حبيبتي عادي السلطه وكوب صغير حليب ولحم عادي بس يكون مشوي او مسلوق والله يسهل

مبرررررررررررررررررررووووك التجمع

بصراحة يوم تقفل التجمع زعلت لاني ابغى مجموعة تشجعني ونتابع بعض عشان نشجع بعض
بنت مدائن صالح كيف حاللك يا قمر ......
وحشتيني ......

الحمدللة اخباري تماااااااااااااااااااام بدأت امس الخميس وكان وزني 69 كيلو والتزمت بالوجبات وثلث ساعة اوربتراك واليوم الجمعة التزمت بوجبة الفطور والغدا ... لكن العشا ابحذفها لاني ماني مشتهية , عموما وزنت قبل شوي والمفآجأة ان وزني










68 كيلو وجرام واحد فقط و***** **** بكرة ادخل على ال 67 وعقبالكم يا حلوين

وبعد ما اقفل النت ابمشي ربع ساعة على السير

الف مبرزك التجمع الجديد
ان شاء الله يكون تجمع التزام تام بالرجيم وننحف بصحه وعافيه
انا صراحه خبصت الأسبوع اللي خلص وشكلي ماراح انزل وزن بس ان شاء الله يثبت وزني على الأقل
وان شاء الله من اليوم بديت التزام برجيم غلا

مبرووووووووووك التجمع الجديد كيف حال البنات كلهم بلا استثناء وا
الحمد الله انا لي يومين تمام مع الدايت والله كريم اشوف بكرا نتيجه دعواتكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اتمنى للجميع الصحه والعافيه والرشاقه والعزيمه والهمه هههههه

الرجيم مره حلو نفس الشي سويته اسبوع ونحفت عليه 6 كيلو

وان شا ء الله راح ابدا بكرى السبت بإذن الله
و ان شاء الله نشجع بعض والله يعينك علينا يابنت المدائن