طيب الحمد لله....
بداية مشوار الالف ميل يبدا بخطوة.
وارجعي لوجباتك السابقة وحاولي تغيري منها الاسبوع دا..
مثلا اذا قللتي البروتين كثري منو الاسبوع الجاي...
اذا كنتي تستهلكي القشطة بكثرة... خففي منها.
كمان السكر...لكي 3 حبات ويفضل التقليل. والسفن اب مسموح بس برضو الافضل الاستغناء عنو.
صعب تكون وجباتك بروتين صافي بس حاولي تكثري بروتين وتقللي اي شي ثاني حتى الاجبان.
انا لسا مااعرف وزني.....والصراحة مرتاحة اخاف اشوف نزول بيسط واتحطم.
صباح الخير
مبروك النزول 300 غرام رائع و مع التخبيص بعد
الاسبوع الجاي حذفي الاكلات الممنوعة و اضيفي خضار واذا حسيتي بضعف كلي حبة واحدة من الفاكهة افضل من البسكوت والكيك وما يمنع النزول والله يوفقك
اه يا انا يومياتك ممتازة الى الامام ننتظر الوزن ^-^
وزنت الصباح <<<<<>>>>>68كلغ الحمد لله
مبروك النزول 300 غرام رائع و مع التخبيص بعد
الاسبوع الجاي حذفي الاكلات الممنوعة و اضيفي خضار واذا حسيتي بضعف كلي حبة واحدة من الفاكهة افضل من البسكوت والكيك وما يمنع النزول والله يوفقك
اه يا انا يومياتك ممتازة الى الامام ننتظر الوزن ^-^
وزنت الصباح <<<<<>>>>>68كلغ الحمد لله
نفسي في قهوة وتمر.......
وعايشة في صرااااع اخبص اليوم لاني خارجة مع عيالي...ولا بكرة عشان غدا اهل زوجي...المشكلة اذافكيت ماعندي كنترول المرة الي فاتت فكيت اسبووووووووووووووووووع والخطة كانت بس يوم.
وعايشة في صرااااع اخبص اليوم لاني خارجة مع عيالي...ولا بكرة عشان غدا اهل زوجي...المشكلة اذافكيت ماعندي كنترول المرة الي فاتت فكيت اسبووووووووووووووووووع والخطة كانت بس يوم.
الصفحة الأخيرة
وزني السابق 87و300
وزني الحالي
87