السلام عليكم
فتوري
اكلت اليوم حبتين جبن كيري +ملعقة زعتر صغيره+كوب مااااااء<<<يقطع ابو الترويقه على هالفطووور

حمي الوطيس

ان شاء الله خير


والمفروض المنافسة على الكاس من الجميع

ان شاء الله اظل محافظة على كاسي وان أخدتوه مني عادي ماكثر من محلات المواعين خخخخخخخخخ

وحدة بدت تستسلم

سلام بنوتات رشيقات

باالنسبه ليومياتي

يوم الأثنين كنت صايمه وأفطرت 3 تمرات

وشوكلاته مشتهيته بس ترا نص حبة

ووكيك ولا تعشيت عقاب

يوم الثلاثاء خلص صيامي

أفطرت كوب نسكافية وخبز بر محشى جبن وزيتون

تغديت قطع دجاج وجبن وخبز بر

والمغرب تقهويت مع بسكويت ولا تعشيت

الأربعاء بكرا أنزله


.......................
بيلي كات أخذ وظيفة حساب الوزن حسيتك تعبتي فحبيت أساعدك تستاهلين




..............

باالنسبة لكتاب جورج كروز الأسبوع الجاي أبطبق تمارينه أنا شريت 8دقائق باالصباح من أجل بطن رشيق أبي بطني يصير مثل الصورة الي باالغلاف

سلاااااااام كيفكم رشيقاات .......انا الحين صاااايمه ولي عوده لوضع اليوميااااااااات .

السلام عليكم
الغدا صحن باميه+لحمة صدر قليله جدا
وشرب ماااء على الفترات