اهلا بك اختي ضوري مبروك النزول عسى الله يوفقك وتنظلي الباقي بسلامة ♡
الي فهمته من كلامك انك جربتي اكثر من رجيم والمفروض تستمري على رجيم معين مدة لا تقل عن شهر !
وكذلك حبيت اضيف ان رجيم البروتين مع الرياضة ممكن يزيد الوزن لكن زيادة صحية لانها زيادة في الكتلة العضلية و مع الاستمرار في النظام ممكن يرجع الوزن ينزل من جديد بس يحتاج صبر
ابدي معنا من اليوم و ان شاء الله نشجعك وتحققي هدفك
الي فهمته من كلامك انك جربتي اكثر من رجيم والمفروض تستمري على رجيم معين مدة لا تقل عن شهر !
وكذلك حبيت اضيف ان رجيم البروتين مع الرياضة ممكن يزيد الوزن لكن زيادة صحية لانها زيادة في الكتلة العضلية و مع الاستمرار في النظام ممكن يرجع الوزن ينزل من جديد بس يحتاج صبر
ابدي معنا من اليوم و ان شاء الله نشجعك وتحققي هدفك
اكثر المشتركات ما قدرو يصمدوا و ولو الادبار انكسار وانهزام
و يبقى شعار لقروب البقاء للاقوى *-^
و يبقى شعار لقروب البقاء للاقوى *-^
صباح الخير...
انا لسا صامدة بس النت اتفصل عندي في البيت.. ودحين اتواصل معاكم من الشغل..
الويك اند كللللللو تخبيص بس من امس الحمدلله رجعت كويس. وبدات بجهاز الايربتراك من يوم الجمعة.
مشكلتي الوحيدة الويك اند. في الدوام وقتي منظم وبالتالي وجباتي منظمة بس في الويك اند كل شي يتلخبط ويخرب الرجيم.
فطوري اليوم:
بيض شكشوكة وحبة خيارة صغيرة 10 حبات زيتون اخضر بس ماكملتها وشريحة ديك رومي مع شاي احمر
كثرت الفطور لان اخر وجبة امس كانت الساعة 1 الظهر
والغدا: سلطة ومحشي فلفل رومي حبة وحدة.
العشا: كامعتاد لسا ماقررت بعد الظهر ان شاء الله.
اليوم سويت حلى بسيط ملعقة بينت بتر وملعقة صوص شوكلاته( ملعقة شوكلاته بودرة، ظرف سكر، ملعقة زبدة ، ذوبتهم مع بعض وحطيتهم على وجه البينت بتر) عشان مااضعف واحلي بالتمر.
انا لسا صامدة بس النت اتفصل عندي في البيت.. ودحين اتواصل معاكم من الشغل..
الويك اند كللللللو تخبيص بس من امس الحمدلله رجعت كويس. وبدات بجهاز الايربتراك من يوم الجمعة.
مشكلتي الوحيدة الويك اند. في الدوام وقتي منظم وبالتالي وجباتي منظمة بس في الويك اند كل شي يتلخبط ويخرب الرجيم.
فطوري اليوم:
بيض شكشوكة وحبة خيارة صغيرة 10 حبات زيتون اخضر بس ماكملتها وشريحة ديك رومي مع شاي احمر
كثرت الفطور لان اخر وجبة امس كانت الساعة 1 الظهر
والغدا: سلطة ومحشي فلفل رومي حبة وحدة.
العشا: كامعتاد لسا ماقررت بعد الظهر ان شاء الله.
اليوم سويت حلى بسيط ملعقة بينت بتر وملعقة صوص شوكلاته( ملعقة شوكلاته بودرة، ظرف سكر، ملعقة زبدة ، ذوبتهم مع بعض وحطيتهم على وجه البينت بتر) عشان مااضعف واحلي بالتمر.
الصفحة الأخيرة
انا حابه اكون معاكم بإذن الله وراح ابدأ من بكره
اولًا بحكيكم تجربتي
انا توني والده من 4 شهور وللأسف ماكملت رضاعه بس شهرين رضعت
المهم قررت بعدها دام اني ما ارضع ابدأ اسوي ريجيم
وزني كان قبل الحمل 62 وبعد الولاده 67
ومن شهر تقريبًا بدأت اسوي ريجيم
ونقص وزني خلال اسبوع ونص الى 61 الحمدلله
لكن المشكله الحين من اسبوعين ونص تقريبًا وانا وزني ثااااابت
وانا مره تحطمت بصراحه لأني ما شيه على الريجيم ولا دخل فمي نشويات ابدًا
اكلي جدًا جدًا قليل اسبوع مشيت على اللبن والتمر واسبوع استخدمت البروتين لكن لازالت مشكلة ثبات الوزن عندي
للعلم كمان انو اسوي تمارين جيليان وملتزمه فيها
فياليت تقولون لي كيف ممكن اكسر ثبات الوزن هذا
ولا تقولون اقطع الريجيم لأني فكيته يومين ورجعت ونفس الشي ثاااابت