يومياتي ليوم الاحد:
الفطور:زبادي منزوع الدسم
الضحى اخذت سناك قهوة و3 حبات تمر
الغداء:دجاج وصحن صغيرسلطه
العشاء:3بيضات
الرياضه الحمدلله مشيت 45 د

يومياتي ياطويلة العمر افطرت بيضتين

الغداء تونه مع سلطه

العشاء كاسة حليب خالي الدسم ومشيت نص ساعه واكلت حبتين بسكوت

ماشاءالله تبارك الله يالفراشه يومياتك مره روووووووووووعه صدقيني اهم شي الرياضه يالله نخلي الاجازه وروحتنا لاهلنا هدف
من بكرى ان شاءالله ابجرب وحده من الخلطتين (ك ماءحارمع م ص كمون ونصف م زنجبيل وربع م قرفه وشريحتين ليمون قبل الاكل بثلث ساعه 3 مرات في اليوم--------اوزبادي وشمرونخاله)والله اشوف البنات في علاج السمنه والنحافه هذي سالفتهم

مرحبا بنات ان شاء الله الجميع بخييييييييييير

يارا رقه الفراشه مليارديره

انا الحمدلله بخير ماقدرت ادخل اليومين اللي فاتوا انشغلت شوي معليش اعذروني
شايفه دودو مختفيه عسى المانع خير يارب

الحمدلله بنات انا عدلت في يومياتي شوي لاني قلت يمكن وزني ثبت من نوعية الاكل
يومياتي
الفطور بيضتين +خياره+مرتديلا
الغدا دجاج +زبادي
العشاء بيضتين +سلطه

الرياضه مشي وتمارين للافخاذ والبطن
ماقدرت انط عشان الدوره جتني

تحياتي للجميع

صباحو يا صبايا
نورت رقة فراشة شوشو مليارديرة وينك دودو
انا اليوم متل الشطورة قمت فطرت بيضة وخيار والله يقدرني على الجاج والسلطة
مبارح مشيت ساعتين بالمول احلا شي رياضة الشوبينغ :) وخاصتن اذا جبتي معها تياب حلوين وصراحة جبت كنزة بتاخود العقل بس بدها لسا 3 كيلو لتصير تمام يلا بلكي على نهار الوزن بيمشي الحال
يلا بنات بدنا همة .... ونشاط .... واحلا صباح لعيونكن