انا معاكم لي اربع ايام ايروبك نصف ساعه وسير لي اسبوع امشي عليه نصف ساعه
ورجيمي رياض الهجن
ومن بكره اكتب يومياتي والشعار علموني كيف احطه تراني مني شاطره في الكمبيوتر

السلام عليكم
يومي الخميس
الفطور= شريحتين توست اسمر+ ولبنه لايت +وخس +وكوبين زنجبيل وقرفه
الغداء =سمك مقلي :35:+7 ملاعق ارز+ وسلطه
العصر=قهوه +3 حبات تمر
العشاء=ولاشي مالي نفس بس شربت كوب زنجبيل وقرفه
ما مشيت على الجهاز لان ظهري رااااايح فيها من التعب:06:
وووووووووووووبس:27:
يومي الخميس
الفطور= شريحتين توست اسمر+ ولبنه لايت +وخس +وكوبين زنجبيل وقرفه
الغداء =سمك مقلي :35:+7 ملاعق ارز+ وسلطه
العصر=قهوه +3 حبات تمر
العشاء=ولاشي مالي نفس بس شربت كوب زنجبيل وقرفه
ما مشيت على الجهاز لان ظهري رااااايح فيها من التعب:06:
وووووووووووووبس:27:

مااميناا
•
ام رائف 22 :
حياااااااااااكي اختي شدي حيلك موووووفقه يارب هلاااااااا فيك شوفي ياقلبي انا عندي اللي عندك:hahaha: والعب عليه 10 دقايق كل ماحسيت نفسي قادره عليه اليوم اول يوم جتني فيه الدودو لعبة عليه مرتين كل مره عشر دقايق مووووووووفقه ماشاء الله عليك حلوووو يومك كذا بتوصلي لهدفك بسرعه بس حاولي تستمري,,خلينا نشجع بعض واللي تخرب منا من تجمعنا نعااقبها برياضه مضاعفه:024: موووفقه ياربحياااااااااااكي اختي شدي حيلك موووووفقه يارب هلاااااااا فيك شوفي ياقلبي انا عندي اللي...
تسلمييين حبيبتي عالتواصل والتشجيع
انا عشقي الاوربت ترك ... وتبغييين الصراااحه خفت من العقوبه لا ....تدبل عليّ
وانتبهت عالجهازاللي عندي فيه بطاريه بالاضافه للوصله ,,
وركبتله جديده واشتغل العداد
دمتم برشااااااقه
انا عشقي الاوربت ترك ... وتبغييين الصراااحه خفت من العقوبه لا ....تدبل عليّ
وانتبهت عالجهازاللي عندي فيه بطاريه بالاضافه للوصله ,,
وركبتله جديده واشتغل العداد
دمتم برشااااااقه

مااميناا
•
om firas :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبرووووك التجمع الجديد ويارب يكون فاتحت خير للجميع تحيااااااااااتي الكم اخواتي الغالياااااتالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبرووووك التجمع الجديد ويارب يكون فاتحت خير للجميع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا والله هلا بغاليتنا ام فراس
ويبارك فيج والله لج وحشه
الصفحة الأخيرة
الحمدلله الدايت تمام
مستمرة علي التخفيف
واليوم لعبت علي الاوربترك 16 دقيقة بدل من 10 دقائق
كل يوم رح ازيد المدة اكتر
تحيتي