يومياتي
شربت كاسين ماء قبل الافطار بنصف ساعه
الافطار .. بيضه مسلوقه + حبتين خيار
الغداء .. تونه مصفاه من الزيت + سلطه
العشاء .. ان شاء الله راح يكون زبادي منزوع الدسم +خيار
العصر بشرب كاس شاي اخضر بالزنجبيل
شربت كاسين ماء قبل الافطار بنصف ساعه
الافطار .. بيضه مسلوقه + حبتين خيار
الغداء .. تونه مصفاه من الزيت + سلطه
العشاء .. ان شاء الله راح يكون زبادي منزوع الدسم +خيار
العصر بشرب كاس شاي اخضر بالزنجبيل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......
كيف حالكم حبيباتي عساكم بخير.. وربي وربي بتوحشوني ماأصدق تمر 24 ساعه عشان أقدر أجدد مشاركاتي المهم أحبكم في الله وأسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يجعل تجمعنا هذا تجمع خير وأن يكون حجة لنا لاعلينا...
نأتي للمفيد حديثي اليوم له عدة محاور ,,,, المحور الأول:: بالنسبه لدايت أنا اليوم يابنات ياحلوين المفروض أكلي سلطه بس عاد ليش أنا شاده على نفسي كذا أبغى أكسر 100,,,, خخخخخ بتقولوا أذيتينا إنتِ وذي الميه ..
فقمت أكلت في الصباح خيار وخس وطماطم حبه من كل شئ بس ماقدرت أكمل فرجعت من الدوام وأكلت 7 تمرات وبكمل يومي على زبادي وتمر لأنه السلطه ماقدرت عليها!!! ويارب بكره أشوف رقمين ....
المحور الثاني :: أنا اليوم ياحبايب قلبي جاء أخويه عندي والله يابنات إنه سوى كذا يوم شافني ,,, طبعا له فتره مني حول شهرين ....وقالي مره تغير شكلك أيش سويتي؟؟؟؟ وربي حسيت نفسي صرت كذا وترى مانقصت في الأسبوع الأول إلا 3كيلو و200 غرام بس مبين في الشكل.... الحمدلله الحمدلله الحمدلله
المحور الثالث:: عندي إقتراح يصير الوزن كل خميس قولوا لييييييييييش؟؟؟؟ قلتوا ليش ؟؟!!! عشان إحنا الموظفات أحياناً بنام متأخرين فلما نقوم الفجر ونوزن يكون الوزن مو صح لأنه من شروط الوزن الحقيقي إنك تكون نايم المعدل الطبيعي ويكون جسمك تخلص من السوائل عشان كذا يقولوا لابد من الذهاب للحمام قبل الوزن ويكون بعد الإستيقاظ من النوم ,,,, طبعا الكلام ذا من الأسبوع الجاي,,,
مدري هذا إقتراح يابنات مري أيش رايكم ؟؟؟ واللي يوافقني يقول ؟؟؟!!!!
بس إنتهى حديثي الطويل وسامحوني طولت عليكم ...
وأشكرك يامنان على نصيحتك وفعلا أنا خايفه من سالفة النسكافيه لايكون السبب في بطئ النزول في الوزن...:26::26:
كيف حالكم حبيباتي عساكم بخير.. وربي وربي بتوحشوني ماأصدق تمر 24 ساعه عشان أقدر أجدد مشاركاتي المهم أحبكم في الله وأسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يجعل تجمعنا هذا تجمع خير وأن يكون حجة لنا لاعلينا...
نأتي للمفيد حديثي اليوم له عدة محاور ,,,, المحور الأول:: بالنسبه لدايت أنا اليوم يابنات ياحلوين المفروض أكلي سلطه بس عاد ليش أنا شاده على نفسي كذا أبغى أكسر 100,,,, خخخخخ بتقولوا أذيتينا إنتِ وذي الميه ..
فقمت أكلت في الصباح خيار وخس وطماطم حبه من كل شئ بس ماقدرت أكمل فرجعت من الدوام وأكلت 7 تمرات وبكمل يومي على زبادي وتمر لأنه السلطه ماقدرت عليها!!! ويارب بكره أشوف رقمين ....
المحور الثاني :: أنا اليوم ياحبايب قلبي جاء أخويه عندي والله يابنات إنه سوى كذا يوم شافني ,,, طبعا له فتره مني حول شهرين ....وقالي مره تغير شكلك أيش سويتي؟؟؟؟ وربي حسيت نفسي صرت كذا وترى مانقصت في الأسبوع الأول إلا 3كيلو و200 غرام بس مبين في الشكل.... الحمدلله الحمدلله الحمدلله
المحور الثالث:: عندي إقتراح يصير الوزن كل خميس قولوا لييييييييييش؟؟؟؟ قلتوا ليش ؟؟!!! عشان إحنا الموظفات أحياناً بنام متأخرين فلما نقوم الفجر ونوزن يكون الوزن مو صح لأنه من شروط الوزن الحقيقي إنك تكون نايم المعدل الطبيعي ويكون جسمك تخلص من السوائل عشان كذا يقولوا لابد من الذهاب للحمام قبل الوزن ويكون بعد الإستيقاظ من النوم ,,,, طبعا الكلام ذا من الأسبوع الجاي,,,
مدري هذا إقتراح يابنات مري أيش رايكم ؟؟؟ واللي يوافقني يقول ؟؟؟!!!!
بس إنتهى حديثي الطويل وسامحوني طولت عليكم ...
وأشكرك يامنان على نصيحتك وفعلا أنا خايفه من سالفة النسكافيه لايكون السبب في بطئ النزول في الوزن...:26::26:
الصفحة الأخيرة
الاسم:abora11
الاكاديمية التابعة لها:الازرق
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:92
الوزن الأسبوع الماضي :82,5
الوزن بعد الإسبوع (6 ):81.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟طول الاسبوع ريجيم غلا والاربعا والخميس تخبيص والجمعة والسبت والاحد غلا
هل مارستي الرياضة؟ المشي بس قليل
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 6) النزول صار بطيء جدا ولكن مستمرة وان شالله اوصل لهدفي