قررات هامه لابد للمشاركين في تجمع غلا الاشواق يعرفوها ويطبقوها
1-تنزلوا صوره في التوقيع تحمل شعار لتجمع غلا الاشواق امهلوني كم ساعه عشان تكمل الصوره واحطها هنا وتحطوها في توااقعيكم
2-الميزان يوم السبت طول اليوم معاكم واللي عندها ظروف قاهره تنزلها يوم الاحد لان الادراه تقفل موضوع النتائج يوم الاثنين
3- الالتزام برجيم تحددوه يعني نكون مجموعات مجموعه مثلا رجيم غلا ومجموعه رجيم 12 يعني حسب
وكل وحده عندها رجيم كويس او هي ودها تمشي عليه تحطه هنا
4- لابد من عمل مجهود رياضي اقل شئ 3 مرات في الاسبوع افضلها المشي
او استخدام اي جهاز يناسبك
5- شرب كميات كبيره من الماء عشان مانعاني من الامساك
6- كتابه يومياتكم في التجمع لو مره في اليوم تشمل الموجز
7- لو خبصتي بشئ الوجبه اللي بعدها تلغيها
مفهوم
لحد متي واحنا نمشي وشحومنا تمشي معانا تهتز :09:
قررات هامه لابد للمشاركين في تجمع غلا الاشواق يعرفوها ويطبقوها
1-تنزلوا صوره في التوقيع...
والطب الحديث أكد هذا الأمر ,,ودمتم سالمين ..