هلا نور يالغلا كم نزلتي ع الرجيم في الاسبوع الاول و كم في الاسبوع الثاني ؟
وافصل بين الاسابيع بيوم مفتوح او لازم اكمل بدون يوم مفتوح؟
NUR
•
هلا نور يالغلا كم نزلتي ع الرجيم في الاسبوع الاول و كم في الاسبوع الثاني ؟ وافصل بين الاسابيع بيوم مفتوح او لازم اكمل بدون يوم مفتوح؟هلا نور يالغلا كم نزلتي ع الرجيم في الاسبوع الاول و كم في الاسبوع الثاني ؟ وافصل بين الاسابيع...
باسبوع الاول اربع واخذت يوم الثامن يوم فري بس في لغذا وكملت اسبوع الثاني هم نزلت اربع كيلو واخذت فري و شوي خبصت وبدا الدوره و ماسويت رياضه ....ثبت على ٧٥ بس خلاص بدات برياضه مكثفه اتمشيت ٣ ساعات وشربت اكثر من لترين ماي و شاي الاخضر و بدلت الرجيم بس عجبني جدا وارجع له بعد ١٣ يوم
NUR :
باسبوع الاول اربع واخذت يوم الثامن يوم فري بس في لغذا وكملت اسبوع الثاني هم نزلت اربع كيلو واخذت فري و شوي خبصت وبدا الدوره و ماسويت رياضه ....ثبت على ٧٥ بس خلاص بدات برياضه مكثفه اتمشيت ٣ ساعات وشربت اكثر من لترين ماي و شاي الاخضر و بدلت الرجيم بس عجبني جدا وارجع له بعد ١٣ يومباسبوع الاول اربع واخذت يوم الثامن يوم فري بس في لغذا وكملت اسبوع الثاني هم نزلت اربع كيلو واخذت...
ما شاء الله يعني 8 كيلو في اسبوعين طيب خبصتي او غيرتي فيه؟
NUR
•
ما شاء الله يعني 8 كيلو في اسبوعين طيب خبصتي او غيرتي فيه؟ما شاء الله يعني 8 كيلو في اسبوعين طيب خبصتي او غيرتي فيه؟
اول اسبوعين لا ابد بس فاسبوع الثالث ورابع اي خبصت ...وثبت وزني واول اسبوعين كل يوم كنت اتمشى ساعتين بس ثالث ورابع كان اقل
الصفحة الأخيرة
حياتي لو الفطور بدلتي كيري ببيضه او لبن خالي نزولك يكون اسرع ....اتمنى لك التوفيق ياغاليتي