وتين وتولين
•
اناحامل وكنت 75والان وصلت الشهرالسابع ووزنى 87واناتعبت لين اوصل لعالم 75وخايفة موت ودي انحف الى عندهافكرة تساعدنى وانا اشرب شاهي اخضر وافطر واتغداء فقط بس بعض الايام زوجي يجبرنى علي الاكل 00ويقول فكري بنحف بعد الولادة وانا مليت من موضوع نحف بعد الولادة لأن هذطفلي الرابع---في بنتى البكروصلت لعالم 65لأنى كنت امشي ساعتين بشهر التاسع وولدت بسهولة ونحفت بدون تعب00الى بتساعدنى لها الدعاء منى أن شاء الله
صعب أنسى
•
تكفووووووووووووون خوذوني معكم
ودي صدق مايجي رمضان إلا أنا ناحفة
عشان أريح نفسي من التفكير بالرجيمات و أتفرغ للعبادة
وأنا باديه من يوم الخميس لأنه أول يوم بالشهر عشان يكون الحساب مضبوط وأنا ما اتبع رجيم معين لأني بسرعه أمل وأتعيجز أصلح شي خاص فيني فأكل من الموجود
والأسبوع هذا نظامي أكل اي شي بكميات بسيطه ماعادا النشويات حاذفتها نهائي يعني لا خبز ولا رز ولا حلى وأمشي نص ساعه باليوم مع تمارين الشد:7_5_127::7_5_127::7_5_127:
بس صدق أوزانكم كلكم حليوه
مافي أحد زيي:44:
أنا وزني 90
وهدفي أوصل ل70 ويكون وزني مثاااااااااااااااااااالي وعلى سنقت عشرة
لاتستغربون لأن طولي 178 يعني أغلب الوزن رايح على الطول
ودي صدق مايجي رمضان إلا أنا ناحفة
عشان أريح نفسي من التفكير بالرجيمات و أتفرغ للعبادة
وأنا باديه من يوم الخميس لأنه أول يوم بالشهر عشان يكون الحساب مضبوط وأنا ما اتبع رجيم معين لأني بسرعه أمل وأتعيجز أصلح شي خاص فيني فأكل من الموجود
والأسبوع هذا نظامي أكل اي شي بكميات بسيطه ماعادا النشويات حاذفتها نهائي يعني لا خبز ولا رز ولا حلى وأمشي نص ساعه باليوم مع تمارين الشد:7_5_127::7_5_127::7_5_127:
بس صدق أوزانكم كلكم حليوه
مافي أحد زيي:44:
أنا وزني 90
وهدفي أوصل ل70 ويكون وزني مثاااااااااااااااااااالي وعلى سنقت عشرة
لاتستغربون لأن طولي 178 يعني أغلب الوزن رايح على الطول
هلا بناااااااااااااااااااااااااااااااات
انا سويت على الستيب 60 مره.... مقسمه على مرتين.......
وان شاء الله اكملها 200 مره باذن الله..................
وكمان سويت رياضه التصفيق لورا حوالي 40 مره وراح زيدها باذن الله لل 100 مره ...........
وكمان سويت 20 مره بالاثقال ..........وحاحاول اسويها ثاني ...............
وبعد العشاء يمكن اخرج امشي برا او يمكن في البيت على السير ....لسه ما ادري
اما الفطور والله ما أدري لسه اخذ شوربه او ايش ..............
حأشوف باذن الله واعطيكم التقرير الوافي...................
والله يا بنات الى الان وانا اكثر من خمسين مرررررررررررررره يلعب بعقلي الشيطان.............
وافكر اسويلي اصناف على الفطور واوقف الريجيم ومو اليوم ابداي بكره ومن هذا الكلام............
ولكن كل مره امسسسك نفسي واقول شهر واحد بس .........وشوفي النتيجه الي راح ترضيكي بحول الله...............
وانا نا ويه باذن الله كل 14 يوم اعمل لي يوم مفتوووووووووح اكل فيه الي يجي على خاطري.................
منها اعطي لنفسي دافع باني اكل الي ابغاه....ومنها اكسر ثبات الوزن الله لا يجيب ثبات الا بعد المثالي قولوا امين
وانا عندي ملكة يوم 13 شوال ........... ولا بد اني احضرها .................
وكل قرايبي راح يكونوا موجودين ............... فودي اني انزل كثير .عشان ابهر الجميع...............
ادعوالي يابنات والله محتاجه دعواتكم..............والدعوه في ظهر الغيب باذن الله مستجابه...............
حتى العيد ماني رايحه جمعه الاهل ........عشان يوم الملكة تطلع لي طلعه باذن الله................
ادعواااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي الله يحقق امانيكم ...........................
انا سويت على الستيب 60 مره.... مقسمه على مرتين.......
وان شاء الله اكملها 200 مره باذن الله..................
وكمان سويت رياضه التصفيق لورا حوالي 40 مره وراح زيدها باذن الله لل 100 مره ...........
وكمان سويت 20 مره بالاثقال ..........وحاحاول اسويها ثاني ...............
وبعد العشاء يمكن اخرج امشي برا او يمكن في البيت على السير ....لسه ما ادري
اما الفطور والله ما أدري لسه اخذ شوربه او ايش ..............
حأشوف باذن الله واعطيكم التقرير الوافي...................
والله يا بنات الى الان وانا اكثر من خمسين مرررررررررررررره يلعب بعقلي الشيطان.............
وافكر اسويلي اصناف على الفطور واوقف الريجيم ومو اليوم ابداي بكره ومن هذا الكلام............
ولكن كل مره امسسسك نفسي واقول شهر واحد بس .........وشوفي النتيجه الي راح ترضيكي بحول الله...............
وانا نا ويه باذن الله كل 14 يوم اعمل لي يوم مفتوووووووووح اكل فيه الي يجي على خاطري.................
منها اعطي لنفسي دافع باني اكل الي ابغاه....ومنها اكسر ثبات الوزن الله لا يجيب ثبات الا بعد المثالي قولوا امين
وانا عندي ملكة يوم 13 شوال ........... ولا بد اني احضرها .................
وكل قرايبي راح يكونوا موجودين ............... فودي اني انزل كثير .عشان ابهر الجميع...............
ادعوالي يابنات والله محتاجه دعواتكم..............والدعوه في ظهر الغيب باذن الله مستجابه...............
حتى العيد ماني رايحه جمعه الاهل ........عشان يوم الملكة تطلع لي طلعه باذن الله................
ادعواااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي الله يحقق امانيكم ...........................
ام فرج
•
انا اليوم صحيت وشربت شاي اخضر وبعدين نسكافيه بحليب منزوع الدسم وسكر دايت وتغديت بطاطس مسلوق مع شطه لانه بالرجيم حقي وشربت مويه كثير وافكلر بعد شوي امشي نص ساعه على السير,,,,,,,بس يارب يعدي اليوم على خير
الصفحة الأخيرة