ام محمود2010
ام محمود2010
هلا ردودى للصبايا
موليانا اه والله فعلا انا بعمل زيك مع فكرة الصحن وانا فعلا حاسة حالى انو معدتى صغرت وما باكل زى الاول بشبع بسرعة
الاصلاتى وموليانا يا رب الكاس يكون اللى الاسبوع هذا انا الحمد لله شديت حالى الاسبوع هذا اكتر من الماضى وحتنافس معكم على الكاس حلو التنافس بيشد العزيمة اكتر
دورا مبروك الكيلو ولازم تشدى حالك وتلتزمى والله افتحى المنتدى وانت تلاقيه مليان كلام من البنت لو خزنتيه عندك كل وقرأتيه كل فترة بتحسى حالك بتلتزمى
وانا لما احس حالى بخبص برجع لكلام بيلى كات فى اول صفحة اكتر من رائع وفى اخت اسمها حافية القدمين كلامها مشجع كتي رمرة قرت الها موضوع حلو بتحسى بيحركك وبينشطك
بنتى جمان واغصان الشمال نصيحة ما تتوزنى كل شوى وخليها مفاجأة لاخر الاسبوع شايفة انا بنصحكم وحاطة الميزان على باب المطبخ حيخرب من كتر ما بطلع وبنزل عليه
بيلى كات انا اليوم نطيت الحبل 100مرة الصبح وناوى انط كمان 100هلا قبل النوم بس خايفة ازعج اللى ساكنين تحت وانا بالنسبة اللى طول عمرى بحب نط الحبل وبنط المية متواصل ما شاء الله وكمان ما بحب انط رجل ورا رجل بحب انط بالتنتين مع بعض هو متعب بس بستغرب ما بياخذ معك وقت دوبو 100نطة دقيقة او دقيقة ونص كيف بينطو ربع ساعة؟
العيون الخضرا اهلا وسهلا بيكى معانا ومشكلتك زى مشكلتى الكرش بس يا رب تروح بدها شوى صبر والتزمى معنا والى طريق الرشاقة يا رب كلنا سوا
احلا الاوقات يا ريت لما تعملى العرض بور بوينت تنزليه او تبعتى النا على الخاص اذا ما فيها غلبة وربى يجزاك الخير وينولك اللى ببالك
اليوم مبسوطة جارتى بنفس العمارة اليوم حكتلى كانك نحفانة شوى وبطنك صغرانة شو عاملة رجيم والله انبسطت كتير
انا ملاحظة فرق شوى ويا رب يستمر بحس معدتى بتشد عن اول وكرشى اصغر والله بالفعل خليط الزنجبيل والشاى الاخضر والنعناع حلو كتير انا ما بحط كمون هو مخلص من عندى ناوية اشترى بعدين عادى بديت اتعود على طعمو بالاول كتير كان صعب هلا عادى والصبح اول ما اصحى من النوم بعمل براد حوالى ليتر او ليتر ونص وبشرب منو بس مو قبل الكل وهيك وقت ما افوت المطبخ بشرب بدون تسخين بشرب الكاسة وبطلع وقبل ما انام بيكون خلص ما بعرف خايفة تكون الكمية كتيرة شوى بالنسبة للنوم فى يومياتى والله ما قدرت انظم حالى فيه الى الان لانى بحب بعد ما انيم الولاد احس حالى رايقة شوى على التلفزيون او الكمبيوتر بس بنام بالنهار يعنى معدل الليل مع النهار حوالى 7او 8ساعات بيمشى الحال؟
اه يا بنات نسيت احكيلكم هو فعلا القهوة السادة بتسد النفس بتخليكى ما بتحسى حالك جوعانة انا عن تجربتى لما اشرب قهوة بضلنى جوعانة للغذا بس حاليا بجبر حالى افطر غصب عنى اعتقد السر فيها بحب الهان(الهيل)
الرشيقة 1978
الرشيقة 1978
هلا ردودى للصبايا موليانا اه والله فعلا انا بعمل زيك مع فكرة الصحن وانا فعلا حاسة حالى انو معدتى صغرت وما باكل زى الاول بشبع بسرعة الاصلاتى وموليانا يا رب الكاس يكون اللى الاسبوع هذا انا الحمد لله شديت حالى الاسبوع هذا اكتر من الماضى وحتنافس معكم على الكاس حلو التنافس بيشد العزيمة اكتر دورا مبروك الكيلو ولازم تشدى حالك وتلتزمى والله افتحى المنتدى وانت تلاقيه مليان كلام من البنت لو خزنتيه عندك كل وقرأتيه كل فترة بتحسى حالك بتلتزمى وانا لما احس حالى بخبص برجع لكلام بيلى كات فى اول صفحة اكتر من رائع وفى اخت اسمها حافية القدمين كلامها مشجع كتي رمرة قرت الها موضوع حلو بتحسى بيحركك وبينشطك بنتى جمان واغصان الشمال نصيحة ما تتوزنى كل شوى وخليها مفاجأة لاخر الاسبوع شايفة انا بنصحكم وحاطة الميزان على باب المطبخ حيخرب من كتر ما بطلع وبنزل عليه بيلى كات انا اليوم نطيت الحبل 100مرة الصبح وناوى انط كمان 100هلا قبل النوم بس خايفة ازعج اللى ساكنين تحت وانا بالنسبة اللى طول عمرى بحب نط الحبل وبنط المية متواصل ما شاء الله وكمان ما بحب انط رجل ورا رجل بحب انط بالتنتين مع بعض هو متعب بس بستغرب ما بياخذ معك وقت دوبو 100نطة دقيقة او دقيقة ونص كيف بينطو ربع ساعة؟ العيون الخضرا اهلا وسهلا بيكى معانا ومشكلتك زى مشكلتى الكرش بس يا رب تروح بدها شوى صبر والتزمى معنا والى طريق الرشاقة يا رب كلنا سوا احلا الاوقات يا ريت لما تعملى العرض بور بوينت تنزليه او تبعتى النا على الخاص اذا ما فيها غلبة وربى يجزاك الخير وينولك اللى ببالك اليوم مبسوطة جارتى بنفس العمارة اليوم حكتلى كانك نحفانة شوى وبطنك صغرانة شو عاملة رجيم والله انبسطت كتير انا ملاحظة فرق شوى ويا رب يستمر بحس معدتى بتشد عن اول وكرشى اصغر والله بالفعل خليط الزنجبيل والشاى الاخضر والنعناع حلو كتير انا ما بحط كمون هو مخلص من عندى ناوية اشترى بعدين عادى بديت اتعود على طعمو بالاول كتير كان صعب هلا عادى والصبح اول ما اصحى من النوم بعمل براد حوالى ليتر او ليتر ونص وبشرب منو بس مو قبل الكل وهيك وقت ما افوت المطبخ بشرب بدون تسخين بشرب الكاسة وبطلع وقبل ما انام بيكون خلص ما بعرف خايفة تكون الكمية كتيرة شوى بالنسبة للنوم فى يومياتى والله ما قدرت انظم حالى فيه الى الان لانى بحب بعد ما انيم الولاد احس حالى رايقة شوى على التلفزيون او الكمبيوتر بس بنام بالنهار يعنى معدل الليل مع النهار حوالى 7او 8ساعات بيمشى الحال؟ اه يا بنات نسيت احكيلكم هو فعلا القهوة السادة بتسد النفس بتخليكى ما بتحسى حالك جوعانة انا عن تجربتى لما اشرب قهوة بضلنى جوعانة للغذا بس حاليا بجبر حالى افطر غصب عنى اعتقد السر فيها بحب الهان(الهيل)
هلا ردودى للصبايا موليانا اه والله فعلا انا بعمل زيك مع فكرة الصحن وانا فعلا حاسة حالى انو معدتى...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال البنات الرشيقات ؟؟؟؟


bellecat
الله يحفظ لك أمك يارب والله وجود الأم نعمة الله لا يحرمكم من بعض ,,,,فعلا لمل تشوفي ناس بمختلف الاعمار يعملوا رياضة تتشجعي أكثر,,,,, أنا سافرت لدول أجنبية كثيرة آخرها نيوزلاند والله الكل يسوي رياضة حتى العجايز وفيه واحد عمره فوق الثمانين مريض بالرعاش ويلعب بولينج تخيلي ,,,,,
والله الشياب عندنا حدهم المجلس الله يحفظهم بس ,,,,ولدي ان شاء الله راح يسافر التشيك فيها أحسن أماكن تخسيس يمكن يجلس شهر أو أكثر حسب الحالة ,,,,,,هو خلص الكلية وصار مهندس ولله الحمد يعني ما وراه شئ بس ينتظر الفيزا يبغالها اسبوعين ويسافر ان شاء الله راح اخبركم بالمستجدات واللي يطمني ويطمنكم يارب

مشكورة بيلي كات على مجهوداتك وعلى كلامك الرائع والمشجع

أم محمود ما شاء الله التزامك بالدايت رهيب الله يوفقك يارب

الرشيقة 1978
الرشيقة 1978
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حال البنات الرشيقات ؟؟؟؟ bellecat الله يحفظ لك أمك يارب والله وجود الأم نعمة الله لا يحرمكم من بعض ,,,,فعلا لمل تشوفي ناس بمختلف الاعمار يعملوا رياضة تتشجعي أكثر,,,,, أنا سافرت لدول أجنبية كثيرة آخرها نيوزلاند والله الكل يسوي رياضة حتى العجايز وفيه واحد عمره فوق الثمانين مريض بالرعاش ويلعب بولينج تخيلي ,,,,, والله الشياب عندنا حدهم المجلس الله يحفظهم بس ,,,,ولدي ان شاء الله راح يسافر التشيك فيها أحسن أماكن تخسيس يمكن يجلس شهر أو أكثر حسب الحالة ,,,,,,هو خلص الكلية وصار مهندس ولله الحمد يعني ما وراه شئ بس ينتظر الفيزا يبغالها اسبوعين ويسافر ان شاء الله راح اخبركم بالمستجدات واللي يطمني ويطمنكم يارب مشكورة بيلي كات على مجهوداتك وعلى كلامك الرائع والمشجع أم محمود ما شاء الله التزامك بالدايت رهيب الله يوفقك يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حال البنات الرشيقات ؟؟؟؟ bellecat الله يحفظ لك أمك يارب...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تأخرت اليوم في الكتابة عندي ضيوف

يومياتي

الفطور كأس صغير مكون من ملعقة بذرة الكتان + ماء سخن.... مالي نفس للأكل


ثم قهوة تركية مع سكر أسمر



الغداء ....300 غ لحم كوزي مع خبز وسلطة خضراء


المغرب >>>>>قهوة عربية 100 غ شربة قمح


العشاء <<<<<<<<<<<<لحم بالخضار مع خبز لبناني اسمر


شاي أخضر بالياسمين


الماء أكثر من ثلاث لتر


ولبان نوفا نفسي فيه

الرياضة

من كتاب كروز الجزء العلوي

شغل البيت كل يوم أكثر من ست ساعات واليوم جبت شغالة بنتي لأن الضيوف بدو مايرضوا إلا بطبخ البيت الصعب زي المرقوق والجريش والغداء سويت خروف كوزي مع سلطات والحلا أشكال الله يستر لكن ما اكلت ولا قطعة والله الشاهد لأني أتحدى نفسي

ومشي على السير 25 د فقط


والله رياضتي مرة قليلة لأني صاحية من الصبح جالسة أطبخ للضيوف


وبعد ما راحوا سويت رياضة خفيفة



الله يوفقكم يا بنات ياحلوين ادعوا لي زوجي ما يجيب شغالة يبغى يقدم على واحدة يقول تعبتي لكن انا عادي أبغى أتعب ما صدقت انها سافرت <<<<< لكن ان شاء الله يخفوا الضيوف شويه


والله يوفقنا كلنا حتى نحقق أهدافنا وننحف بصحة وسلامةيارب حتى اللي وزنها وقف تستمر راح ينزل باذن الله
احلامن الحلا
احلامن الحلا
كيفكم يارشيقات معليش اليومين اللي راحو ماقدرت ادخل لاني مريضه سخونه ولوز الله لا يوريكم بس الدايت مضبوط بس ماقدرت اسوي رياضه انا اليوم سويت رياضه ساعه وربع
شوشو~
شوشو~
مرحبإأإأ بنإأإأت ماكتبت أمي نهاية يومي عشان إألنت تعبإأن حده خخخ

المهم يومي كإأن ..

الفطور بيضه وتوسته بر فقط ..

الغدا دجاج مشوي .. صدر وسلطة خسسسسس فقط

العشا علبة زبادي قليل الدسم ..

تمارين لمده 15 دقيقه

مشي لمدة 10 دقايق

وبس :)