bellecat :

سفيرة الطفولة الله يعينك برايي تلاقي ريجيم كويس وتثبتي عليه كم اسبوع هالتغيير ما كويس ممكن نط الحبل والرياضة تنفعك بالتوفيق اهلين ام محمود ترى انك بطلة فعلا وعوضت الدقائق يا سلام عليك شي بفرح القلب . بس الدايت صارم كثير برايي ما تنسي بكرة الوزن الله يوفقنا يا بنات ونشوف الميزان بكرة متحرك كثير ونقصان

سفيرة الطفولة الله يعينك برايي تلاقي ريجيم كويس وتثبتي عليه كم اسبوع هالتغيير ما كويس ممكن نط...

الرشيقة 1978 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف البنوتات الحلوات ؟؟؟؟ أعيد نفس الكلام حبيبتي موليانا خذي تحميلة شرجية أسمها فولتارين 100 إذا كان الالم كم يوم خذي فولتارين 50 على مرتين كل يوم تحميلة أعطيها وحدة من بناتي تتعبها الدورة والله ترتاح ما كأنه عليها الدورة ولله الحمد بيلي كات تروحي وترجعيلنا بالسلامة انت وأهلك إلا أنت مو متزوجة ؟؟؟؟ برتقالة فوشية الله يسعدك انت الأروع أحلا من الحلا الله يوفقك وينولك اللي في بالك رمش العين ما تشوفي شر يارب أنا جسمي تفاحي أحمر هههههههههه يالله ورينا اللي يقرقع براسك سلامة راسك وسلامتك <<<<يمكن سبب الترجيع أنه جسمك تعود على الأكل الصحي بعدين كنافة وسفن مرة ثقيلة كويس انك رجعتيه سفيرة الطفولة لازم حبيبتي توزني في صيدلية أو مركز صحي أحسن ويكون نفس المكان ما تغيري أم محمود ماشاء الله عليكي همة همة همة قروبنا يعلو القمة ترى أنا ما يهمني إذا كنت عند أهل زوجي وأنا عاملة دايت أقولهم أي عذر مثلا سني يوجعني أوبطني ما أبغى أي شئ دسم وتمشي عليهم وعند أهلي أسوي معاهم دايت إلا صلاتي يعني تتعذري من البداية ولا أيه موقلتي الكاس لكي يالله الهمة الهمة وعلى فكرة الزعتر يفتح النفس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف البنوتات الحلوات ؟؟؟؟ أعيد نفس الكلام حبيبتي موليانا...

اغصان الشمال :

نزلت 1,5كيلو - الطول:154 سم الوزن السابق: 59 ك الوزن الجديد : 57 محيط البطن سابقا :83 سم محيط البطن حاليا= 78 سم الريجيم المتبع: ريجيم اختياري ومتنوع الفطور:على الريق كوب ليمون وكمون مغلي(20) او زنجبيل مع شاي اخضر(20)+ 8 كوب ماء(صفر سعره حراريه) بعد ساعه 1- نسكافي(30) او شاي بالحليب(30) 2-تفاحه(105) اوبرتقاله(80)او موزة(102) 3- بيضه مسلوقه(80) او 2جبنه مثلثات(50) او6م.ط فول بزيت زيتون(120)اوعلبة تونامصفاه من الزيت (200) اوزبادي باليمون او بدون ليمون(100) او جبنه كريميه(70)او فلافل(120) 4- 2توست(140) او ربع رغيف خبز اسمر(60) الغذاء؛ 1-نبدا بتناول سلطة خضار(105) او سلطة خضار مطبوخه(250) 2- قطعة سمك مشويه (200) او فخذ دجاج مشويه او مسلوقه بدون جلد(200) او2 قطعة لحم (260)او2 حبة كباب(180) او شوربه(200) 3- 3 م.ط ( ملعقة طعام) رز بشعيرية(90)او 3 م.ط معكرونة(90)او ربع رغيف بلدي(60) 4- كوب شاي اخضر مع ملعقة صغيره سكر(30) العشاء؛ 1- 2م.ط فول(120) + ربع رغيف(60)+ م.ص( ملعقة صغيرة) زيت زيتون(35) 2- جبنة (60)+ سلطة خضار(105)+ ربع رغيف(60)+ م.ص زيت زيتون(35) 3- كوب لبن (90)+ شريحة توست(70) او خبز اسمر(60) + زبادي(100) 4-2 ثمرة فواكه(200) الاعشاب والمكملات: اذا وجدت :اشرب شاي اخضر بالنعناع+ شاي بالحليب نوع الرياضة : المشي لمدة ساعه والدرج بحدود 5 مرات يوميا وتمارين خفيفه احياانا اوصفي شعورك تجاه جسمك ونفسيتك الان بعد اول اسبوع : مرتاحه وراضيه عن نفسي والحمد الله اني نزلت كيلو ونصف كيلو

نزلت 1,5كيلو - الطول:154 سم الوزن السابق: 59 ك الوزن الجديد : 57 محيط البطن سابقا :83 سم محيط...