NUR :

معاك ياقلبي ربي ينولنا مع كل البنات لرشاقتنا بالصحه والعافيه والف مبروك 5 كيلونعمه وعقبال الباقي واناالي يشوفني يقول ماعرفتك ماشاء الله هالرجيم يبان في الشكل اكثر من الميزان [/CENTER]

معاك ياقلبي ربي ينولنا مع كل البنات لرشاقتنا بالصحه والعافيه والف مبروك 5 كيلونعمه وعقبال...

بنت مدائن صالح :

صباح الخير ع الجميع ياجماعه الميزان بس يوم الاحد ولا كمان يوم الاثنين :) :)

صباح الخير ع الجميع ياجماعه الميزان بس يوم الاحد ولا كمان يوم الاثنين :) :)

عمري هويته :

بسأل وياريت تجاااااااااااوبون...يعني مافي قهوة وشاهي...ولا شيي..ابد ابد..حتى لو بالدس:icon33: والله امس التزمت بالفطور..وجبه العشاء بس..اكلت صدر دجاجه..معاها خضار مجمده..شوووووويه.. بس والله تقهويت وحليت..ينفع كذا؟؟؟:09:وينفع اكل زبادي..خالي الدسم..؟ الله ييسرها لنا يابنات.. يالله تحملو..بس يعني بااسبوع واحد انزل تقريبا..5كيلو:42:لو كذا تمااام الواحد يتحمللللللل... بس والله بجد يابنات..لين متى واحنا كذا..الحمدلله والشكر..انا لمى اشوف الرشيقات..:icon33: واقوووول..الين متى.. يالله ياحلوات.. واشكركم من قلبي..طولت عليكم ..احبكم:26:

بسأل وياريت تجاااااااااااوبون...يعني مافي قهوة وشاهي...ولا شيي..ابد ابد..حتى لو...

عمري هويته :

هذي بطاقتي يااحلى نور..الله يجزاكي خير يارب الاسم:غلا مكه الاكاديمية التابعة لها:النور... الطول:158تقريبا الوزن قبل المسابقة:72.5 الوزن الأسبوع الماضي :نفسه الوزن بعد الإسبوع (؟؟؟؟ ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الاشواق.. هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي..تقريبا يوميا..اذا تعبانه 15 دقيقه..واذا فيني شده 30 دقيقه.. هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاحاليا اشرب الزنجبيل.. هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لاالحمدلله أي ملاحظات على الإسبوع (ياااااااااارب يعدي الاسابيع بسرعه..ماابي عزايم وطلعات ) ؟

هذي بطاقتي يااحلى نور..الله يجزاكي خير يارب الاسم:غلا مكه الاكاديمية التابعة...

cdrom :

شأخباركم بنات عساكم ع القوه وعقبال ما نكون كلنا وصلنا للوزن المثالي أوجه ندائي ل نووووووووووور حبيت أسألك وأسال البنات المشاركات واللي عندها فكره تقولي لو شلت البيض من الريجيم كله وبما انه رجيم بروتين أكتفي باللحم مثلاً الصبح ما أفطر شي الغدا دجاج او سمك او لحم اللي موجود. كذلك العشا نفس الشي لحوم بما انه رجيم بروتين أعتقد ما يفرق بس بغيت آخذ رايكم؟

شأخباركم بنات عساكم ع القوه وعقبال ما نكون كلنا وصلنا للوزن المثالي أوجه ندائي ل...