وانا ابغى ابداء معاكم تعبت من كثر الريجيمات وابغى اتشجع معاكم
الوزن 81
الطول 160
البدايه اليوم 18 _6 _1431

مساء الخير ع الجميع
يبنات الي بتشتكي من الامساك نصيحة تاكلها برتقاله او نص باليوم ويفضل مع الفطور
وان شاء الله ماياثر على الرجيم لان البرتقاله فيها 60 سعره حراريه فقط
وبالتوفيق للجميع

سلاااااام بناات
أنا رح أكون متابعة للريجيم ان شاء الله
لكن مارح أقدر اتابع كتابة اليوميات .. موفقيين كلكم

السلام عليكم اليوم اول يوم
افطرت بيضه و شاي بسكر دايت
الغداء تونه مع سلطه
العشاء زبادي خالي الدسم
و مشيت ساعه على السير

مع انه ما احد رحب فيني بالاول بس اكيد انكم
ما شفتوا مشاركتي على العموم بكتب هدفي و كم وزني

طولي 173
الوزني الحالي 92
الهدف ان شاء الله 60

الله ينحفني على خير

مساء الخير يااحلى غزالات
كيفكم وكيف الهمه حبيباتي
الحمد لله ملتزمه بالرجيم طلعت اتمشيت ساعتين ورجعت قلت ادخل واسلم على اخواتي في الله