نجمه بحر
•
نوووووور وصلت رسالتي ولا لاء لاني اول مره ارسل رساله خاصه وما ادري طريقتي صح ولا خطا
ردي على ضروري
ردي على ضروري
meme_mhr
•
بنات موضوع يهمكم حتى لاتتعذرون بالدورة الشهرية والرجيم
تجنبي هذه الاطعمه فتره الدوره الشهريه
--------------------------------------------------------------------------------
الأطعمه تزيد من آلام الدوره الشهريه هي:
الشيكولاته _ الكولا _ الأغذيةالمحفوظة
يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..
وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .
الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:
يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.
وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس
تجنبي هذه الاطعمه فتره الدوره الشهريه
--------------------------------------------------------------------------------
الأطعمه تزيد من آلام الدوره الشهريه هي:
الشيكولاته _ الكولا _ الأغذيةالمحفوظة
يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..
وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .
الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:
يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.
وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس
هلا بالغاليه نوربالنسبه لزوجي لو أسمع كلامه أضيع أصلا هو السبب بسمنتي هذي الوجبات السريعه والحمل المتتالي وحبوب منع الحمل والله يعين والا زمان كنت في بيت أهلي رشيقه حتى الريجيم ماأعرفه وزوجي من عرفته وانا أدور بهالريجيمات والحمدلله قطعت ثلاث أرباع المسافه والربع الباقي بخلصه معاكم بريجيم غلا الأشواق والله ينحفنا على خير
الصفحة الأخيرة
ومبروك :icon28::icon28::icon28:لرابحه الكبرى لهذاالأسبوع مع إني كنت أتمنى أفوز بس نزولي أنا صعب وثلاث ونص حلو مني والله فرحت لها من قلبي.....
وسؤال يانور الزياده ذي تروح بسرعه ولا بتعبني ؟؟ وإنتي كنت تزيدي من الأف ولا لا ؟؟؟ والأف أيش تأكلي فيه؟؟ والله يجزاك خير وينور لك على فكره كم مدة سفرك وإذا سافرتي بتطلي علينا ولالا ؟؟؟ عشانك روح التجمع وتخيلي شكله من دونك يانواره .....