الخير وياك :)
ابشرك لما تكملي الصحفات تقريبا اخر صفحتين راده وتقول ان لها سنه والحين وزنها مازاد
يعني بدت صح واكيد يستمر وزنها مزبوط ماشاء الله عليها :)
عقبالك يارب
اكيد لازم دعواتنا لرب العباد يقوي اردتنا وينحفنا كلنا بلا استثناء :) :)
ماشاء الله الله يكملها عليك وينزل وزنك وتوصلي للمثالي :) :)
حياكي معانا :)
وتبدي صح عشان توصلي للوزن المطلوب
بس اهم شئ ان خربطتي تلغي الوجبه اللي بعدها عشان تنقصي ماتزيدي :42:
بالتوفيق حياتي ويارب توصلي للوزن اللي بدك :)
الخير وياك :)
ابشرك لما تكملي الصحفات تقريبا اخر صفحتين راده وتقول ان لها سنه والحين وزنها مازاد...
الفطور
نصف موزه
الغداء
شريحة توست + جبنه شرايح
المغرب
تفاحه
العشاء ان شاء الله
دجاج فيليه +لبن
قبل النوم
تفاحه
بنوته ايش رايك نكتب كل يوم تحت بعض يومياتنا زي كذا علشان نكون مع بعض يعني قروب داخل قروب هههه
المهم كنت بسألك تتوقعين فصلي للوجبات كذا يأثر يعني ما آكل الوجبات مع بعض لا اجزئهم زي فوق خليت التفاحه المغرب مع انها مع وجبه الغداء والا هو رجيم كيميائي مهم تفاعل الوجبات مع بعض
بعدين يالغاليه ابتعدي عن التوست قدر الإمكان انا ما اكله الا مع شريحه الجبن لأنه صعب تنأكل بدونه والشاي سمعت انه يخلي عمليه نزول الوزن صعبه انا ما اشربه الا مع نفس شريحه الجبن >> ياذا الجبن اللي كل شيء مسموح معاه ههههه
وطبعا راح استعمل الشاي مع البسكوت لأنه ضروري >> ما احلاني وانا اغمس بسكوت مالح في مو يه خخخخخخ