الف الف مبروووووووووك امال القلب
الحرف العنيد وانا مثلك مغرزه في 91ونص مو راضي ينزل وزني ببكي
يزيد نص او ينقص نص بس ومرره زاد كيلو وقلبي وقف
بس مو قادره استمر لااازم اخبص
الله يعين ونمسك انفسنى
عزيزاتى انا امشي على السير مع الرجيم وزنى ثابت فكيت الرجيم ورجعت مافية فائدة المدربة تقولى غيرى نظامك جسمك تعودعلية كيييففففففففففف انامليييييييييييييييييييييت لاطنشونعزيزاتى انا امشي على السير مع الرجيم وزنى ثابت فكيت الرجيم ورجعت مافية فائدة المدربة تقولى غيرى...
الف الف مبروك امال القلب عقبال ماتخسري كل الوزن الزايد :icon28:
وعقبالنا جميعا ربي ينحفنا بصحه وعافيه
طلع معي يانور شغال
يعني اكسري الرجيم كم يوم وارجعي للرجيم اوغيريه لرجيم مختلف تماما
وعقبالنا جميعا ربي ينحفنا بصحه وعافيه
طلع معي يانور شغال
يعني اكسري الرجيم كم يوم وارجعي للرجيم اوغيريه لرجيم مختلف تماما
اللللللللللللللللللللف مبروك امال القلب:icon28::icon28: تهانينا وعقبال المثالي النا والك:)
الصفحة الأخيرة
الف الف الف مبرررررررررروك امال القلب ماشاء الله تبارك الله
وعقبالنا جميعآ
يومياتي
الفطور . بيضتين على الطاوه+كاس شاي اخضر بالزنجبيل
الغداء . ربع دجاجه + سلطه
العشاء . زبادي قليل الدسم +تفاحه
الاسبوع هذا وزنت وما نقصت غير كيلو و200 جرام
لأني لي فتره وانا رجيم وصار عندي ثبات في الوزن والنزول صعب مع اني ملتزمه بالرجيم
الاربعاء والخميس بكسر الرجيم وببدأ من يوم السبت وان شاء الله خير