abora11 :

السلام عليكم يا حلوات كيف الدايت اليوم فطوري 2 بيض والغدا صدر دجاج مشوي والعشا<<<اهئ اهئ اهئخبصت اكلت 2 توست مع جبن دايت وخيار بس تخبيصة مو كبيرة وان شالله ما تاثربس مالي خلق للرياضة واحس بخمول كتيييير في كل جسمي <<<<يمكن لاني تركت الريجيم ورجعت تاني نورمبروك عليكي العشرة كيلو وعليي انا كمان وعقبال البنات كلهن نصيحة يا بنات استمرو وان شالله بتلاقو نتيجة ترضيكنوان شالله نكمل المشوار بصحة وعافية

السلام عليكم يا حلوات كيف الدايت اليوم فطوري 2 بيض والغدا صدر دجاج مشوي والعشا<<<اهئ اهئ...

meme_mhr :

بنات موضوع يهمكم حتى لاتتعذرون بالدورة الشهرية والرجيم -------------------------------------------------------------------------------- الأطعمه تزيد من آلام [/URL][/URL]هي: الشيكولاته _ الكولا _ الأغذيةالمحفوظة يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) .. وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات . الأطعمة التي تقلل من الام [/URL]الشهرية: يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة. وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس

بنات موضوع يهمكم حتى لاتتعذرون بالدورة الشهرية والرجيم ...