hmh
hmh
يومي كان رائع فطور بيضتين مسلوق ومرشوشه فلفل وليمون الغدا ثلاث قطع هامبرغرمسلوقه وعليه دبس رمان العشابيضتين
الماي حوالي  كاس الرياضه اكتفيت بشغل بيت اهلي تعزيل وترتيب عشان اخوي جاي من استراليا وبعدالعشامشيت بسوق شوي والحين قاعده اشرب شاي اعشاب (شاي اخضرزنجبيل وشمر وكمون)
سهوم8
سهوم8
صــــــــــــــــــدى يالبى قلبك ياعسل ابي استفسر مشتهيه قهوة عربيه هيل وقهوة اسويها واشربه ولاممنوع
صــــــــــــــــــدى يالبى قلبك ياعسل ابي استفسر مشتهيه قهوة عربيه هيل وقهوة اسويها واشربه...
السلام عليكم


كيفكم بنات وكيف الرجيم معاكم

يومياتي

يوم الاثنين

افطرت بيضتين

والغداء دجاج

والعشاء بيضتين


شربت 3 ا كوب زنجبيل مع قرفه

ومشيت 30 د

مع التمارين
NUR
NUR
السلام عليكم
NUR
NUR
ماشاء الله عليكم وعلى حماسكم ونظامكم الله يوفقكم حبيباتي ويوصلكم لرشاقتكم بالصحه والعافيه ........حبيباتي اتابعكم بس مرات مايكون عندي مجال اكتبلكم بسبب انشغالي بضيوفي بس اريد اقوللكم احبكم والله ودعواتي معاكم واتمنى لكم كلللللللللللللللل الخير
صدى خافق الروح
يومياتي ياحلوين

الحمد لله اليوم تمام

الفطور 2 بيض مسلوق

الغداء علبة تونه

سناك سلطه
العشاء 2 بيض مسلوق

السوائل زي العاده