صدى خافق الروح :

لبيتي حاجه ياعيون صدى شوفي هو الرجيم فيه نقطتين كل المشروبات مسموحه كل الاعشاب مسموحه فمن وجهة نظر الرجيم مسموحه يالغلا وغلا قالته المشروبات كلها مسموحه بس اللي مافيها كالوريز وعصيرات الدايت ممنوعه اوكيه لكن انا اشوف انه اوكيه اشربي ولاتكثرين لان الكافيين يثبت الوزن على ذمة الدكتور عبدالله المطوع وكل فنجان قهوه يسحب من الجسم كاسه مويه :mad: ففناجن ان شاء الله مايأثر وعليك بالعافيه عني انا ماأفضل لاني اذا شربت القهوه مايتعدل المزاج الا مع التمر فبلاها احسن :27: هلا والله بيوميات الحلوين النسكافيه عليك بالعافيه قللي كميه النسكافيه يالغلا عشان لايثبت الوزن يعني ملعقه صغيره بتاعة الشاي زينه انا عن نفسي اخذ اقل يعني نص بس لون :39: البيض رسمي لازم اثنين بيض ترى السر بالنزول مو الحرمان السر في البروتين كل مائة سعره بروتين يحتاج الجسم لميتين سعره من الدهن عشان يحرقه يعني البيض يعطي حول 160 كالوريز يحرق الجسم عشان يهضمه 320 كالوريز تقريبا عشان كذا السلطه ممنوعه مع الاكل ياقبله يابعده بساعتين عشان الجسم لايعتمد على الطاقه اللي ياخذها من الخضار في هضم البروتين يعني يالغلا ابد ابد لاتفرطين في اي وجبه الغداء عليك بالعافيه يارب العشاء لاتنسين 2 بيض او 3 بياض بيض الفضل لله وحده ثم لنفسك لانك انتي الحين في الميدان وانتي ملكة نفسك وتأكدي لو ماعندك اراده وتصميم وعزيمه كلامنا مراح يودي ولايجيب :27: انا ماعندي مانع امسك التجمع لين تجي نور بس البنات وش رايهم :35:

لبيتي حاجه ياعيون صدى شوفي هو الرجيم فيه نقطتين كل المشروبات مسموحه كل الاعشاب مسموحه فمن وجهة...

صدى خافق الروح :

السلام عليكم مسائكم ورد ياورد انتم بنات بجد بجد ذا التحدي نافعني امس جاء في بالي اكل حبة مرتديلا مع البيض ف العشاء :f226: وتذكرتكم قلت نو وي حد يسبقني انا قد التحدي فديتكم( المتحديه والمغتربه وزمان ومنو وتالين وسهوم و hmh )والله متحمسه حدي الحمدلله:7_5_127: المهم ماعلينا اخبار النقص عندي اليوم اللي هو خامس يوم بالرجيم :15: طبعا نقصت ولله الحمد 0.600 جرام ماشاء الله مجموع النقص خلال اربعه ايام 3.200 جرام وزني الحالي 78.4 :biggrinloاللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك قولوا ماشاء الله

السلام عليكم مسائكم ورد ياورد انتم بنات بجد بجد ذا التحدي نافعني امس جاء في بالي اكل حبة...

سهوم8 :

وعليكم السلام ماشاء الله وان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه وتوصلي للوزن المثالي موفقه ياقلبي:26:

وعليكم السلام ماشاء الله وان شاء الله تنحفي بصحه وعافيه وتوصلي للوزن المثالي موفقه...