حصه 11
حصه 11
بنات ودي اسالكم كيف تسوون الدجاج ما ني عارفه كيف اسويه

لاني لما اشويه يستوي يابس ويعور اسناني ونفس الشي بالفرن ما احب اكله مسلووق احس فيه ريحه استغفر الله
ليان الروح
ليان الروح
هلا بلكل ومبروك رجوعك يانور
حصوصه حمري الدجاج بشوايه ولاتخليها تطول اكثرمن الازم وممكن تسلقيها وتظفين لها فلفل وحب هيل ثم تحمريها شوي تطلع واو روعه ......المهم يابنات مافيه وحده عندها واسطه هههههههه امزح معكم مابي وظيفه لالالا تصدقون ....الي اقصده مافيه وحده تعرف طبيبة تغذيه ولاطبيب تسئاله عن ثبات الوزن الي طلع لنا حكايه مع انه لو حسبتي السعرات تلاقيها اقل من المطلوب للجسم ....فاياليت الى تعرف تقول لنا وبي اقصى سرررررررررررررررررررررررررررعه وسلامتكم
NUR
NUR
روووووووووووووووووزال ......رووووووووورووووووووووووو اظهر وبان وعليك الامان ....اخاف تكوني مشغوله بالتخبيص:p
بنات ترا مااقبل اعتذار ومااقبل كلمة التخبيص لاحسن ادخللكم من شاشة لابتوب و :024::024:.....التزمو خاصة الي رجعو بعد الثبات للرجيم قلنانبدا بدون تخبيص:mad: وبدون تغيييييييير:mad: وربي يوفق الجميع :27:
بنات انتظركم ترسلو لي اوزانكم واخر موعد هو يوم غد بعد صلاة المغرب ونعلن الفائزة الاسبوع
مليت من الرجيم
NUR NUR :
روووووووووووووووووزال ......رووووووووورووووووووووووو اظهر وبان وعليك الامان ....اخاف تكوني مشغوله بالتخبيص:p بنات ترا مااقبل اعتذار ومااقبل كلمة التخبيص لاحسن ادخللكم من شاشة لابتوب و :024::024:.....التزمو خاصة الي رجعو بعد الثبات للرجيم قلنانبدا بدون تخبيص:mad: وبدون تغيييييييير:mad: وربي يوفق الجميع :27: بنات انتظركم ترسلو لي اوزانكم واخر موعد هو يوم غد بعد صلاة المغرب ونعلن الفائزة الاسبوع
روووووووووووووووووزال ......رووووووووورووووووووووووو اظهر وبان وعليك الامان ....اخاف تكوني مشغوله...
يومياتي

الصباح . بيضتين مسلوقه + شاي مر
الغداء . تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء
العشاء زبادي +خيار
العصر حسيت بدوخه وراسي ثقيل وشربت كاس عصير
شربت لتر ماء طوال اليوم
وللاسف ماسويت رياضه ولا مشيت احس بخمول وتعب من الرجيم
حصه 11
حصه 11
انا ان شاء الله الاسبوع الجاي اعطيكم وزني ^^

ليان الروح تسلمي يا قماااري