NUR
•
http://forum.hawaaworld.com/<a href=http://www.shy22.com/ target=_blank>http://www.shy22.com/upfiles/KT358977.jpg
NUR
•
http://forum.hawaaworld.com/<a href=http://www.shy22.com/ target=_blank>http://www.shy22.com/upfiles/tF559318.jpg
NUR
•
http://forum.hawaaworld.com/<a href=http://www.shy22.com/ target=_blank>http://www.shy22.com/upfiles/npW59777.jpg
NUR :
[/url][/IMURL=http://www.shy22.com/][/url]G][/url][/IMURL=http://www.shy22.com/][/url]G]
السلام عليكم ورحمة الله
الف مبروك التجمع الجديد وان شاء الله يكون بدايه خير لنا
الاسم:حبيبه منو
الطول:154
الوزن قبل المسابقة:73
الوزن الأسبوع الماضي :73
اساسا ما بديت غير الأسبوع الماضي
الوزن بعد الإسبوع ( 1):68
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ رياضه سويديه + تمرين التصفيق 100 مره بس للأمانه ما كثرت احيانا اسوي واحيانا لا
الوقت المستغرق في الرياضة ؟ماحسبت خخخخ
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي الضيافه بالنعناع ( 3 مرات في الأسبوع)
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع
الحمدلله نزل وزني 5 كيلوا بفضل الله تعالى وهذا رضا تام لي
كنت خارج المنزل قبل قليل رجعت
شوفيني كاتبه فوق هذا الرد رياضتي الليس اسويها
وبالنسبه للنظام انا ما اخبص ابدا ابدا هههه يوم واحد بس اكلت بطيخ قطعتين كنت معزومه
والسكر اللي احلي به الشاي تروبيكانا سلم < هذا خاص للحميه > مافيه اي سعره وكمان ظرفه على يومين يعني ما اكثر حلا
قبل الأكل بربع ساعه اشرب شاي الرشاقه بالنعناع بعدين اكل هذا ملين للبطن طبعا وجبه وحده في اليوم قبلها اشرب هذا الشاي ومو كل يوم لا على حسب انا شربته 3 ايام وراح اتركه في القريب لأنه مضر الإكثار منه انا كانت عندي علبته من زمان > واستخسرت استغني عنه هههههه
التمارين ما اكثر صراحه يمكن لأنه اول اسبوع وانتي عارفه كيف الخمل والتعب
على فكره يتلاشى اسبوع التعب على نهايه الأسبوع الأول
وش بعد !!!
اها افتكرت ما حطيت ملح ابد استبدله في كل الوجبات بليمون وفلفل اسود
دايم وجبه العشاء سلطه لبن منزوع الدسم بالخيار وفص ثوم وليمون وفلفل اسود
هذا اللي يحضرني
, نور تقول ان اللي فصيلتهم oنزولهم سريع السبوع الأول وانا فصيلتي o
له له ياروزال احنا اخوات وقلبنا على بعض
اذا خربتي الدايت اليوم عاقبي نفسك مو تبكي على اللي فات
يعني استغني عن وجبه او زودي رياضه
وكلنا واحد
خلاص يانور شوفيني وزنت وبكره راح اراسلك على الخاص بغذن الله
كنت خارجه قبل قليل رجعت
على فكره انا كنت لما اجوع اكل خيار بناء على نصيحه نور
:44::icon33::(
حطمتيني يانور
انا فصيلتي o
كنت فرحانه بنزولي على بالي كل اسبوع
يالله نعمه اذا نزلنا 10 خير وبركه
سمعت ان الأوربتراك ينحف المنطقه السفلى من الجسم
جيتي وجابك الله تعبت ابغى الاقي وحده جربت الجهازين
ايهم افضل السير او الأوربتراك
الله يديمها ويرزقكم الأمان
الف مبروك التجمع الجديد وان شاء الله يكون بدايه خير لنا
الاسم:حبيبه منو
الطول:154
الوزن قبل المسابقة:73
الوزن الأسبوع الماضي :73
اساسا ما بديت غير الأسبوع الماضي
الوزن بعد الإسبوع ( 1):68
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ رياضه سويديه + تمرين التصفيق 100 مره بس للأمانه ما كثرت احيانا اسوي واحيانا لا
الوقت المستغرق في الرياضة ؟ماحسبت خخخخ
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي الضيافه بالنعناع ( 3 مرات في الأسبوع)
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع
الحمدلله نزل وزني 5 كيلوا بفضل الله تعالى وهذا رضا تام لي
كنت خارج المنزل قبل قليل رجعت
شوفيني كاتبه فوق هذا الرد رياضتي الليس اسويها
وبالنسبه للنظام انا ما اخبص ابدا ابدا هههه يوم واحد بس اكلت بطيخ قطعتين كنت معزومه
والسكر اللي احلي به الشاي تروبيكانا سلم < هذا خاص للحميه > مافيه اي سعره وكمان ظرفه على يومين يعني ما اكثر حلا
قبل الأكل بربع ساعه اشرب شاي الرشاقه بالنعناع بعدين اكل هذا ملين للبطن طبعا وجبه وحده في اليوم قبلها اشرب هذا الشاي ومو كل يوم لا على حسب انا شربته 3 ايام وراح اتركه في القريب لأنه مضر الإكثار منه انا كانت عندي علبته من زمان > واستخسرت استغني عنه هههههه
التمارين ما اكثر صراحه يمكن لأنه اول اسبوع وانتي عارفه كيف الخمل والتعب
على فكره يتلاشى اسبوع التعب على نهايه الأسبوع الأول
وش بعد !!!
اها افتكرت ما حطيت ملح ابد استبدله في كل الوجبات بليمون وفلفل اسود
دايم وجبه العشاء سلطه لبن منزوع الدسم بالخيار وفص ثوم وليمون وفلفل اسود
هذا اللي يحضرني
, نور تقول ان اللي فصيلتهم oنزولهم سريع السبوع الأول وانا فصيلتي o
له له ياروزال احنا اخوات وقلبنا على بعض
اذا خربتي الدايت اليوم عاقبي نفسك مو تبكي على اللي فات
يعني استغني عن وجبه او زودي رياضه
وكلنا واحد
خلاص يانور شوفيني وزنت وبكره راح اراسلك على الخاص بغذن الله
كنت خارجه قبل قليل رجعت
على فكره انا كنت لما اجوع اكل خيار بناء على نصيحه نور
:44::icon33::(
حطمتيني يانور
انا فصيلتي o
كنت فرحانه بنزولي على بالي كل اسبوع
يالله نعمه اذا نزلنا 10 خير وبركه
سمعت ان الأوربتراك ينحف المنطقه السفلى من الجسم
جيتي وجابك الله تعبت ابغى الاقي وحده جربت الجهازين
ايهم افضل السير او الأوربتراك
الله يديمها ويرزقكم الأمان
الصفحة الأخيرة