سلام ياحلى الاوقات كيفك مع الرجيم
سلام ياحلى الاوقات كيفك مع الرجيم
هلا و غلا قلبو ان شاء الله تمام
طلعت و نزلت الدرج اليوم وكان فيه عندنا ناس بس لااااااااااااااا للنشويات و الاكل الكثير و الحمد لله عدى اليوم على خير مع انهم كلهم يقولون وجهي اصفر >>>>>:eek:قلت ليه اشجع النصر هههههههه
انتي كيفك معاه ؟و بعدين خلاص اعتمد التوقيع اللي انتو حاطينه:32:
و نسيت اقول مره مهم انك تشربي ماء في حرارة الغرفه على الريق بمقدار كاسين و ان شاء الله تشوفي كيف ينظف بطنك من اكل امس ماشاء الله تنظيف
طلعت و نزلت الدرج اليوم وكان فيه عندنا ناس بس لااااااااااااااا للنشويات و الاكل الكثير و الحمد لله عدى اليوم على خير مع انهم كلهم يقولون وجهي اصفر >>>>>:eek:قلت ليه اشجع النصر هههههههه
انتي كيفك معاه ؟و بعدين خلاص اعتمد التوقيع اللي انتو حاطينه:32:
و نسيت اقول مره مهم انك تشربي ماء في حرارة الغرفه على الريق بمقدار كاسين و ان شاء الله تشوفي كيف ينظف بطنك من اكل امس ماشاء الله تنظيف
الله يسلمك يا احلى الاوقات
انا فطوري كااااااااااان حبت بيضه مقليه بدون زيت بدون ملح بدون خبز
بــــــــــــــــــــ ملعقه اكلتها مع حبت برتقال
وعسى الله يعدي العشاء بخير
انا فطوري كااااااااااان حبت بيضه مقليه بدون زيت بدون ملح بدون خبز
بــــــــــــــــــــ ملعقه اكلتها مع حبت برتقال
وعسى الله يعدي العشاء بخير
bellecat
•
جونسره :
وانا كمان بإذن الله معاكم طولي 163 ووزني ابوزن اليوم واقولكم وبالتوفيق للجميعوانا كمان بإذن الله معاكم طولي 163 ووزني ابوزن اليوم واقولكم وبالتوفيق للجميع
الله يسلمك ويوفقك شرفتينا بمرورك
امين الله يبارك بتجمعنا ويجعله تجمع خير ومجلس علم ويباركلنا يعملنا
الله يسلمك يا رب ومرحبا بك. اكيد وقت اللي يناسبك والمهم تدخلي ولو مرة بالاسبوع تنزلي تقريرك الاسبوعي بشكل موجز والوزن ومقاس الخصر وتشوفي برنامج الاسبوع الجديد.
كلامك انت اللي شجعني يا سلام تجربة رائعة ومحفزة على البدء بالبرنامج شي حلو كثير شكرا الك على ذكر تجربتك
فعلا التوكل على الله والاستغفار عظمة وبركة واجر
ما شاء الله الهمة العالية وباذن الله نوصل كلنا للي نبيه , لا طولت ولا شي هون مركز الدعم كل وحدة تحكي على طول كل اللي بالها واذا هيك فضفضتك فكل يوم تفضلي كلها ايجابية ومشجعة .
:39:
اكيد ممكن يا قمر:27:
تسلمي ولو جهد وشي حلو يستاهل. تخسري وزن مسموج بس موهبة ابدا . بنات هالفريق ما يخسرون المواهي يخسرون الوززن والدهون اللي ما تنفع ويكسبون الثقة بالنفس والرشاقة وزيادة الحلاوة.
مشكورة على الرابط باذن الله نستفيد منه, والفازلين او اي مرطب ممتاز للجسم خاصة مع شوية مساج للدلع وتحريك الدهون
كثرو الحلا :mad::mad:
كلام من ذهب لازم تحبي نفسك حتى تحبي تعملي اي شي ينغعك ولو ما كنت تحبينه. وحلو هالبديل اللي وجدته بدل الاكل زرح نحكي عن هالموضوع لما نحكي عن الاكل لاسباب عاطفية EMOTIONAL EATING
ونتعامل معه من خلال احزمة الاماان والتصورات اليومية .
اهلين بك تنوري يا عمري :27:
امين الله يبارك بتجمعنا ويجعله تجمع خير ومجلس علم ويباركلنا يعملنا
الله يسلمك يا رب ومرحبا بك. اكيد وقت اللي يناسبك والمهم تدخلي ولو مرة بالاسبوع تنزلي تقريرك الاسبوعي بشكل موجز والوزن ومقاس الخصر وتشوفي برنامج الاسبوع الجديد.
كلامك انت اللي شجعني يا سلام تجربة رائعة ومحفزة على البدء بالبرنامج شي حلو كثير شكرا الك على ذكر تجربتك
فعلا التوكل على الله والاستغفار عظمة وبركة واجر
ما شاء الله الهمة العالية وباذن الله نوصل كلنا للي نبيه , لا طولت ولا شي هون مركز الدعم كل وحدة تحكي على طول كل اللي بالها واذا هيك فضفضتك فكل يوم تفضلي كلها ايجابية ومشجعة .
:39:
اكيد ممكن يا قمر:27:
تسلمي ولو جهد وشي حلو يستاهل. تخسري وزن مسموج بس موهبة ابدا . بنات هالفريق ما يخسرون المواهي يخسرون الوززن والدهون اللي ما تنفع ويكسبون الثقة بالنفس والرشاقة وزيادة الحلاوة.
مشكورة على الرابط باذن الله نستفيد منه, والفازلين او اي مرطب ممتاز للجسم خاصة مع شوية مساج للدلع وتحريك الدهون
كثرو الحلا :mad::mad:
كلام من ذهب لازم تحبي نفسك حتى تحبي تعملي اي شي ينغعك ولو ما كنت تحبينه. وحلو هالبديل اللي وجدته بدل الاكل زرح نحكي عن هالموضوع لما نحكي عن الاكل لاسباب عاطفية EMOTIONAL EATING
ونتعامل معه من خلال احزمة الاماان والتصورات اليومية .
اهلين بك تنوري يا عمري :27:
الصفحة الأخيرة
ابي اقول شي اولا هذا رابط التمارين خق المدربه للي تبي لاني بصراحه عقدتي اردافي عشان كذا دورت تمارين شامله و الحمد لله هذا ناسبني مع انه متعب مره
يمنع وضع روابط اليوتيوب
الاشراف
طبعا نزليه على الجهاز لانه مره طويل وانا انبسطت من المدربه لان شكلها مستمتعه وهي تلعب .
ثانيا بعد ما تخلصين تمارين و رايحه تاخذي شور بعد الشور دهني جسمك كله بفازلين لييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟
اقولك اولا باذن الواحد الاحد ماراح تلاحظى الم بعضلاتك بعد التمارين بس خفييييييف و ثاني شي عشان تطلعي تلمعي و ناعمه
و عشان العزيمه كثرو الحلا :) لا ترى امزح
و عشان العزيمه و الاراده اهم شي تحبي نفسك اولا و اخير و اقولك تجربه انا كنت لما ازعل او احزن سيده شوكلاته لاااااااا ومن الدسمات جالكسي بس بعد كذا فكرة وش هالعاده الشينه فصرت اذا زعلت او حزنت على طووووووووووول مووووووووووووويه او امشي او اسوي اي شي غير الاكل و بعد كم مره ماشاء الله تبارك الله صارت معدتي تقفل من حالها في الزعل و تخلصت من هذي العاده السيئه و لله الحمد و المنه و كذلك الاعتماد على الله و صيري حازمه مع نفسك اول اسبوع بعدين راح يكون الاكل عندك شي عادي ما يهم
وان شاء الله ربي يوفقنا و نوصل لاهدافنا