السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم ثاني يوم وانا منتظمه
الفطور حبتين بيض وسلطه خضرا
الغدا كباب مشوي في الفرن وسلطه خضرا
العشا سلطه لبن بخيار
بنات اسئله لازم تجاوبوني عليها
الطماطم مسموح نستخدمه؟؟؟؟
الملح بعد مسموح نستخدمه؟؟؟
السكر العادي ممكن استخدمه بكميات قليله؟؟؟ ولا اتركه
الحليب واللبن كامل الدسم عادي نستخدمها؟؟؟ بدل البيض طبعا بمعدل كوب
ياريت تردون علي سرررررريع
وردْ
•
NUR
•
السلام عليم ممكن اشتر ك معكمالسلام عليم ممكن اشتر ك معكم
طبعا ممكن حياتي تعالي نشجعك وتشجعنا ياقمر
meme_mhr :
السلام عليكم الحمد لله افتتاح جزء جديد لان اليوم موعد الوزن صح وسؤال ليش اسمي مو موجود على العموم اسجل مرة ثانية الاسم: meme_mhr الاكاديميةالتابعة لها: فريقالنجوم الطول: 168 الوزن قبل المسابقة: 80 الوزن بعد الأسبوع الثالث : 75 ماشاءالله نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الاشواق هل مارستي الرياضة؟ رياضة الدرج والاربوتراك 20دقيقية هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع لاتوجد والحمد للهالسلام عليكم الحمد لله افتتاح جزء جديد لان اليوم موعد الوزن صح وسؤال ليش اسمي مو موجود على...
الاسم: الحلا
الاكاديميةالتابعة لها:.....
الطول: 159
الوزن قبل المسابقة: 90
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ مشي ساعه ع السير+رياضه خفيفه مدة عشر دقائق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات :الجمعه ان شاء الله راح ابدأ في الرجيم
الاكاديميةالتابعة لها:.....
الطول: 159
الوزن قبل المسابقة: 90
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ مشي ساعه ع السير+رياضه خفيفه مدة عشر دقائق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات :الجمعه ان شاء الله راح ابدأ في الرجيم
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم عساكم بخير؟؟؟؟ وسلامات روز ماتشوفي شر وعادي لا تخافي أنا أول مره سويت الرجيم أغمي علي في عملي وحسيت بنفس أعراضك وهذا شئ طبيعي لأنه الجسم أتفجع فبعد الأكل والوناسه صار حرمان وجوووووووووووووووووع فجأه فلا تخافي زي ماقالت نور طبيعي في البدايه يكون دوخه وغثيان وتعب ووهن في الجسم بس بيزول تدريجيا ومره ثانيه ألف سلامه...
أما يومياتي يابنات اليوم خامس يوم يانور وعدى بسلام الحمدلله فطرت 2بيض مسلوق وحبه خيار وخس وكوب شاي بالحليب قليل الدسم ...
وتغديت سلطه خضراء من غير طماطم وتونه صغيره وفجل أحمر وحبه زبادي رشاقه وطبعا خلطاتي والخل أشربهم كمان ,,,وشربت في المغرب كوب نسكافيه
وبتعشى بإذن الله 3 بيض و1طماطم وكراث وبصل أخضر ومعلقه زيت زيتون مدري البيض كذا صح؟؟؟؟ وبشرب كوب شاي بالحليب,,, وبمشي عالسير30دقيقه وسلامتكم .....
إن شاء الله يانور أنقص هذا الأسبوع 4كيلو يارب وقتها لك أحلى بوسه يارب
تحياتي للجميع ...