السلام عليكم اليوم اول يوم
افطرت بيضه و شاي بسكر دايت
الغداء تونه مع سلطه
العشاء زبادي خالي الدسم
و مشيت ساعه على السير
مع انه ما احد رحب فيني بالاول بس اكيد انكم
ما شفتوا مشاركتي على العموم بكتب هدفي و كم وزني
طولي 173
الوزني الحالي 92
الهدف ان شاء الله 60
الله ينحفني على خير
السلام عليكم اليوم اول يوم
افطرت بيضه و شاي بسكر دايت
الغداء تونه مع سلطه
العشاء زبادي خالي...
فطرت 2بيض
تغديت تونه وسلطة
بتعشاء بيض وسلطة
تصبحون على رشاقة