green.eyes2009 :

يومياتي اولا جايبه لكم يومياتي الجديده الفطور: ربع رغيف + جبنة شرائح + خيار وبقدونس ونعناع + حليب بشاي بدون سكر الغداء:: سلطه خضراء منوعه + ايدام لحم مع باميا سناك >> عصير فرشش ( برتقاله + تفاحه ) العشاء::: فشار النوم: 100 100 التمارين:: 10 دقائق مشي الماء >> الى الان اكثر من 11 كأس ماء التصورات:: اصير رشيقه والبس فساتين وبنطلونات ملاحظة: تصدقون اننا مانحترم اجسامنا ولا انفسنا تدرون ليه ؟؟ لاننا لو نحترم انفسنا ونحب اجسامنا ماكان وصلنا الى هذا المستوى من السمنه بس قاعدين ناكل وناكل ولاي سبب يزعلنا ناكل ولاي الم بالجسم ناكل واي مجامله ناكل والنتيجه اجسامنا زعلت علينا :angry2: وكل مافرحنا جسمنا بعمل دايت او شوي رياضه يفرح القلب و باقي الجسم لكن فجأه نوقف كل شيء عشان وجبه سريعه او شبس او او والي صار ان الجسم زعل وقال هذه ماعندها ساللللفه فقام يعاند ويعاند ويتمسك بالشحوم الي فيه وكل ماحاولت اسوي رجيم يعاندني في التنازل عن الشحوم الي تكدست فيه والنتيجه اني اترك الرجيم عند اول ميزان <<< ههههههه ايش رايكم بالقصه الطريفه :hahaha: لكن صدقوني هذا الي حاصل لكن انا من اول ماشتركت معاكم في هذا القروب تصادقت من نفسي وجسمي صرت احب نفسي وجسمي عشان هو يحبني ويتنازل عن الشحوم الي متمسك فيها سنوات طويله ومن الصعب جدا انتزاعها منه بسهوله ، صرت الحين اسوي له احلى سلطه واعتني فيه واخاف عليه وكل لقمة ابغي اكلها اساله هذه بتفيده ولا لا وبكذا قدرت استمر الى الان بنفسيه حلوه بغض النظر انا بخسر في النهايه كم ؟المهم اني اخسر وزن ولا اخسر نفسي وصحتي ... وبس خلاص هذا الي عندي اليوم وحبيت انكم تستفيدون منه ...

يومياتي اولا جايبه لكم يومياتي الجديده الفطور: ربع رغيف + جبنة شرائح + خيار وبقدونس ونعناع +...

برتقاله فوشيه :

ماشاء الله عليكم يااصباايا ..اليوم اشوف المناافسه حاميه بينكم على الكااس يالله الوعد الجمعه واللي رااح تفوز بنصفق لهاااااااا انا زين اذا نزلت كيلو هلاسبوع لاني صاايمه واكل بس وجبه وحده بس مضبووطه .... لي رجعه علشان اكتب يوميااتي .

ماشاء الله عليكم يااصباايا ..اليوم اشوف المناافسه حاميه بينكم على الكااس يالله الوعد الجمعه واللي...