححط زيت زيتون وخل
العشا.....
لسا ماقررت لاني احتمال اخرج مع عيالي...الله يستر
بالنسبة للبينتبيتر اخدتها اليوم عشان الشيدر فيه 0 سكر والكارب 7 لان الشيدر فيه 0 كارب
والخس والجرجير اذا كثر الكارب فيهم مايتعدا ال3 والدجاج 0 كارب
وجبة العشا ححاول تكون بروتين يمكن شاورما دجاج عشان لو زاد الكارب مايتعدا 5
وبكذا اكون في حدود المسموح

بس بكرة مادري اش حسوي. الغدا عند اهل زوجي...اخاف اخبص.