مـــــــــــــــــــــــــــــــــــع السلامـــــــــــــــــــــــــــــةمـــــــــــــــــــــــــــــــــــع السلامـــــــــــــــــــــــــــــة
ياقلبي سلامات معليش الحين ماكله بروست وتوست ومربى وفول سوداني وثلاث كاسات شاي اخضر
يعني ذا كيلو ونص تقريبا :35:
الزياده من الاكل اللي بعده وزنتي حاولي يومين ماتوزني وان شاء الله تنزلي ياله العيد قرب
انتي قد التحدي التزمي تخيلي غلا الاشواق اول 15 يوةم نقصت 11.5 يعني رجي يستحق التجربه والله:35:
نشوف يامتحديه صدقيني بتتعبين أتمنى لنا أن أوزانا تنزل يارب انا نوصل للمثالي
بالتوفيق يارب
يومياتك عسل ياعسل
الله يحفظك ننتظر بقية اليوميات:27:
يعني ذا كيلو ونص تقريبا :35:
الزياده من الاكل اللي بعده وزنتي حاولي يومين ماتوزني وان شاء الله تنزلي ياله العيد قرب
انتي قد التحدي التزمي تخيلي غلا الاشواق اول 15 يوةم نقصت 11.5 يعني رجي يستحق التجربه والله:35:
نشوف يامتحديه صدقيني بتتعبين أتمنى لنا أن أوزانا تنزل يارب انا نوصل للمثالي
بالتوفيق يارب
يومياتك عسل ياعسل
الله يحفظك ننتظر بقية اليوميات:27:
كيفكم بنات
اكيد نسيتوني بس مانسيتكم
انا متابعتكم من جد
اليوم بديت برجيم الدكتور فادي مع بعض الاضافات عليه
راح استمر عليه بعون الله سبحانه
وراح اتابع معكم هينا
انا كتبت معلوماتي من زمان عندكم
شجعوني بليز ابي اكمل مشواري
اكيد نسيتوني بس مانسيتكم
انا متابعتكم من جد
اليوم بديت برجيم الدكتور فادي مع بعض الاضافات عليه
راح استمر عليه بعون الله سبحانه
وراح اتابع معكم هينا
انا كتبت معلوماتي من زمان عندكم
شجعوني بليز ابي اكمل مشواري
كيفكم بنات اكيد نسيتوني بس مانسيتكم انا متابعتكم من جد اليوم بديت برجيم الدكتور فادي مع بعض الاضافات عليه راح استمر عليه بعون الله سبحانه وراح اتابع معكم هينا انا كتبت معلوماتي من زمان عندكم شجعوني بليز ابي اكمل مشواريكيفكم بنات اكيد نسيتوني بس مانسيتكم انا متابعتكم من جد اليوم بديت برجيم الدكتور فادي مع بعض...
هلا بك ياقمر
بخير ياوجه الخير
كيفك انتي
الله يوفقك يارب انا تو جديده
ان شاء الله توصلي للمثالي
صبايا حبايبي اليوم قريت متى انفتح الملف
طلع له تقريبا شهرين اوثلاثه معقول مافي وحده كملت الرجيم :09:
معقولة مافي حد وصل :09:المثالي
معقوله مافيه اصرار وعزيمه قرأت مواضيع
غلا الاشواق
تدرون بدت الرجيم يوم 26-3 وكان وزنها 82
ويوم 2-5 كان وزنها 54
وأول 15 يوم نقصت 11.5
يعني بجد انجاز اول اسبوعين صار وزنها 71 :icon28:
ماشاء الله الله لايضرها
كانت ملتزمه حرفيا مافيه تخبيص
مافي وحده مسكت الرجيم بنفس طويل
انا حطيت نفسي في موقف غلا الاشواق تخيلت ان مرة اخوي هي اللي نحفت واني شفتها بعيوني
تحمست من جد على الاقل نبي وحده تمسكه شهر
أو لحد ماتوصل للمثالي عشان نتحمس يعني مايصير نضحك على انفسنا ونقول الرجيم ماينحف
نقول نخاف من رجوع الوزن لمن يصير وزنك مثالي معدتك بتصغر واليوم المفتوح كل شهر وحطوا تحتها كم خط يعني لمن تنقصي في الاسبوع كم كيلو وترجعي اكثرهم نهايه الاسبوع صدقيني بس تعب ع الفااضي
لين متى وحنى ناكل خلاص كفايه الاكل ماراح يطير
خلونا في عيد الحج نصير أحلى وأحلى ان شاء الله كلها ثلاث اسابيع وتمر ان شاء الله بغمضة عين هذانا نبدأ السبت وشوي الا وحنا الربوع
حمسي نفسك ان بكره لمن توزني تطلعي ناقصه كيلو او نص
تخيلي شكلك بعد اسبوع شلون بيصير
بس التزمي احلمي بالرشاقه
اذا انزنقتي في جمعه ولا شئ حاولي تاكلين ولدك او بنتك او خذي منديل وبطريقه سريعه لفي الحلا فيها وحطيها بشنطتك
لو تورطي بعشاء خلي وجبة اللحم ياعشاء والغي الغداء
احنا اقوياء ونقدر وان شاء الله بعد شهر نكون كلنا وصلنا المثالي بالراحه بس الهمه يابنات
بخير ياوجه الخير
كيفك انتي
الله يوفقك يارب انا تو جديده
ان شاء الله توصلي للمثالي
صبايا حبايبي اليوم قريت متى انفتح الملف
طلع له تقريبا شهرين اوثلاثه معقول مافي وحده كملت الرجيم :09:
معقولة مافي حد وصل :09:المثالي
معقوله مافيه اصرار وعزيمه قرأت مواضيع
غلا الاشواق
تدرون بدت الرجيم يوم 26-3 وكان وزنها 82
ويوم 2-5 كان وزنها 54
وأول 15 يوم نقصت 11.5
يعني بجد انجاز اول اسبوعين صار وزنها 71 :icon28:
ماشاء الله الله لايضرها
كانت ملتزمه حرفيا مافيه تخبيص
مافي وحده مسكت الرجيم بنفس طويل
انا حطيت نفسي في موقف غلا الاشواق تخيلت ان مرة اخوي هي اللي نحفت واني شفتها بعيوني
تحمست من جد على الاقل نبي وحده تمسكه شهر
أو لحد ماتوصل للمثالي عشان نتحمس يعني مايصير نضحك على انفسنا ونقول الرجيم ماينحف
نقول نخاف من رجوع الوزن لمن يصير وزنك مثالي معدتك بتصغر واليوم المفتوح كل شهر وحطوا تحتها كم خط يعني لمن تنقصي في الاسبوع كم كيلو وترجعي اكثرهم نهايه الاسبوع صدقيني بس تعب ع الفااضي
لين متى وحنى ناكل خلاص كفايه الاكل ماراح يطير
خلونا في عيد الحج نصير أحلى وأحلى ان شاء الله كلها ثلاث اسابيع وتمر ان شاء الله بغمضة عين هذانا نبدأ السبت وشوي الا وحنا الربوع
حمسي نفسك ان بكره لمن توزني تطلعي ناقصه كيلو او نص
تخيلي شكلك بعد اسبوع شلون بيصير
بس التزمي احلمي بالرشاقه
اذا انزنقتي في جمعه ولا شئ حاولي تاكلين ولدك او بنتك او خذي منديل وبطريقه سريعه لفي الحلا فيها وحطيها بشنطتك
لو تورطي بعشاء خلي وجبة اللحم ياعشاء والغي الغداء
احنا اقوياء ونقدر وان شاء الله بعد شهر نكون كلنا وصلنا المثالي بالراحه بس الهمه يابنات
الصفحة الأخيرة
يومياتي الان توني صحيت على الظهر ابي اروح اصلحلي
2بيض وكوب شاي دايت واشرب ماي واعمل شاي اعشاب
واكرف باالبيت واعمل الغداء لزوجي واوفيكم بباقي يومي الليله
نـــــــــــور وينك ياالغالية