ماما 3
ماما 3
سلاااااااااااااااام ياحلوات

سلامات يااحلى من الحلا والله يشفيك يااارب

والرشيقه الله يكملك بعقلك الاغلبيه تفرح لو زوجها قال بيجيب لها شغاله >>> مثلي خخخخ

يومياتي

الاثنين

فطرت شاي اخضر بالنعناع وبعدها بوقت اكلت حبه بيضه وربع عيش وحبه برتقاله

قبل الغدا بساعه شوربة عدس

الغدا ربع دجاجه مشويه وجرجير واربع ملاعق اندومي

بعد المغرب شريت حليب بالزنجبيل وثلاث تمر

بعدها بطني قعدت تعورني لما اكلت مع زوجي شويه عيش وايدام خضار راح الالم والحمدلله

الرياضه مشي 20 دقيقه

تمرين كروز

المويا تقريبا 8 اكواب

والله يعين لو رحت بكره لاهلي
الاصلاتي ما اخليها
سلاااااااااااااااام ياحلوات سلامات يااحلى من الحلا والله يشفيك يااارب والرشيقه الله يكملك بعقلك الاغلبيه تفرح لو زوجها قال بيجيب لها شغاله >>> مثلي خخخخ يومياتي الاثنين فطرت شاي اخضر بالنعناع وبعدها بوقت اكلت حبه بيضه وربع عيش وحبه برتقاله قبل الغدا بساعه شوربة عدس الغدا ربع دجاجه مشويه وجرجير واربع ملاعق اندومي بعد المغرب شريت حليب بالزنجبيل وثلاث تمر بعدها بطني قعدت تعورني لما اكلت مع زوجي شويه عيش وايدام خضار راح الالم والحمدلله الرياضه مشي 20 دقيقه تمرين كروز المويا تقريبا 8 اكواب والله يعين لو رحت بكره لاهلي
سلاااااااااااااااام ياحلوات سلامات يااحلى من الحلا والله يشفيك يااارب والرشيقه الله يكملك...
برافو عليك
حطي ببالك انك ماتكلي عند امك عشان ماتحسي بالجوع وتذكري التحدي وقوليه لامك
ابي افوز يمكن تشجعك
ماما 3
ماما 3
الا صلاتي امي كل همها اذا جيت عندها اني اكل واشرب

احيانا اتهرب واطلع السطوح او عند حريم اخواني

وانتو ماتروحو للاهل وكيف امهاتكم معكم

الله يحفظهن ويعافيهن لنا يااارب
اغصان الشمال
اغصان الشمال
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور : افطرت على دجاج مقطع ومحموس مع بصل وشوي بقدونس+ شاي بحليب +
نص خبز ابيض
الغذاء : شاي اخضر+ صحن صغير مكرونه
العشاء : ......
المشي: 30دقيقه
التمارين؛ .تمارين للبطن وللصدر+ تمارين للافخاذ+ تمارين للذراعين
الماء :10 اكواب
النوم : 11 ساعه
النشاط: قمت ببعض اعمال المنزل
التصورات: تخيلت جمال جسمي ورشاقتي
ملاحظة : ........
بنتي جمان
بنتي جمان
اليوم افطرت
2 توست بر مع خيار وطماط وشوية جبن
الغداء
صحن فتة ( رز و دجاج وخبز محمص وروب ) بس كل شي قليل الدسم
العشاء
باذن الله بيكون ملوخية و رمانة
الرياضه بدون
الماء ماعرف اعد الكاسات بس اتوقع 6
اتخيل نفسي صرت انحف و عرضي صار اصغر << وناسه

بس عندي سؤال
انا دايما احاول املا بطني بالسلطة
هل هذا صحيح والا ماراح تصغر معدتي لان املاءها بالاكل ؟ ؟ ؟ << احب احساس التخمه تهئ تهئ متعوده عليه سنين