السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،


ريجيم حسب فصيلة الدم ... سهل جدا ً...


هذا موضوع شيق ولكن كما نعرف بأنه يختلف من شخص لاخر, ويجب دائما أخذ الحذربانه
يختلف كل جسم عن الآخر بطريقة تركيبه و استيعابه واخر نظريات المحافظة على الرشاقة تقوم على معرفة فصيلة الدم و تحديد نوعية الطعام المفيد و المضر لكل جسم :

A فصيلة الدم :

تكون معتمدة على الخضار و الفواكه مع الكثير من النشويات و التقليل من الدهون و البروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى أصحاب هذه الفصيلة و الذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها
الرياضة المناسبة
اليوغا والآسترخاء
الاطعمة المسموح بها
الدجاج و الديك الرومي _السلمون و التونا_حليب الصويا_جبنة الماعز_ الزبادي_ الارز_الشعير و الشوفان_الخبز_الخضار _الخوخ _الزبيب _التين _الاناناس _زيت الزيتون _المياه المعدنية _عصير الجزر _القهوة _الثوم
الاطعمة الممنوعة
البطاطس _ المفلوف الاحمر _المشروم _الموز _ البرتقال _ الشاي الاخضر _الفلفل بانواعه _المايونيز _الخل _اللحم الاحمر _الروبيان _زيت الذرة _الدقيق الابيض _ الطماطم
الامراض التي قد تظهر
أمراض القلب _السرطان _فقر الدم _امراض الكبد و المرارة _السكري


B فصيلة الدم :

تعتمد على الحليب و مشتقاته و قليل من اللحوم و القمح ولا يناسبها الدجاج
الرياضة المناسبة
السباحة و المشي
الأطعمة المسموح بها
لحم الغنم _ لحم الارانب _الديك الرومي _البيض _ الحليب _ الزبادي _ جبنة الغنم _الارز _الشوفان _البطاطس_ المشروم _ التين _الاناناس_ التمر _الجريب فروت _الشاي الاخضر و الاسود _البقدونس _البروكلي _ الزبد
الأطعمة الممنوعة
الدجاج _ البط _ الجبن الاصفر_الايس كريم _الخبز الابيض _ الكيك _زيت دوار الشمس _الذرة _السمسم _الفول السوداني _الطماطم _العدس _المشروبات الغازية
الأمراض التي قد تظهر
لسكري _ الارق المزمن _ مشاكل في جهاز المناعة_ الالتهابات الفيروسية


Abفصيلة الدم:

%5 من سكان الارض فقط يحملون هذة الفصيلة
الرياضة المناسبة
اليوغا_ الرياضة المتوسطة
الاطعمة المسموح بها
المأكولات البحرية_الحليب و مشتقاتة _القمح بانواعة _مأكولات الصويا
الامراض المعرضون لها
القلب _السرطان _الانيميا_الالتهابات الفيروسية


O فصيلة الدم :

يفضل الاكثار من اللحوم و التقليل من النشويات
الرياضة المناسبة
ألرياضة المستمرة من دون تحديد
الأطعمة المسموح بها
لحم الغنم _البقر _ العجل _الدجاج_البط_ الديك الرومي _التونا_ الحليب _القمح _زيت الزيتون _الخضار الورقية _البصل_ الفلفل الاحمر _الجزر _الطماطم _الهيلون _جميع الفواكة التي لها لون أحمر أو أزرق أو بنفسجي _التفاح _التين _الموز _الكمثرى_ المياه المعدنية _النعناع _الشاي الاخضر
الأطعمة الممنوعة
الاسماك المدخنة _القمح الابيض _الذرة _زيت الفول السوداني _البقوليات _ الملفوف _الزهرة _البرتقال_ الفروالة _القهوة _عصير الليمون_ الشاي _عصير البرتقال_ التفاح _الخل _الكاتشب
الامراض التي قد تظهر
تقرحات المعدة _مشاكل في الغدة الدرقية_السمنة

ارجو الافادة للجميع
طبعاً مع الرياضة مهمة جداً :
واكرر التنبيه باخذ بالاعتبار الفروق بين كل شخص واخر

منقول

صباح الخير يادبدوباتي كيف حالكم اليوم
طلعت اتمشيت ساعتين تقريبا واليوم مشغوله جدا بس في المساء ادخل للواحه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
أحلى صباح لأحلى ومشرفه وأحلى ملكات رشاقه
كيف الحال وكيف المعنويات؟؟؟ حماس ولا برود واستسلام؟؟!!! لا مانبغى في تجمعنا برود ,,,
وكيف الدايت ؟؟؟؟ يارب توفقنا جميعا...
والله خايفه قرب الميزان ... بس الله يستر
أما الدايت اليوم طبعا أنا نويت زبادي ولبن طول اليوم إن شاءالله .. بس يابنات غيرت أنا مهو عيب في رجيم غلا لا والله إن هذا الرجيم حلو ماشاء الله بس ودي أكسر 100 قبل يوم الأثنين ...
فطرت 1 زبادي رشاقه وقبل أخذت فنجان قهوه عربي 5 تمرات..
وتغديت كوبين لبن وسبع تمرات وشربت نسكافيه...
وبرضه العشاء لبن بس من غير تمر ... وخلطاتي والخل برضه مستمره عليها ..
والرياضه لسى لأنى دوبي رجعت من العمل بنام وأقوم على خير أمشي ع....
نور,,,والسؤال لجميع الأخوات وأي وحده عنده فكره تقلي بالله الحين أنا أحسب وزني من عند الرقم في الأسبوع الماضي ولآ احسبه مع الزياده اللي رجعت من يوم الأف الله لايعيده من دون شر,,, ورجعت نزلتهم محتاره والله مررررررررررررررره؟؟؟؟؟

السلام عليكم كيفكم يا بنات

اليوم ما تريقت

بس شربت 2 كوب حليب
ومويه
وكلت خس ونوع تاني من الخضراوات ما ادري ايش اسمه يعني زي الخس

اتغديت تونه وخس

العشا بيضتين ان شاء الله

وبكثر مويه

ليوم انااتبع رجيم سوائل بلكي شوي يتزحزح الميزان ويمكن اداوم ٣ ايام وارجع لغلا