مــــــــ 14ــــون
•
لالالالالالا انتم 4 واحنا 3
لا بنوته المدائن انتي ورمانه ونجمه بحر معاكم واحنا باتشي وفروحه وانا مدري انكاني نسيت احد يقولنا >.<لا بنوته المدائن انتي ورمانه ونجمه بحر معاكم واحنا باتشي وفروحه وانا مدري انكاني نسيت احد...
كذا احلوت هههههههههههههههه
hmh
•
سلام لحبيباتي الرشيقات امس بديت الرجيم فطوروغداتمام بس العشى خبصت لاني كنت معزومه فقلت اليوم ابدى وفعلاالفطورحليب بالزنجبيل والفلفل بدون سكر والغدادجاج مشوي وسلطه والعصراخذت قطعه صغيره خبزبجبن وزعترفعاقبت نفسي وماتعشيت وشربت خل ومنقوع السانمكه ورجل الاسدويانسون شرايكم حلو
قررات هامه لابد للمشاركين في تجمع غلا الاشواق يعرفوها ويطبقوها
1-تنزلوا صوره في التوقيع تحمل شعار لتجمع غلا الاشواق امهلوني كم ساعه عشان تكمل الصوره واحطها هنا وتحطوها في توااقعيكم
2-الميزان يوم السبت طول اليوم معاكم واللي عندها ظروف قاهره تنزلها يوم الاحد لان الادراه تقفل موضوع النتائج يوم الاثنين
3- الالتزام برجيم تحددوه يعني نكون مجموعات مجموعه مثلا رجيم غلا ومجموعه رجيم 12 يعني حسب
وكل وحده عندها رجيم كويس او هي ودها تمشي عليه تحطه هنا
4- لابد من عمل مجهود رياضي اقل شئ 3 مرات في الاسبوع افضلها المشي
او استخدام اي جهاز يناسبك
5- شرب كميات كبيره من الماء عشان مانعاني من الامساك
6- كتابه يومياتكم في التجمع لو مره في اليوم تشمل الموجز
7- لو خبصتي بشئ الوجبه اللي بعدها تلغيها
مفهوم
لحد متي واحنا نمشي وشحومنا تمشي معانا تهتز :09:
1-تنزلوا صوره في التوقيع تحمل شعار لتجمع غلا الاشواق امهلوني كم ساعه عشان تكمل الصوره واحطها هنا وتحطوها في توااقعيكم
2-الميزان يوم السبت طول اليوم معاكم واللي عندها ظروف قاهره تنزلها يوم الاحد لان الادراه تقفل موضوع النتائج يوم الاثنين
3- الالتزام برجيم تحددوه يعني نكون مجموعات مجموعه مثلا رجيم غلا ومجموعه رجيم 12 يعني حسب
وكل وحده عندها رجيم كويس او هي ودها تمشي عليه تحطه هنا
4- لابد من عمل مجهود رياضي اقل شئ 3 مرات في الاسبوع افضلها المشي
او استخدام اي جهاز يناسبك
5- شرب كميات كبيره من الماء عشان مانعاني من الامساك
6- كتابه يومياتكم في التجمع لو مره في اليوم تشمل الموجز
7- لو خبصتي بشئ الوجبه اللي بعدها تلغيها
مفهوم
لحد متي واحنا نمشي وشحومنا تمشي معانا تهتز :09:
الصفحة الأخيرة