الاصلاتي ما اخليها
سوري الا صلاتي النت يقطع وبنتي عالتني انا والله اخبص بس اهم شي ملتزمة بالتخفيف اهون من قبل بمليون مرة وشعور رائع القهر وزني ثابت له كم يوم يمكن من التخبيصات افطر حليب ق د و كورن فليكس ومش قادرة اشرب ماء جاتني الدورة اليوم اعزك الله وكبدي تلوع وتقلب بسوي لي قرفة واعشاب واقزر عليها
سوري الا صلاتي النت يقطع وبنتي عالتني انا والله اخبص بس اهم شي ملتزمة بالتخفيف اهون من قبل...
عاادي من الدوره يمكن
alkatkota
alkatkota

ممكن أشارك ؟؟
دورا2
دورا2
حياك الكتكوته

لا تنسي يومياتك



بنات حتى انا وزني ثابت‏؟
تفاصِيل الماءْ!
سلام بنوتات

يومياتي

أمس تسحرت رغيف خبز بر وحمص وبرتقاله وحده وشربت 4 كاسات مويه

وأفطرت تمره واحدة بس

وتعشيت بدري خبز بر وبيض وحمص وزيتون

تقريبا شربت بهاذاك اليوم 6 كاسات ماء
..................

اليوم بعدي صايمه وتسحرت خبز بر مع حمص وزبادي قليل الدسم وحبه وحده مشمش

وشربت 5 كاسات ماء

والباقي مع الفطور

ماتلاحظون إن الحمص بكل وجبه
..................

الرياضه مشيت أمس لمده 25 دقيقه

...............

ملاحضات : صعدت الدرج ونزلت أكثر من مرة

الاصلاتي ما اخليها
السلام عليكم

كيفكم

شربت مرقه باميه صحن صغير لان تعبانه من راسي شوياات
وارتحت الحين