مرحبا كتبت يومياتي وامسحت مدري ليش ماتطلع بس اني ولله الحمد اليوم ملتزمه برجيم مع بعض الاضافات الصغنونه اللي هي شوي جبن سائل مع البيض وشوي زيتون حار مع التونه لنكهه بس

اهلا يا بنات يا حلوات

اتمنى تكونوا ماشين على النظام تمام

ما شاء الله على كل واحدة نزلت بالوزن او بالشكل اللهم زد وبارك

وعقبلنا كلنا

يومياتى:

على الريق : معلقة صغيرة زيت زيتون + كوب ماء فاتر

بعد نص ساعة اشرب نسكافية بحليب خالى الدسم وسكر دايت

الفطار : 2 بيضة مسلوقة

بين الفطار والغداء : 1 ببسى دايت + مغلى الزعتـــــــر

الغذاء : دجاج مشوى + 1 طماطم بالخل

بين الغداء والعشاء : كوب كاكاو بحليب خالى الدسم وسكر دايت

العشاء : هيكون ان شاء الله 1 بيضة مسلوقة

الغريب ان ما فى غازات بالبطن مع ان من المعروف ان الاكثار من البروتينات والبيض بيزيد الغازات

الحمد لله ربنا ستر :)

** معلش انا مش فى الموووود اليوم لان الدورة قربت وبتعكر مزاجى دائمــــــــــــــا

والحمد لله على كل شئ فضل من الله ونعمة

اليوم الفطور بيضتين وبعد العصر:44:3 تمرات وقطعتين حلا والعشاء بيضه وسويت ترمس شاهي اخضروزنجبيل ونعناع
الرياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :44:
ان شااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الله بكرى افضل

يافشيلتي ردي مرتين مايخالف بس المنتدى ماادري وش فيه

رقه سويت حليب وحطيت شكولاته الغير محلاه بس حسيت على وجه الحليب نقط مثل الدسم ..

يومي الى الان الحمدالله تمام ومشيت نص ساعه الحمدالله

مليارديره ان شاءالله يكون بكره افضل شدي حيلك

اي ويل يومك حلو ماشاء الله

يارب ننحف على خير

صباح الخير لكل الصبايا الحلوين
انا جد مبسوطة بالنشاط يلي صاير بالتجمع تبعنا ويا رب يا حلوات ما يمضى شهر 1 الا ونكون موديل ونص ( يعني 200 % )
انا حبيت نوزن مع بعض مشان نتنافس ونشجع بعض ويوم 17 الشهر يوم الوزن خاصتن يوم بيتناسب مع رجيمات بعض وبيكون حققنا نزول حلو ;)
صحي كل سنة وانتو سالمين وينعاد عليكن يا رب عيد راس السنة الهجرية ويا رب كل همومكن تفرج ويطعمكن مراد قلبكن

اليوم متل العادة فطرت بيضة بس اكلت حبة فراولة لانو تقليدنا بالشام لازم حلو بيوم راس السنة الهجرية بس بوعدكن ما رح خبص لاخر اليوم

نهارك عسل