بيلي كت بالنسبه لوقت العيد بالميلادي هو 16 نوفمبر ...
بيلي كت بالنسبه لوقت العيد بالميلادي هو 16 نوفمبر ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أخواتي مع الدايت ؟؟؟؟؟ إن شاء الله تمام
والله المنافسة حامية ,,,,أنا أشجع ‘إلا صلاتي <<<<<<<<<<<<<<لأنها من الاول قاعدة تشجعنا ما شاء الله عليها ......لا تخافوا يابنات
ترى في النهاية احنا كلنا فايزين ؟؟؟؟
bellecat
معلومات قيمة الله يوفقك إن شاء الله
ماما 3
الله يحفظلك أمك وأولادك ويثبتك على الدايت تمام
قرين ايز
كلامك صح الصح فجسمنا أمانة عندنا لازم نحافظ عليه
أحلا من الحلا
سلامات ما تشوفي شر
العيد إن شاء الله 16 نوفمبر وإذا كان القعدة كامل يكون العيد 17
يومياتي
الفطور جبنه قريش مع خبز أسمر ويوسفي
الغداء 3 ملاعق أكل رز أبيض + مرقة بالبندورة
المغرب كورن فليكس أول بران + حليب قليل الدسم
العشاء كأس حليب صويا
الرياضة مشي + مشي في السوق
الرياضة شد البطن
الماء أكثر من ثلاث لتر
المشروب شاي أخضر مع زنجبيل 3 كاسات
كيفكم أخواتي مع الدايت ؟؟؟؟؟ إن شاء الله تمام
والله المنافسة حامية ,,,,أنا أشجع ‘إلا صلاتي <<<<<<<<<<<<<<لأنها من الاول قاعدة تشجعنا ما شاء الله عليها ......لا تخافوا يابنات
ترى في النهاية احنا كلنا فايزين ؟؟؟؟
bellecat
معلومات قيمة الله يوفقك إن شاء الله
ماما 3
الله يحفظلك أمك وأولادك ويثبتك على الدايت تمام
قرين ايز
كلامك صح الصح فجسمنا أمانة عندنا لازم نحافظ عليه
أحلا من الحلا
سلامات ما تشوفي شر
العيد إن شاء الله 16 نوفمبر وإذا كان القعدة كامل يكون العيد 17
يومياتي
الفطور جبنه قريش مع خبز أسمر ويوسفي
الغداء 3 ملاعق أكل رز أبيض + مرقة بالبندورة
المغرب كورن فليكس أول بران + حليب قليل الدسم
العشاء كأس حليب صويا
الرياضة مشي + مشي في السوق
الرياضة شد البطن
الماء أكثر من ثلاث لتر
المشروب شاي أخضر مع زنجبيل 3 كاسات
صباح الخير للرشيقات
صرت مدمنه على القرووب اشوف مين الي بتحط راسها براسي
<<<<<<<<<<قريبا انزل فطووري
صرت مدمنه على القرووب اشوف مين الي بتحط راسها براسي
<<<<<<<<<<قريبا انزل فطووري
صباح الخير يومياتى ليوم امس الثلاثاء
الفطور :
جبنة وخيارة وبدونة بدون خبز
الغذاء : صينية سمك واكلت بزيادة شوى
العشاء : كاسة لبن قليل الدسم صغيرة
خلا ل النهار بشرب شاى اخضر مع زنجبيل واكلت موزتين بالامس بين الغذا والعشا
المشي:20دقيقه مشى سريع قريب للهرولة
التمارين؛ .تمارين للبطن وتمارين كروز
الماء :حوالى 2ليتر
النوم : 5ساعات وهلا برجع اكمل
ما قدرت انتظم بالنوم يا بنات
النشاط: قمت ببعض اعمال المنزل
التصورات: تخيلت جمال جسمي ورشاقتي
الفطور :
جبنة وخيارة وبدونة بدون خبز
الغذاء : صينية سمك واكلت بزيادة شوى
العشاء : كاسة لبن قليل الدسم صغيرة
خلا ل النهار بشرب شاى اخضر مع زنجبيل واكلت موزتين بالامس بين الغذا والعشا
المشي:20دقيقه مشى سريع قريب للهرولة
التمارين؛ .تمارين للبطن وتمارين كروز
الماء :حوالى 2ليتر
النوم : 5ساعات وهلا برجع اكمل
ما قدرت انتظم بالنوم يا بنات
النشاط: قمت ببعض اعمال المنزل
التصورات: تخيلت جمال جسمي ورشاقتي
موليانا واالا صلاتى يلا شدو الهمة ما بقى الا القليل
احلى من الحلا الف سلامة عليكى ديرى بالك على حالك
ماما 3 انا لو مكانك باخذمنها وما بكسفها بس بعطى للولاد الصغار من غير ما تشوف والله امى هيك كمان بتاكلنى كانى عمرى ما اكلت بحياتى كانى ما بشوف الاكل ببيت زوجى
موليانا يا قلب والله ما تزعلى وشدى الهمة بس لو كانت قضمة او قضمتين مش غلط اسمعى منى الرجيم نظام حياة موانو نخلص التجمع ونرجع كانو ما عملنا شى
يعنى انت هلا عمرك كلو حتقضى بدون اكل شكولاتة اكيد لا طبعا مشان هيك انا بالنسبة اللى ما لحرم حالى من شى باكل ولو كان الشيكولاتة عندى حاكل بس اتذوقها حتى ما احس بالحرمان ممكن تاكليها وزيدى المشى كعقاب (تمارين زيادة للتخبيص)
وبيمشى الحال لانو ان حرمتى حالك ما راح تظلى على النظام وحتملى
العيون الخضرا كلامك صحيح وحلو كتير
بيلى كات حلوة فكرت انو كاسة حليب بتشبع والله لاجربها للزنقات منو مشبع ومفيد
كمان بيلى معنا علىالكاس لا بدى اضاعف مجهودى اكتر
كلامك يا بيلى حلو كتير فكرة حلوة انك تذكرينا بهالاشيا وتلخصى الكتاب يسلمو ايديك ويجزاكى كل خير والله بتتعبى معنا
والصبايا الحلوين وينهم ليشو ما بتبينو طمنونى عليكم
بيلى كات بدى اسماء البنات الملتزمين يالجروب بدى احطهم بتوقيعى
احلى من الحلا الف سلامة عليكى ديرى بالك على حالك
ماما 3 انا لو مكانك باخذمنها وما بكسفها بس بعطى للولاد الصغار من غير ما تشوف والله امى هيك كمان بتاكلنى كانى عمرى ما اكلت بحياتى كانى ما بشوف الاكل ببيت زوجى
موليانا يا قلب والله ما تزعلى وشدى الهمة بس لو كانت قضمة او قضمتين مش غلط اسمعى منى الرجيم نظام حياة موانو نخلص التجمع ونرجع كانو ما عملنا شى
يعنى انت هلا عمرك كلو حتقضى بدون اكل شكولاتة اكيد لا طبعا مشان هيك انا بالنسبة اللى ما لحرم حالى من شى باكل ولو كان الشيكولاتة عندى حاكل بس اتذوقها حتى ما احس بالحرمان ممكن تاكليها وزيدى المشى كعقاب (تمارين زيادة للتخبيص)
وبيمشى الحال لانو ان حرمتى حالك ما راح تظلى على النظام وحتملى
العيون الخضرا كلامك صحيح وحلو كتير
بيلى كات حلوة فكرت انو كاسة حليب بتشبع والله لاجربها للزنقات منو مشبع ومفيد
كمان بيلى معنا علىالكاس لا بدى اضاعف مجهودى اكتر
كلامك يا بيلى حلو كتير فكرة حلوة انك تذكرينا بهالاشيا وتلخصى الكتاب يسلمو ايديك ويجزاكى كل خير والله بتتعبى معنا
والصبايا الحلوين وينهم ليشو ما بتبينو طمنونى عليكم
بيلى كات بدى اسماء البنات الملتزمين يالجروب بدى احطهم بتوقيعى
الصفحة الأخيرة
فطرت شاي احمر بالنعناع وقطعتين صغار جبنه وحلاوه وحبه بيضه وثلث عيش
الغدا قطعة دجاج واربع او خمس ملاعق رز وشويه جرجير وخياره ونص تفاحه ونص برتقاله
المغرب شربت شاي اخضر بالنعناع بدون سكر وحلاوه صغيرونه وقطعه صغيره شوكولاته <<< خبصت مع العيال
العشا ثلاث تمر وكوب حليب خالي الدسم
الما يمكن 6 او 7 اكواب
الرياضه مشي 20 دقيقه اذا مو اكثر
التمارين تمرين كروز
التصورات اتمنى ارجع لرشاقتي ايام ماانا بنت وبداية زواجي والبس براحتي وكل لبس يجي علي حلو
يااارب بكره مااخبص
وشكرا بيلي كات على المعلومات الحلوه من جد مفيده وبتنفعنا كثير