روزال انا وياك بدينا مع بعض من يوم الاثنين
وتعبت انا اليوم كثير بس اكلت تمر وشربت لبن وحسيت بتحسن
شوفي ياروزال وزني وطولي نفس وزنك وطولك

وحاولي ماتخربين استمري
حتى لو طلعتي مع زوجك كلي مشوي وسلطه حاولي

اختي عيوني تميز انتي جربتيه وصار لك كذا

ايوه اول مره جربته تعبت بعدين رجعت لرجيم الي كنت اسويه وبديت كل يوم اقلل الكمية لمدة عشر ايام بعدين سويته والحمدلله مصار شي

وكل عشر ايام ارجع لنظام حقي لمدة يومين وابتدي من جديد برجيم غلا الاشواق

والنظام حقي هو الفطور زبادي منزوع الدسم مع اناناس وكمثرى وكيوي يعني سلطة فواكه بالكمية اللي تشبعني والغداء خضار مسلوقه ودجاج اوسمك مشوي وسلطه

والعشاء خضار طازجه منوعه خيار خس فلفل ملفوف

والحمد لله نجح معي الرجيم يعني لحد الان ماوزنت بس ملابس قبل شهر متدخل فيني والحين واسعه مشاء الله

أيش المشكله مرتين أكتب يومياتي ويقلي لم يتم تسجيل الدخول؟؟؟؟؟؟

المفروض اني سويت كذا من الاول علشان مااحس بدوخه
احاول اكمل رجيم غلا الاشواق بس بضيف الخبز الصحي فقط علشان هالدوخه
واذا قدرت استغني عن الخبز استغنيت مشكوره ماقصرتي