

tuleeep
•
مراااااااااااحب بنات ,,,
أناا حاليا اسوي نظام الاتكوتيين ,, بس حاسه ريجيمكم ينزل اسرع شرايكم وكم كان نسبة نزوول الاغلبيه
بالتجمعات السابقه ؟؟
كمان ودي اسال الريجيم كله بيض تقريبا ,, كم تستمروون عليه ؟؟ اسبووع مثلا ويوم مفتوح وتكملون ولا كييف ؟؟
ياليت تجاوبوني بناات واكوون شاكره ..
أناا حاليا اسوي نظام الاتكوتيين ,, بس حاسه ريجيمكم ينزل اسرع شرايكم وكم كان نسبة نزوول الاغلبيه
بالتجمعات السابقه ؟؟
كمان ودي اسال الريجيم كله بيض تقريبا ,, كم تستمروون عليه ؟؟ اسبووع مثلا ويوم مفتوح وتكملون ولا كييف ؟؟
ياليت تجاوبوني بناات واكوون شاكره ..

صباااااااااااااااااح الخير
كيف الحال
ياربي لك الحمد اليوم وزني 66 كيلو و 8 جرامات
مع اني امس ما سويت اي نوع رياضة
وكنت بزواج واكلت كباب وسلطة ................ وحبتين بطاطس مقلية .
وكنت خايفة من هالحبتين بس الحمد لّّّّّلة ربنا ستر.
بنت مدائن صالح يا عمري اقولك كيف وزني خزى ابليس لما ثبت العام .......
طبعا ما تتخيلي الاحباط اللي جاني ......
وجلست اعمل بحث عن طريقة تحريك الوزن وما جاني قلب اني اكسر بيومين مفتوحة فلقيت وحدة **** يجزاها بالخير كاتبة موضوع انة تغيري نوعية الرياضة او رياضتك ما تكون على وتيرة وحدة ...
فصرت لما امشي على السير اخلية على سرعات مختلفة يبدأ بطئ وبعدين سريع وبعدين متوسط ويرجع اسرع لدرجة اني اهرول بعدين بطئ مرة وهلم جر .
بالاضافة اني زدت مدة المشي على السير بدل نصف ساعة خليتها ساعة , والاوربتراك بدل10 دقايق خليتها 20 دقيقة .
وشوي شوي بدأ وزني يرجع للنزول وهذي العملية حسب ما فهمت انك تخدعي الجسم .
وبس يا عمري .
كيف الحال
ياربي لك الحمد اليوم وزني 66 كيلو و 8 جرامات
مع اني امس ما سويت اي نوع رياضة
وكنت بزواج واكلت كباب وسلطة ................ وحبتين بطاطس مقلية .
وكنت خايفة من هالحبتين بس الحمد لّّّّّلة ربنا ستر.
بنت مدائن صالح يا عمري اقولك كيف وزني خزى ابليس لما ثبت العام .......
طبعا ما تتخيلي الاحباط اللي جاني ......
وجلست اعمل بحث عن طريقة تحريك الوزن وما جاني قلب اني اكسر بيومين مفتوحة فلقيت وحدة **** يجزاها بالخير كاتبة موضوع انة تغيري نوعية الرياضة او رياضتك ما تكون على وتيرة وحدة ...
فصرت لما امشي على السير اخلية على سرعات مختلفة يبدأ بطئ وبعدين سريع وبعدين متوسط ويرجع اسرع لدرجة اني اهرول بعدين بطئ مرة وهلم جر .
بالاضافة اني زدت مدة المشي على السير بدل نصف ساعة خليتها ساعة , والاوربتراك بدل10 دقايق خليتها 20 دقيقة .
وشوي شوي بدأ وزني يرجع للنزول وهذي العملية حسب ما فهمت انك تخدعي الجسم .
وبس يا عمري .

بنت مدائن صالح :
تمام الحمدلله خلاص انتي واختك حياكم الله :) همتك وارداتك اكيد تحققي هدفك وتنقصي وزنك لاماينفع تأكلي جلي كارب فري انا اعرف جيلي انا الباقي ماعرفه :42: وعليكم السلام والرحمه :) كلنا خبيصه هههههههههههههههههههههههههههه نص احسن من كيلو ههههههههههههه يله همتك معانا وانا كمان بدات برجيم غلا الاسبوع هذا خليها اسبوع عشان النتيجه تكون مفاجئه وقويه وتفرحك بعدين انتي شايفه ردود لناس ماشا الله التزمت وفقدت 6 ك بأسبوع همتك وارادتك تقويك :) واحنا معك رجيم جديد شكله ياملاك ماهو حق غلا ابدا هههههههههههه خليكي بالزبط عليه عشان تنقصي :) انتي بتتبعي رجيم معين ؟؟؟ ولا رجيم السؤائل ؟؟؟؟؟ خلي بالك من صحتك ياحبي اما نور هيا قالت اذا قدرت بتطل علينا لان النت عندها مره ضعيف والغايب حجته معاها الحمدلله تمام وطليبن وتسأل عنك العافيه حياتي :) ليه شو القرار المفاجئ هذا :44: يعني خلاص نويتي تتركينا طيب احكي لنا عن مشوارك نحو الرشاقه ماشاء الله تبارك الله ولازم تثبتي يافرح عشان تعبك مايروح هدر :26: بالتوفيق والله يسهل لك حياتك وينور دربك حببتي ارسلوها ليا ع الخاص احنا قولنا ترسل علي الخاص حبوبه فيه مجموعه ارسلت ليا وانتظر البقيه الله يعافيكم :) همتك ياحلوه عشان تنقصي قبل رمضان :)تمام الحمدلله خلاص انتي واختك حياكم الله :) همتك وارداتك اكيد تحققي هدفك وتنقصي وزنك لاماينفع...
مسامحه ياعسل
صراحه مو زعلانه منك لأني انا كمان كم اسبوع وراح اترك الرجيم وابدأ التثبيت فحاسه انه طريق كلنا له >>> خخخخ كأننا في عزاء
والله يجزاك خير على الدعوات الصادقه ربي يستجيب دعاك يارب ويرزقك اللي تتمنينه
شفتي لماقررت التزم بالرجيم شرفت الورده الحمراء هههههه
عموما بحاول ابتعد عن النشويات وابدل اللبن الزبادي بكاسه حليب واكيد مالي غني عن التمرات بس ماراح اكثر يمكن اخليه مع الحليب وكذا راح يكون رجيم جديد خاص بالمبنشرات ههههه
صراحه مو زعلانه منك لأني انا كمان كم اسبوع وراح اترك الرجيم وابدأ التثبيت فحاسه انه طريق كلنا له >>> خخخخ كأننا في عزاء
والله يجزاك خير على الدعوات الصادقه ربي يستجيب دعاك يارب ويرزقك اللي تتمنينه
شفتي لماقررت التزم بالرجيم شرفت الورده الحمراء هههههه
عموما بحاول ابتعد عن النشويات وابدل اللبن الزبادي بكاسه حليب واكيد مالي غني عن التمرات بس ماراح اكثر يمكن اخليه مع الحليب وكذا راح يكون رجيم جديد خاص بالمبنشرات ههههه
الصفحة الأخيرة
خلاص انتي واختك حياكم الله :)
همتك وارداتك اكيد تحققي هدفك وتنقصي وزنك
لاماينفع تأكلي جلي كارب فري انا اعرف جيلي انا الباقي ماعرفه :42:
وعليكم السلام والرحمه :)
كلنا خبيصه هههههههههههههههههههههههههههه
نص احسن من كيلو ههههههههههههه
يله همتك معانا وانا كمان بدات برجيم غلا الاسبوع هذا
خليها اسبوع عشان النتيجه تكون مفاجئه وقويه وتفرحك
بعدين انتي شايفه ردود لناس ماشا الله التزمت وفقدت 6 ك بأسبوع همتك وارادتك تقويك :) واحنا معك
رجيم جديد شكله ياملاك ماهو حق غلا ابدا هههههههههههه
خليكي بالزبط عليه عشان تنقصي :)
انتي بتتبعي رجيم معين ؟؟؟ ولا رجيم السؤائل ؟؟؟؟؟
خلي بالك من صحتك ياحبي
اما نور هيا قالت اذا قدرت بتطل علينا لان النت عندها مره ضعيف والغايب حجته معاها
الحمدلله تمام وطليبن وتسأل عنك العافيه حياتي :)
ليه شو القرار المفاجئ هذا :44:
يعني خلاص نويتي تتركينا
طيب احكي لنا عن مشوارك نحو الرشاقه ماشاء الله تبارك الله
ولازم تثبتي يافرح عشان تعبك مايروح هدر :26:
بالتوفيق والله يسهل لك حياتك وينور دربك
حببتي ارسلوها ليا ع الخاص احنا قولنا ترسل علي الخاص حبوبه فيه مجموعه ارسلت ليا وانتظر البقيه الله يعافيكم :)
همتك ياحلوه عشان تنقصي قبل رمضان :)