صبااااااااااح الخير يااحلى جروب

صباخ الخيرات والمسرات لاحلى رشيقات
الفراشه مشكوره على الرد الحمدلله الى اللحين ماشي الوضع طول ماانا سهرانه شربت مويه وشاهي اخضر ومع الفجراخذت حبه الغدة وافطرت وابنام
:44:بسسسسسسس للحين مشتهيه شي حلو:icon33:
يارشيقات :27:لالالالالالالالالاتحرموني مساعدتكم اشوف ردودكم الظهر

صباااح الفل والياسمين والاناناس والكيوى ههههههههه على الحلوات الله يقويكم ويقوينى معاكم

عندى ارق مش طبيعى نمت الساعة 4 وصحيت الساعة 8 ولحد دلوقتى مش قادرة انااااام

انبارح اتهورت وبوظت بليلل شوية :(

انا عارفة يوم الخضار دة مش مناسب ليا ابداااا لانى مش بحبة الا بالارز كان لازم غيرتة بيوم فاكهة برضوا زى اليوم الى قبلة

معلش انهاردة تتعوض .. يارب يا كريم اكرمنا كلنا وعافينا من المرض دة

"

اهلا بالسكر .. بالهناء والشفاء حبيبتى الفراشة حلو الجمبرى او الربيان مع الرجيم مدام لوحدة جميل

انا كان الدكتور محمد ربيع يقولى ايام ما كنت اتابع عندة

كلى منة 10 حبات مشوين او مسلوقين وومكن نزود فى حالتنا لان رجيمنا مختلف

"

مليارديرة حبيبتى

اهلا بالقمر شوفى انا لما احب اشرب حلو اما بعمل شاى بحليب مع سكر دايت و حليب خالى الدسم

او بعمل كوب كاكاو خام ماركة كادبرى علبة لونها احمر

الكاكاو مفيد جدا مع الرجيم معلقة كبيرة منة بتساوى = 16 سعر حرارى فقط

غير انة مضاد للاكسدة قوى جدا اقوى من الشاى الاخضر 4 مرات وهو بيساعد على تنشيط الايض اى نسبة حرق الدهون فى الجسم

غير انة بيشعرك بالسعادة لان فى مادة معينة نسية اسمها دلوقتى هى الى بتعمل كدة للمخ

خدى منة 2 كوب فى اليوم او واحد

الطريقة الى بعملها

1 معلقة صغيرة كاكاو خام + 4 ملاعق بودر حليب خالى الدسم + سكر دايت

واشربى بالهنا والشفاء طعمها اجمل من الشيكولاتة امممممممم يمى

وكمان لما بتجيلى الحالة الى عندك ممكن لو خلاص اخدت مقدار الكاكاو بتاعى باخد واحدة لبانة او علكة او جم قلتها بكل اللغات ههههه

خالية من السكر امضغها لمدة 10 دقائق وارميها

لان فى اخصائين تغذية يقولوا بلاش من اللبان لانة بيحفز الواحد وييشعرة بالجوووع .. بس انا مش بيحصل معايا كدة

على العموم انا مش بكثر منها هى مرة مدة دقائق مرتين فى الاسبوع او ثلاثة مثلا

اتمنى اكون افدتك حبيبتى

شوفى لازم نلاقى طريقة يمشى الرجيم بيها صح

انا بيجيلى امساك فباخد كل يوم على الريق معلقة زيت زيتون كبيرة مع انها غير موجودة فى الرجيم

لما احس بشعور انى محتاجة شئ حلو ومسكر لية احرررم نفسى وابقى خلاص هتجنن

لاء انا ممكن اخد كاكاو مع حليب خالى الدسم .. فعلا هو مش موجود فى الرجيم .. لكن لا اظن انها هتفرق

بالعكس هتحفزنى اكمل الرجيم افضل من حرمانـــــــــى .. مجرد وجهة نظــــــــــــر انا مرتاحة عليها الحمد لله

هديتى لكم حبيباتى

بتملى بسرعة من الرياضة هنا الحل ان شاء الله

لاززززم كلكم تشوفوا الفديو دة مش هقبل اعززززار ههههههههههه

مش قادرة تنزلى من البيت علشان تمشى الحل انك تمشى فى البيت 2 ميل

يعنى 3 كيلو متر و22 متر بالظبط فى اقل من نص ساعة عاوزة تعرفى اززززاى تعالى شوفى الفديو دة

الجزء الاول اقل من ربع ساعة ابحثى فى اليو تيوب عن هذا العنوان

Walking - Part 1: Start Quick & Easy

الجزء الثانى اقل من ربع ساعة

Walking - Part 2: Burn Fat & Back It Down

مدربة تلبس اسود وتقوم بالمشى على مسرح مدور الشكل

يارب يعجبكم .. عاوزين نعمل حررررررررركة

بونجورات يا حلوين يا أمورين يا ئطئوطين يا رشيقين ***** الله
رمانة حبيبتي ما تزعلي ولا يهمك الوزن بيعلق شوي بس بعدين بس توقفي عل الميزان رح تنصدمي بكمية وزن رهيب نازل
رقة يسلم تمك حبيبتي على نصائحك يلي عم تفيدنا كتير
مليارديرة لء يا حلوة ما رح نضعف نحنا أقوى من كيس مارس مو ئئوى كتير ;) بس رح نصمد
فراشة شكرن كتير حبيبة قلبي على هل الدعوة يلي بتشرح الصدر
وسلامي لكل الصبايا ويا رب الرجيم يكون ماشي تمام التمام وشوشو وينك يا حلو اليوم انت والحبيبة ريح الجنان
ريحانة حبيبتي وينك ؟
انا ماشيه علا الرجيم الكيوي والاناناس وبعد يوم الوزن **** ء الله راجعة لرجيم غلا واليوم كلو فواكه عندي

بتمنالكن نهار مارس وكيندر وتويكس حلووووووووووووووو وطيبببببببببببببببب