
الاصلاتي ما اخليها
•
بنات شربت قبل قليل من الشوربه>>صحن صغير

bellecat
•
bellecat :
كيف الرشيقات اليوم ؟؟؟ اتمنى تكونوا بنحف وهمة مشكورة برتقالة . هيك رح يكون معنا شي 10 ايام قبل العيد وفكرت ومخمخت وقلبتها بعقلي وقلت رح نكون خلصنا المرحلة الاولى وبالتالي نعمل هالعشرة ايام معسكر مغلق قبل العيد حتى ننزل اكثر وزن ممكن , شو رايكم يا بنات ؟؟؟ برنامج المعسكر المغلق رح الطشه من موقع اجنبي بس روعة ونشوف . مشكورة ماما3 اتمنى تستفيدوا منها . الرشيقة يا هلا ومشكورة تمام برنامجك الاصلاتي يلا نبي نشوف وسامين بتوقيعك ام محمود يا هلا ليش الزعل, ماتردي على هالكلام اشغلي نفسك بالرياضة والدايت يا ما في ناس تحكي كلام فارغ وتسكت بالاخر . احسن انتقام هم تحطي وراء ظهرك وتمشي . فكرة الحليب خطرتلي لما كنت احس بنفخة منه وهو ساخن بعدين قلت بدل ما خبص خاصة لما زعلانة وبدي هالشعور بالتخمة اللي يريحني استفدت من عيب الحليب واذا بتحسبيها اقل حريرات ممكن تاخديها وافيد شي . ودي اتنافس على الكاس بس مش ههالاسبوع خخخخ بدا الانسحاب خلينا نحفظ ماء وجهنا قبل الخسارة كلي وحدة شوكولا اذا مشتهيتها ما بتعمل شي.كيف الرشيقات اليوم ؟؟؟ اتمنى تكونوا بنحف وهمة مشكورة برتقالة . هيك رح يكون معنا شي 10 ايام قبل...
نصيحة الا صلاتي حقها ذهب وحلو هالكلام
بالنسبة لاسماء البنات الملتزمين بالجروب
ام محمود
bellecat
الا صلاتي
احلى الاوقات
برتقالة فوشية
اغصان الشمال
الرشيقة 78
ماما3
احلا من الحلا
دورا2
موليانا
روززي
greeneyes
بنتي جمان
ويملؤني شجن
تفاصيل الماء
جوجو هارت
رمش العين
موليانا شدي الهمة يا جميل ترى الكل بده الكاس
خخخخ عجبتني محل المواعين رح اشتريلي شي طنجرة :hahaha::hahaha:
مشكورة تفاصيل الماء
لسا يا بنات مين تحب تحصي عدد كاسات الماء ودقائق الرشاقة والمشي والتمرين
مين رح يكون باللجنة هالاسبوع ؟؟ تبرعوا يا بنات :27:
حلاوتك الا صلاتي مكافاة نفسك بالطماطم يا هيك البنات يا اما بلا. درر شو هالكلام والنصائح الحلوة
يملؤني شجن شطورة بدنا التزام لنوصل لهدفنا
دورا همة همة
بالنسبة لاسماء البنات الملتزمين بالجروب
ام محمود
bellecat
الا صلاتي
احلى الاوقات
برتقالة فوشية
اغصان الشمال
الرشيقة 78
ماما3
احلا من الحلا
دورا2
موليانا
روززي
greeneyes
بنتي جمان
ويملؤني شجن
تفاصيل الماء
جوجو هارت
رمش العين
موليانا شدي الهمة يا جميل ترى الكل بده الكاس
خخخخ عجبتني محل المواعين رح اشتريلي شي طنجرة :hahaha::hahaha:
مشكورة تفاصيل الماء
لسا يا بنات مين تحب تحصي عدد كاسات الماء ودقائق الرشاقة والمشي والتمرين
مين رح يكون باللجنة هالاسبوع ؟؟ تبرعوا يا بنات :27:
حلاوتك الا صلاتي مكافاة نفسك بالطماطم يا هيك البنات يا اما بلا. درر شو هالكلام والنصائح الحلوة
يملؤني شجن شطورة بدنا التزام لنوصل لهدفنا
دورا همة همة

bellecat
•
بنات عذرا اذا نسيت حد اذا متذكرين حدى ما ذكرته يا ريت تضيفوه
يومياتي : الدايت : اقول كويس كثير
النشاط :....
المشي :.......
تمارين كروز 8 دقائق , ستوت بيلاتس 40 دقيقة
التصورات قبل النوم
النوم: 8
الماء: 7
النت معقدني شكلي بزيد وزني من وراه اعصب وتاروح اكل خخخخخ بمزح
بس بجد يفصل كثير
يومياتي : الدايت : اقول كويس كثير
النشاط :....
المشي :.......
تمارين كروز 8 دقائق , ستوت بيلاتس 40 دقيقة
التصورات قبل النوم
النوم: 8
الماء: 7
النت معقدني شكلي بزيد وزني من وراه اعصب وتاروح اكل خخخخخ بمزح
بس بجد يفصل كثير

bellecat
•
بنات
بتتذكروا الدفتر اللي قلتلكم عليه من اول اسبوع
كل وحدة تكتب اما القياسات القديمة الوزن الاسبوع الماضي ومحيط الخصر وهيك كل اسبوع تقارني وين كنت وين صرت
واليوم في وظيفة جديدة:
اكتبي على صفحة جديدة : لماذا اريد ان انحف ؟؟؟شو السبب شو اللي ممكن تحقيقيه اذا نحفت ؟ شو اللي حارمتك منه السمنة ؟؟؟
طبعا اذا ممكن تشاركينا بالاجابات
ببتدي مني :
اريد ان انحف:
- حتى يصير شكلي احلى
حتى اقدر البس على ذوقي الملابس اللي بدي هي
حتى تزيد ثقتي بنفسي
لما انحف لن يحكم على الاخرين من شكلي (كثير ناس تكره الزائدي الوزن وتحكم عليهم من شكلهم بكثير شغلات)
شخص الدكتور انه كبدي فيه تشحم فلازم انحف من اجل صحتي
لكي ينزل ضغطي الى الحدود الطبيعية
اريد ان انحف حتى لا تظهر الدوالي في ساقاي ( بدت تظهر من الان)
بدي انحف حتى توقف السترتش مارك تظهر وحتى ما يهدل جسمي
بدي انحف حتى كون عروس حلوة
بدي انحف لاني تعبت من حالي هيك ومن خجلي
وانت ليش بدك تنحفي ؟؟؟
بتتذكروا الدفتر اللي قلتلكم عليه من اول اسبوع
كل وحدة تكتب اما القياسات القديمة الوزن الاسبوع الماضي ومحيط الخصر وهيك كل اسبوع تقارني وين كنت وين صرت
واليوم في وظيفة جديدة:
اكتبي على صفحة جديدة : لماذا اريد ان انحف ؟؟؟شو السبب شو اللي ممكن تحقيقيه اذا نحفت ؟ شو اللي حارمتك منه السمنة ؟؟؟
طبعا اذا ممكن تشاركينا بالاجابات
ببتدي مني :
اريد ان انحف:
- حتى يصير شكلي احلى
حتى اقدر البس على ذوقي الملابس اللي بدي هي
حتى تزيد ثقتي بنفسي
لما انحف لن يحكم على الاخرين من شكلي (كثير ناس تكره الزائدي الوزن وتحكم عليهم من شكلهم بكثير شغلات)
شخص الدكتور انه كبدي فيه تشحم فلازم انحف من اجل صحتي
لكي ينزل ضغطي الى الحدود الطبيعية
اريد ان انحف حتى لا تظهر الدوالي في ساقاي ( بدت تظهر من الان)
بدي انحف حتى توقف السترتش مارك تظهر وحتى ما يهدل جسمي
بدي انحف حتى كون عروس حلوة
بدي انحف لاني تعبت من حالي هيك ومن خجلي
وانت ليش بدك تنحفي ؟؟؟

روزال99
•
حابة اشارك بنسبة انتي ليييييييييييييش بدك تنحفي....
بدي انحف لحتى ارضي رغبة بزوجي..
بدي انحف حتى اعرف اتنفس بالليل من دون ما يجايقني نفسي.
بدي امحف حتى احس حالي صبية متل باقي الصباااااااااايا
بدي انحف حتى احس باني انثى..
بدي انحف لحتى البس واكشخ..
بدي انحف لحتى اكون رشيقة ..
بدي انحف لحتى لما اعمل شوبينج ما اتغلب كالعادة......
بدي انحف لانه حلم بتمنى انه يتحقق..............................................
بدي انحف حتى اثق بنفسي من جديييييييييييييييد
بدي انحف لحتى ارضي رغبة بزوجي..
بدي انحف حتى اعرف اتنفس بالليل من دون ما يجايقني نفسي.
بدي امحف حتى احس حالي صبية متل باقي الصباااااااااايا
بدي انحف حتى احس باني انثى..
بدي انحف لحتى البس واكشخ..
بدي انحف لحتى اكون رشيقة ..
بدي انحف لحتى لما اعمل شوبينج ما اتغلب كالعادة......
بدي انحف لانه حلم بتمنى انه يتحقق..............................................
بدي انحف حتى اثق بنفسي من جديييييييييييييييد
الصفحة الأخيرة