كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بين الثلوج
بين الثلوج •
السلام عليكم
كيفكم جميعا
ابي ابتدي معاكم من بكرة على رجيم غلا الاشواق
انا قد سويتة وفي12يوم نزلت 8كيلو والحمدلله تركتة 6شهور مازدت غير كيلو
والحين حرجع لة وان شاءالله القا تشجيع منكم
بنات بليز انا نفسيتي زفت من جسمي ابي تحمسوني وتساندوني
وزني الحالي 110 وطولي168
بكرة يوم الاثنين تاريخ25-10 وباقي على العيد باذن الله تقريبا اسبوعين
وهدفي في ها الاسبوعين يكون وزني وصل 100 او 102 مو مشكلة
بسم الله وتوكلت على الله ومن بكرة يومياتي عندكم وارجو انكم تدعموني
بااااااااااااي
منان
منان •
بين الثلوج بين الثلوج :
السلام عليكم كيفكم جميعا ابي ابتدي معاكم من بكرة على رجيم غلا الاشواق انا قد سويتة وفي12يوم نزلت 8كيلو والحمدلله تركتة 6شهور مازدت غير كيلو والحين حرجع لة وان شاءالله القا تشجيع منكم بنات بليز انا نفسيتي زفت من جسمي ابي تحمسوني وتساندوني وزني الحالي 110 وطولي168 بكرة يوم الاثنين تاريخ25-10 وباقي على العيد باذن الله تقريبا اسبوعين وهدفي في ها الاسبوعين يكون وزني وصل 100 او 102 مو مشكلة بسم الله وتوكلت على الله ومن بكرة يومياتي عندكم وارجو انكم تدعموني بااااااااااااي
السلام عليكم كيفكم جميعا ابي ابتدي معاكم من بكرة على رجيم غلا الاشواق انا قد سويتة وفي12يوم نزلت...
السلام عليكم ورحمة الله
سامحوني بنات مشاركاتي قليلة والله مع عيالي الي يطيب والي يمرض الحمد لله على كل حال
مبرووووووووووك زمان الصمت الله يوفقك عقبال توصلين للمثالي امين يارب العالمين
صدى خافق الروح الرجيم روووعه عجبني الي كتبه اخوكي الله يرزقة كل مايتمنى يارب العالمين والفردوس الاعلى بعد عمر طويل يارب انا بمشي عليه لكن من السبت الجاي باذن الله بتم على غلا لين الجمعة والسبت ببدا بالسعرات وانت اكتبيلنا نتايجك معه عشان نشوف الفروقات بس عاره فكرته الاولى حق سعرات مع غلا فكرته جهنمية فيها كسر للقواعد ولخبطة ممكن نحقق معها الاهداف شكلي بحاول انفذها ونشوف
وهذه بياناتي لها الاسبوع

بياناتي لها الاسبوع كالتالي:
الاسم : منان
الوزن قبل المسابقة :71
الوزن بعد الاسبوع 1: 70
الوزن بعد الاسبوع 2: 70
الوزن بعد الاسبوع 3: 69
الوزن بعد الاسبوع 4: 65,900
الوزن بعد الاسبوع :63,900
نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هذه الفترة ؟غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة ؟ طلوع الدرج ونزوله - التصفيق لورا وقدام وشد البطن والارداف.
هل استخدمتي أي نوع من الاعشاب ؟لا
هل استخدمتي اي نوع من الأدوية ؟لا
اي ملاحظات على الاسبوع 4؟
الحمد الله كنت اتمنى لو نزلت اكثر وهذا المتوقع بس نعمة من رب العالمين
بالتوفيق للجميع يارب
المتحدية للظرووف
المتحدية للظرووف •
بين الثلوج بين الثلوج :
السلام عليكم كيفكم جميعا ابي ابتدي معاكم من بكرة على رجيم غلا الاشواق انا قد سويتة وفي12يوم نزلت 8كيلو والحمدلله تركتة 6شهور مازدت غير كيلو والحين حرجع لة وان شاءالله القا تشجيع منكم بنات بليز انا نفسيتي زفت من جسمي ابي تحمسوني وتساندوني وزني الحالي 110 وطولي168 بكرة يوم الاثنين تاريخ25-10 وباقي على العيد باذن الله تقريبا اسبوعين وهدفي في ها الاسبوعين يكون وزني وصل 100 او 102 مو مشكلة بسم الله وتوكلت على الله ومن بكرة يومياتي عندكم وارجو انكم تدعموني بااااااااااااي
السلام عليكم كيفكم جميعا ابي ابتدي معاكم من بكرة على رجيم غلا الاشواق انا قد سويتة وفي12يوم نزلت...
اهلا وسهلا فيك ياالغلا ننتظر يومياتك الله يوفقك ياعمري :)
**بنك فلور**
**بنك فلور** •
المتحدية للظرووف المتحدية للظرووف :
اهلا وسهلا فيك ياالغلا ننتظر يومياتك الله يوفقك ياعمري :)
اهلا وسهلا فيك ياالغلا ننتظر يومياتك الله يوفقك ياعمري :)
مرحبااا بناااات

مبروووك زمان الصمت :2thmup: بسم الله عليك وعقبالي 5 كيلو باسبوع


بين الثلوج ومنان حياكم الله معنا


كلام المتحديه صح لازم احد يمسك القرووب وانا كمان ارشح صدى


يوميااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

الفطور _______ ولا شي مالي نفس

الغداء _______ 2 خيااار بس

العشاء ______ دجاج مشوي بس خربتها واكلت 6 حبات بطاطس مقلي :(

ومشيت 40 دقيقه على السير


**بنك فلور**
**بنك فلور** •
خذني ڷڪَ خذني ڷڪَ :
سلام بنات عادي لو اكون معكم ؟ والا لازم من البداية ! انتظر اجابة ~
سلام بنات عادي لو اكون معكم ؟ والا لازم من البداية ! انتظر اجابة ~
حياااك انا ما بديت الايوم السبت

شدي حيلك وبالتوفيق