هلا رقة ميرسي ئلك حبيبتي
والله في شعور بالضيق وبكاء والمسا عم تجيني رجفو وبرد وخاصتن ضغطي انا واطي
بس يلي عم يرفع معنوياتي انو عم انحف كل يوم ما يقارب كيلو تقريبا . رقة انتي بتعملي هاد الرجيم حاليا ؟
ومين البنات يلي بالتجمع يلي بيعملوه ... تعالو نشجع بعض

بارك الله فيك حبيبتى شاكرة لك يارا

ما شاء الله اسمك جميل :)

الله ينحفك من غير شر ولا اكتئاب انا لسة جديدة بالجروب

وانا بدات الريجيم من اليوم

وفطرت نفس الفطور 2 بيضة مسلوقة والله يعنا علية

وان شاء الله انضم معاكم ويوميا اذكر يومياتى

لا تقلقى اكيد بنشجع بعض على الاستمرار والله يعنا على هذة الدهون

حمااااس من اليوم ولاخر الاسبوع ونستمتع بالنتائج ان شاء الله :)

تسلميلي حبيبتي رقة و**** الله ربي يوفقك بس اهم شي ترقصي او تمشي نص ساعة مشان ما يصير ترهل
انا كنت افطر بيضتين مع خيار والغدا شيش طاووق وخيار او بندورة والعشا شاي اخضر لاني ما تحملت بيض كتير
بكرا بدي اخود استراحة يوم وارجع ابتدي من الاثنين
خبريني شو بيصر معك وكم عم تنزلي وموفقة كتيرررررررررررررررررر (f)

مسا الخير يابطات الحاضر ورشيقات المستقبل
تغديت صدر دجاجه عالفحم وسلطه عباره عن ملفوف وخيار وطماطم وفلفل
ومتفائله اني أكمل يومي من غير تخبيص
بس متى يوم الوزن؟

السلام عليكم
انا بديت من اليوم معاكم و الله يرزقنا كلنا الصحة و العافية و ينحفنا بدون مرض و لا تعب و يحقق اللي في بالنا يا رب

انا اصحيت الظهر اشربت كاستين موية
و بعدها بساعة اكلت 2 بيضة و كمان شوية علي المغرب حاكل التونة و حاعمل سلطة حتي لو جعت اكل منها و كمان الاشياء الخضراء بضيع الامساك ...و حالعب رياضة و امشي علي السير


انا وزني 78.5 و طولي 156 يا رب ما يخلص اسبوعين الاو انا 70 يا رب