الأنوثه الشامخه
•
ابي صورللتمارين
سلااااااااااااااام على الجميع
بصراحه هذا الجهاز روووووووووعه انا ماخذت مقاس خصري لاكن ملاحظه انه جسمي تناسق وكمان الزنود اختفت
انا اتمرن على الاوربتراك نص ساعه يوميا وودي اتمرن عليه ساعه بس مقسمه
ربع ساعه عادي كذا يحرق والا لا
بليز
وترى انا معكم ياحلوين
بصراحه هذا الجهاز روووووووووعه انا ماخذت مقاس خصري لاكن ملاحظه انه جسمي تناسق وكمان الزنود اختفت
انا اتمرن على الاوربتراك نص ساعه يوميا وودي اتمرن عليه ساعه بس مقسمه
ربع ساعه عادي كذا يحرق والا لا
بليز
وترى انا معكم ياحلوين
انا كمان معكم
من شهر العب علي هذا الجهاز بالتدريج
بدات ب 5 دقائق
وحاليا العب عليه ربع ساعه مرتين باليوم الصبح والمساء
يعني نصف ساعه يوميا
يارب اقدر ازود المدة
بالتوفيق للجميع
من شهر العب علي هذا الجهاز بالتدريج
بدات ب 5 دقائق
وحاليا العب عليه ربع ساعه مرتين باليوم الصبح والمساء
يعني نصف ساعه يوميا
يارب اقدر ازود المدة
بالتوفيق للجميع
انا كمان معكم من شهر العب علي هذا الجهاز بالتدريج بدات ب 5 دقائق وحاليا العب عليه ربع ساعه مرتين باليوم الصبح والمساء يعني نصف ساعه يوميا يارب اقدر ازود المدة بالتوفيق للجميعانا كمان معكم من شهر العب علي هذا الجهاز بالتدريج بدات ب 5 دقائق وحاليا العب عليه ربع ساعه مرتين...
ان شاء الله تجيبها لنا المشرفه انين السنين
وعليكم السلاااام,,حيااااااااااكي
انا كذا ياقلبي العب عليه نص ساعه
بس لمااخبص باالاكل
يعني مثل اذا اكلت شوكلاته او شي دسم مره
اعاقب نفسي :mad:والعب عليه اكثر من نص ساعه
شوفي ياقلبي حطي الجهاز في الصاله عند التلفزيون ومكان
جلستكم دائما كذا بيكون قدامك على طول
ولما تلعبي عليه لاتفكري في الوقت حطي بالك مع شي تاني
انا ماكنت اقدر اعدي 10 دقايق:44:
بس اللحين غيرت مكانه صرت لما اكون جالسه على التلفزيون
اجلس اللعب عليه والله ماعد صرت احس بتعب لاني ماافكر في
الوووقت
موفقه يارب
يومياتي::
لعبة على الجهاز قبل الفطور34 دقيقه
في الصوره 35 بس هذا الدقيقه جت وانا اصور:hahaha:
يلاا يابنات نبي همه:27:
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
وعليكم السلاااام,,حيااااااااااكي
انا كذا ياقلبي العب عليه نص ساعه
بس لمااخبص باالاكل
يعني مثل اذا اكلت شوكلاته او شي دسم مره
اعاقب نفسي :mad:والعب عليه اكثر من نص ساعه
شوفي ياقلبي حطي الجهاز في الصاله عند التلفزيون ومكان
جلستكم دائما كذا بيكون قدامك على طول
ولما تلعبي عليه لاتفكري في الوقت حطي بالك مع شي تاني
انا ماكنت اقدر اعدي 10 دقايق:44:
بس اللحين غيرت مكانه صرت لما اكون جالسه على التلفزيون
اجلس اللعب عليه والله ماعد صرت احس بتعب لاني ماافكر في
الوووقت
موفقه يارب
يومياتي::
لعبة على الجهاز قبل الفطور34 دقيقه
في الصوره 35 بس هذا الدقيقه جت وانا اصور:hahaha:
يلاا يابنات نبي همه:27:
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
دانه14
•
مرحــــــــــــــــــــــــــــبا
يالله انا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم
ابي اشد جسمي مره مترهل
ووزني 66 وطولي 165
ابي ابد اليوم بأذن الله 10 دقايق
وانا مااسوي ريجيم بس ما اكثر الاكل ولا اشرب اعشاب نهائيا لاني مو سمينه مره
بس ابي اشد على الجهاااااااااااااااز وان شاء الله اقيس بطني واشووووف الفرق
يالله انا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم
ابي اشد جسمي مره مترهل
ووزني 66 وطولي 165
ابي ابد اليوم بأذن الله 10 دقايق
وانا مااسوي ريجيم بس ما اكثر الاكل ولا اشرب اعشاب نهائيا لاني مو سمينه مره
بس ابي اشد على الجهاااااااااااااااز وان شاء الله اقيس بطني واشووووف الفرق
الصفحة الأخيرة