الاسم: *رمانة الميزان*
الاكاديمية التابعة لها:غلا الاشواق
الطول:160 سم
الوزن قبل المسابقة:106 كيلو
الوزن الاسبوع السابق:99و400غرام
الوزن بعد الإسبوع ؟ 100 كيلوووو و400 غرام
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف مع تخبيص,,
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي عالسير
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
زيت زيتون مع شوي عصير ليمون ,,,ومغلي الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ؟هذا الاسبوع ما إلتزمت برجيم بس من اليوم بدأت ,,والله الموفق :26:
emanmoh :
حبيبتي يمكن انتي من النوع الملول من الالتزام بشي معين واكل معين فعشان كذا انسب طريقه لك اقطعي اكل الرز والخبز وقللي حلا وخلي اكلك معتدل وامشي وبالتوفيقحبيبتي يمكن انتي من النوع الملول من الالتزام بشي معين واكل معين فعشان كذا انسب طريقه لك اقطعي...
شوووووووووووووووووووووووووكرا
حبوبه
وعلى قولتك انا ملووووووووووله على الاخير
وبعد عجااااااازه يعني ما احب اتقيد بنظام
الغداء ملعقه رز ولقمة دجاج وشريحتين كوووسه والعشاء جغمة عصير اناناس وكيوي فاضيه اطبخ وحاله واخر شي لقييييييييمه :09:
اممممممم العجز عندي :42:
ومع العلم انا طبعي اصلا اكلي قليلللللل وعلى الغداء وبس قليل جداجدا اتعشاء بس الشكوى لله وزني 110 لا حول ولا قوه الا بالله
حبوبه
وعلى قولتك انا ملووووووووووله على الاخير
وبعد عجااااااازه يعني ما احب اتقيد بنظام
الغداء ملعقه رز ولقمة دجاج وشريحتين كوووسه والعشاء جغمة عصير اناناس وكيوي فاضيه اطبخ وحاله واخر شي لقييييييييمه :09:
اممممممم العجز عندي :42:
ومع العلم انا طبعي اصلا اكلي قليلللللل وعلى الغداء وبس قليل جداجدا اتعشاء بس الشكوى لله وزني 110 لا حول ولا قوه الا بالله
الصفحة الأخيرة
رجيم غلا مره حلو وانصح فيه لانه ينقص فوق 3 ك بالتزام التام
جربيه اسبوع وشوفي النتيجه بنفسك وان شاء الله تقنصي وتكملي عليه :) :)
موفقه :)