hmh
•
حياك الله ياجارتناشخبارك شنو ضيافتك تبينها احنانقدم بس ماي عشان الرجيم والله يجزاك الخيرعلى الدعوه
صباحكم ورد جميعا
الحمد لله اليوم ثالث يوم
التزامي ولله الحمد ميه في الميه
يومياتي امس
الفطور الساعه 1 ظهراً :2 حبة بيض وكوب شاي مر
الساعه سته صحن سلطه:نص حبه طماطم صغيرة وجرجير وكرات وفلفل رومي وبقدونس وليمون
الغداء الساعه 9.30 الليل :نص علبة تونه كبيرة مصفاه من الزيت وليمون وكوب شاهي مر
السوائل خلال اليوم :
شربت 10 كاسات مويه
2 كوب شاهي اخضر وزنجبيل ونعناع
2 كوب شاهي مر
نمت الساعه 11
وجبة العشاء اخليها احتياط لو قمت جوعانه بالليل
قمت الساعه ثلاثه اخذت نص كوب حليب منزوع الدسم والنص الثاني عملت في شاهي بالحليب
وحبتين بيض مسلوق تبع العشاء اللي ماكلته والحمد لله
وزنت قبل لاأكل طلع وزني ولله الحمد
79.800
يعني ولله الحمد ناقصه 600 جرام
مجموع نقصي 1.800 جرام
المشي مشيت نص ساعه تقريبا
اللهم لك الحمد والشكر يارب
وسلامتكم
الحمد لله اليوم ثالث يوم
التزامي ولله الحمد ميه في الميه
يومياتي امس
الفطور الساعه 1 ظهراً :2 حبة بيض وكوب شاي مر
الساعه سته صحن سلطه:نص حبه طماطم صغيرة وجرجير وكرات وفلفل رومي وبقدونس وليمون
الغداء الساعه 9.30 الليل :نص علبة تونه كبيرة مصفاه من الزيت وليمون وكوب شاهي مر
السوائل خلال اليوم :
شربت 10 كاسات مويه
2 كوب شاهي اخضر وزنجبيل ونعناع
2 كوب شاهي مر
نمت الساعه 11
وجبة العشاء اخليها احتياط لو قمت جوعانه بالليل
قمت الساعه ثلاثه اخذت نص كوب حليب منزوع الدسم والنص الثاني عملت في شاهي بالحليب
وحبتين بيض مسلوق تبع العشاء اللي ماكلته والحمد لله
وزنت قبل لاأكل طلع وزني ولله الحمد
79.800
يعني ولله الحمد ناقصه 600 جرام
مجموع نقصي 1.800 جرام
المشي مشيت نص ساعه تقريبا
اللهم لك الحمد والشكر يارب
وسلامتكم
ياقلبي ياله ماعليه بس تكفين لاتعيديها العيد باقي عليه تقريبا شهر الا خمسه ايام
خليك تفاجئ الجميع بلوك جديد :35:
والتزمي بالوجبات وبينها خذي لك علك بدون سكر بس ابعدي عن اكسترا يقولوا فيها شحم خنزير:mad:
وصدقيني اليوم بغمضة عين يعدي
صباحك ورد ياورد
جميعا يارب
ماشاء الله يامنونه 4.5 انتي بطله اسم الله عليك عقبال ماتوصلي المثالي يارب من غير شر
بالنسبه للتخبيص غمضي عيونك وانسي :35:
وكملي وحاولي ماتوزنين الا بعد يومين وان شاء الله تنزلي الوزن بس لو حصل كذا ثاني حاولي تاكلي بروتين لحم ..دجاج وامضغي اللقمه لين تحسين انها اختفت :35: وان شاء الله ماتنعاد ترى باقي على العيد شهر الا خمسه ايام خليك تفاجئيهم بلوك جديد ياقلبي
جميعا يارب
ماشاء الله يامنونه 4.5 انتي بطله اسم الله عليك عقبال ماتوصلي المثالي يارب من غير شر
بالنسبه للتخبيص غمضي عيونك وانسي :35:
وكملي وحاولي ماتوزنين الا بعد يومين وان شاء الله تنزلي الوزن بس لو حصل كذا ثاني حاولي تاكلي بروتين لحم ..دجاج وامضغي اللقمه لين تحسين انها اختفت :35: وان شاء الله ماتنعاد ترى باقي على العيد شهر الا خمسه ايام خليك تفاجئيهم بلوك جديد ياقلبي
هلا حبيبي تالين
الطريقه سهله شوفي في رد البنت اللي تبغين تعلقين عليه
موجود كلمة اقتباس اضغطي عليه وينقلك صفحة الرد على الموضوع وفيه كلام البنت
اما اذا ودك تنسخين أكثر من رد
ففيه في الرد علامة زايد وفاصلتين اضغطي عليها في ردود البنات اللي تبغين تردين عليهم
وفي اخر الصفحه بتلاقي اضافة رد فوق صندوق الرد السريع اضغطي عليه
ودربك أخضر حبي
اذا مافهمتي أسألي لاني ادري شرحي رايح فيها
الطريقه سهله شوفي في رد البنت اللي تبغين تعلقين عليه
موجود كلمة اقتباس اضغطي عليه وينقلك صفحة الرد على الموضوع وفيه كلام البنت
اما اذا ودك تنسخين أكثر من رد
ففيه في الرد علامة زايد وفاصلتين اضغطي عليها في ردود البنات اللي تبغين تردين عليهم
وفي اخر الصفحه بتلاقي اضافة رد فوق صندوق الرد السريع اضغطي عليه
ودربك أخضر حبي
اذا مافهمتي أسألي لاني ادري شرحي رايح فيها
الصفحة الأخيرة