ام فرج
•
مرحبا .....وبالنسبه لرجيمي ياطويلة العمر حق ال5ايام يقولون 5كيلو وانا راضيه ب2 مو مشكله اول يوم كان لبن و زبادي قليل والافضل منزوع الدسم و حليب,,,,,,وثاني يوم بطاطس مسلوق او مشوي ......3يوم دجاجه مشويه توزعينها على اليوم,,,,,,,,,4يوم جزر برضو باي شكل وكميه ,,,,,,5يوم برتقال عصير اكل بكيفك,,,,,مسموح بالشاي والقهوه بسكر دايت,وحليب منزوع الدسم كل الايام......اليوم الثاني يارب يعدي على خير ان شاءالله ان اليوم خلص تعشيت شوي بطاطس عيدان بالفرن مع شطه وب وشربت قبل نسكافيه بالجليب منزوع الدسم وسكر الرجيم وبكره نشوف النتيجه يارب مشجعه......
يوووووووه ه ه عسى ماتأخرت .... أنا معاكم وبقوة ابي انحف قبل العيد وبأذن الله مع المشي ورياضة البطن بننحف او على الاقل يطلع خصر عشان يظبط اللبس علي المهم انا مسوية تخفيف اكل مرة مرة من الاسبوع الفات اللهم اني خبصت على نهايته وكليت رز وفطرت سندويشتن شكشوكة وكبدة ,,, ماعلينا المهم وزني 78 بس حابة اسأل يابنات اللحين الي تبي سوي رجيم برمضان ايش تعمل لان رمضان كله دسم في دسم وكله مكرونة وخبز توست ومقالي وحلويات يعني ايش يكون الفطور وايش العشاء والسحور
وسعوووووووووووووووووووووووووووووا جبت يومياتي معي خخخخخخخخخ
بسم الله اول ماصحيت قست وزني بعدها اكلت بيضتين مع توست بر وشاي بسكر الذره
بعده الفطور بساعتين سويت تمارين خفيفه وظريفه خخخخخخخخ
تغديت نصف علبة تونه ماقدرت اكملها طبعا بدون خبز ولا شي
المغربيه شربت كاس شاي اخضر مع زنجبيل طبعا بدون سكر وطعم الله يديم النعمه
المهم رحت للملاهي في الملاهي قاومت ماتدرون قد ايش قاومت شفت قطعه حلى وتخيلت نفسي اكلته بس ماضعفت
قمت امشي يمكن مشيت حول نص ساعه الى ساعه بس متقطع المشي لانه تخلله جلسات
المهم انا كنت حاطه في بالي عشاي زبادي قليل دسم او سلطه وعشاان انا كنت بالملاهي وشفت الذره اعتبرتها صحن سلطه وماحطيت عليها اي اضافات الا الملح هاه وش رايكم بيومياتي المهم قست وزني لقيت اني نقصت نصف كيلو عاد قولوا ماشاء الله تبارك الله
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بسم الله اول ماصحيت قست وزني بعدها اكلت بيضتين مع توست بر وشاي بسكر الذره
بعده الفطور بساعتين سويت تمارين خفيفه وظريفه خخخخخخخخ
تغديت نصف علبة تونه ماقدرت اكملها طبعا بدون خبز ولا شي
المغربيه شربت كاس شاي اخضر مع زنجبيل طبعا بدون سكر وطعم الله يديم النعمه
المهم رحت للملاهي في الملاهي قاومت ماتدرون قد ايش قاومت شفت قطعه حلى وتخيلت نفسي اكلته بس ماضعفت
قمت امشي يمكن مشيت حول نص ساعه الى ساعه بس متقطع المشي لانه تخلله جلسات
المهم انا كنت حاطه في بالي عشاي زبادي قليل دسم او سلطه وعشاان انا كنت بالملاهي وشفت الذره اعتبرتها صحن سلطه وماحطيت عليها اي اضافات الا الملح هاه وش رايكم بيومياتي المهم قست وزني لقيت اني نقصت نصف كيلو عاد قولوا ماشاء الله تبارك الله
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
صعب أنسى
•
rwaan :
اما عن يومياتي فانا البارحه مانمت الابعد الفجر:44: وصحيت الساعه 1 الظهر اتغديت صحن مكرونه صغيرون وشربه كاسه عصير واكلت شويه عنب والان بسوي شويه تمارين :7_5_131: والعشا ان شاء الله بيكون صحن سلطه وحبه تفاح وطبعا بعدها لازم كاسه نسكافيه مع ملعقه صغيره سكر بني وقبل النوم اشرب كاسه عصير زنجبيل :) ها وش رايكم بيومي :35: وان شاء الله اشوفكم بكره :27:اما عن يومياتي فانا البارحه مانمت الابعد الفجر:44: وصحيت الساعه 1 الظهر اتغديت صحن مكرونه صغيرون...
يومك أوكي بس ليه المكرونه الله يصلحك تدرين أنا مطلقتها من زمان :39:
وبعدين ليه ماتفطرين ترى الفطور ضروري للرجيم حتى لو كان كاسة حليب
وعشاك سلطة حلو
تدرين أنا كنت أقول مستحيل لو وش يصير ماأترك العشاء حتى لو خبز وجبن أهم شي عشاء واحسه مايجيني النوم إذا ماتعشيت
اما اللحين أتعشى فواكه والحمد لله إاللي حببني فيها وصبرني على فراق العشاء::icon33::
ماأدري أحس رجيمي هالمرة غير كل مرة أحس فيني حماس :7_5_131::7_5_131::7_5_131::7_5_131:وإن شاء الله يارب ماتخيب أملي وتنحفني وكل السامعين قولوا آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
وبعدين ليه ماتفطرين ترى الفطور ضروري للرجيم حتى لو كان كاسة حليب
وعشاك سلطة حلو
تدرين أنا كنت أقول مستحيل لو وش يصير ماأترك العشاء حتى لو خبز وجبن أهم شي عشاء واحسه مايجيني النوم إذا ماتعشيت
اما اللحين أتعشى فواكه والحمد لله إاللي حببني فيها وصبرني على فراق العشاء::icon33::
ماأدري أحس رجيمي هالمرة غير كل مرة أحس فيني حماس :7_5_131::7_5_131::7_5_131::7_5_131:وإن شاء الله يارب ماتخيب أملي وتنحفني وكل السامعين قولوا آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
الصفحة الأخيرة
واكلت شويه عنب والان بسوي شويه تمارين :7_5_131:
والعشا ان شاء الله بيكون صحن سلطه وحبه تفاح وطبعا بعدها لازم كاسه نسكافيه مع ملعقه صغيره سكر بني
وقبل النوم اشرب كاسه عصير زنجبيل :)
ها وش رايكم بيومي :35:
وان شاء الله اشوفكم بكره :27: