سلام بنات ممكن ابداء معكم :)
كان ودي من زمان لكن توني جبت جهازي الي مخزن له 7 سنوات :09:
سلام بنات ممكن ابداء معكم :)
كان ودي من زمان لكن توني جبت جهازي الي مخزن له 7 سنوات :09:
مااميناا
•
امس يومي كان فري
مشيت عالسير 40 دقيقه
الدراجه الثابته 30 دقيقه
اب كاستر لشد البطن والجوانب 15 دقيقه
ساونا 20 دقيقه
:39:
مشيت عالسير 40 دقيقه
الدراجه الثابته 30 دقيقه
اب كاستر لشد البطن والجوانب 15 دقيقه
ساونا 20 دقيقه
:39:
طبعا في عضوووه مميزه لهذا الاسبوع
في تجمع فراشات الاوربت تراك
بحضورها اليومي وارسال نتائجها
في الوقت المحدد
وانا اشكرررها من كل قلبي على التزامها
الف شكر للاخت((ماامينا))
blG_lqwwwwwwwwwl
في تجمع فراشات الاوربت تراك
بحضورها اليومي وارسال نتائجها
في الوقت المحدد
وانا اشكرررها من كل قلبي على التزامها
الف شكر للاخت((ماامينا))
blG_lqwwwwwwwwwl
الصفحة الأخيرة
((نتائج الاسبوع(2)من تجمع فراشات الاوربت تراك))
النتيجة (1 )
الاسم:مااميناا
الاكاديمية التابعة لها:فراشات الاوربت تراك
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:74
الوزن بعد 2 الإسبوع (71 ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
ريجيم الوجبه الواحده
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها...
جهاز الاوربتراك+ايروبكس + تمارين شد للبطن والارداف والمؤخره والذراع والصدر+ جهاز تكسير الدهون +جهاز اب كاستر لشد البطن والجوانب+دراجه ثابته
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر مع الشمر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع؟
شاكرة تعاون القائده ام رائف وتعبها مع التجمع ... عساه في ميزان حسناتها
باذن الله
نتائج الاخت عذاب القلب
الاكاديمية التابعة لها:الاوربت تراك
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:107
الوزن بعد الإسبوع (105 ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف اكل قد ماقدر
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
الاوربت والسير
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
مافي ملا حظات وشكراا على جهودك والله يعطيك العافية
الاسم:لارااااا
الاكاديمية التابعة لها:تجمع فراشات الأوربتراك
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:62
الوزن بعد الإسبوع ( 10 ايام ):60
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟كان تخفيف الأكل بشكل عام
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها الأوربتراك والتصفيق وتمارين الخصر
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ كنت متحمسه للرياضه والدايت ودايم افكر بهالتجمع
الاسم:روحين في جسد
الاكاديمية التابعة لها:فراشات الاوربتراك
الطول:167 اظن
الوزن قبل المسابقة:79.5
الوزن بعد الإسبوع ( 1):79.5 لسه ما لي اسبوع
وميزاني عجيب الصراحة
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ تمارين سويدية
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ قرفة
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
رقم النتيجة (1)
الاسم: أم رزان%
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأخضروالأوربت تراك
الطول:156
الوزن قبل المسابقة:69.900
الوزن بعد الإسبوع (1):69,600
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التمر والحليب
هل مارستي الرياضة؟ نعم
أوربت تراك 3ساعات ونص
تمارين خصر 260 مرة
العصا 300مره
تمارين شد فخوذ 200 مره
تمارين شد بطن 80 مره
التصفيق 1000 مره
درج 10 دقائق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ الأقراص الي من صنع يدك
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟
أعاني من مشكلة ثبات الوزن :44:
الاسم: رنين الصمت
الاكاديمية التابعة لها:الأوربتراك
الطول:163
الوزن قبل المسابقة:64
الوزن بعد الإسبوع ( 1):62.700
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف الأكل
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
الأوربتراك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
زنجبيل - قرفه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
الف شكر لكل الفراشات اللي شجعوني
رقم النتيجة (3)
الاسم:أموااااااااج
الاكاديمية التابعةلها:المشي على الســـــير + الاوربتراااااااك
الطول:157
الوزن قبلالمسابقة:85
الوزن الأسبوع الماضي :87
الوزن بعد الإسبوع ( 1):88
الوزن بعد الاسبوع (2):87 و800
الوزن بعد الاسبوع (3)؛84.700
نوعالرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟التمر واللبن
هل مارستي الرياضة؟مشي + اوربت تراااك + القرص
هل استخدمتي أينوع من الأعشاب؟لا
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ؟الحمد لله على النزوووووول وان شاء الله اكمل
رقم النتيجة (1 )
الاسم:ام رائف22
الاكاديمية التابعة لها:فراشات الاوربت تراك
الطول:159
الوزن قبل المسابقة73
الوزن بعد الإسبوع (2 ):73
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم التمر والحليب
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
الاوربت تراك 3 مرات في اليوم لمدة نص ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2) ؟
خلال الاسبوعين زاد وزني 2كيلو و500غرام والسبب نوع التمر اللي كنت استخدمه
والحمدلله رجعت نزلت ورجعت لوزني الاول الحمدلله على كل حال:44:
اولااا ابارك لكل اخواتي اللي نزول وزنهم
وعقبال الكيلوات الباقيه يارب
الف مبرررروك:icon28:
lf_mbrwk
مبروووووووووووووووك لفراشة الاسبوع ((امواااج))
لخسارتها4كيلوو ماشاء الله
مبروك ياحبيبتي عقبال الكيلوات الباقيه
lf_mbrwk_mmyn
يلاا ياحبيباتي نبدا اسبوع جديد على بركة الرحمن
نسال الله التوفيق:26: