بنات انا ناويه ابدأ من بكره بس يصلح ابدل الغدا بالعشاء لاني احب الاكل بالليل اكثر تجيني حاله بالليل اموت على الاكل هاهاهاهاها
NUR
•
رررقة :
اهلا بكم يا قمرات الله يوفقنا جميعا يارب انا نفسى اجرب ريجيم غلا بس عاوزة اسأل هل سبب هذا الريجيم لكم اكتئاب او عصبية ؟؟ ان شاء الله ببداء بكرة الريجم دة ولكم جزيل الشكر حبيباتى على الاجابة مقدما :) الله ينحفكم على خير من غير شراهلا بكم يا قمرات الله يوفقنا جميعا يارب انا نفسى اجرب ريجيم غلا بس عاوزة اسأل هل سبب هذا...
اهلا وسهلا بالاموره رقه......حبيبتي رجيم غلا رجيم رااااائع بس لازم شوية حركه معاه ...رياضه وبالنسبه لسؤالك اي طبعا كل الرجيمات بتحسين برجفه معاه لان اكلنا العادي فيه سكر كتير وهالرجيم السكر ممنووووووع منعا باااااتا
NUR
•
بنات انا ناويه ابدأ من بكره بس يصلح ابدل الغدا بالعشاء لاني احب الاكل بالليل اكثر تجيني حاله بالليل اموت على الاكل هاهاهاهاهابنات انا ناويه ابدأ من بكره بس يصلح ابدل الغدا بالعشاء لاني احب الاكل بالليل اكثر تجيني حاله...
بدلي بس اخر وجبه يكون قبل ٨ بالليل:35:
الصفحة الأخيرة
رقة لا ما حسيت بإكتئاب هو في شوي دووخة ليييييييه ؟ لأن نحن متعودين على كاربوهيدرات مستواها عاااالي مثل السكر والحلاوة وأول ما نقطعهم نحس نحتاجهم لكن طنشي هذا الغحساس واستمري واحلى شيء لما تصحي الصباح وتشوفي نفسك نزلتي اقللل شي 500 غرام مع نص ساعة مشي طبعاً وااااو