مبررررررررررررررروك مقدما للنزلو

ثانيا شدي الهمه يالباقيين مانزلو <<<اكيد فيه شي تخبيصات

ههههههههههههه
الاصلاتي احبك الله وماشاء الله عليك انتي اكثر وحده نشيطه في المجموعه واتوقع راح تاخذين الكاس في احدى الاسابيع القادمه على خير
ان شاء الله اما البنات اللي مانزلوا اوزانهم الظاهر والله اعلم على قولتك انهم خبصوا و الغايب وعذره معه

يومياتي ليوم الجمعه:
الفطور : افطرت على تفاحتان+قهوة فنجالين +شاي بالحليب+ توست + زبادي

الغذاء : ..........
العشاء : .برتقال+ خبز + جبنه + كوب شاي اخضر
المشي: ساعه كامله
التمارين؛ طلوع الدرج ونزوله 3 مرات
الماء :8 اكواب
النوم : 11 ساعه
النشاط:............
التصورات:.........
ملاحظة : ............

عن جد انا الاولى الى الان معقول
ما قريت الردود
لسة ارجع واشوف اوزان البنات
وانا كنت اسجل يومياتى يوم بيوم
بالصفحات السابقة
يعنى ارجع ااضيفها ولا اختصر المفيد نها وما قلتلو شو بالنسبة لرياضة الاسبوع هذا ام محمود

مساء الخير للجميع
مبروووووووووك ياأحلى قمرااات رشيقات بالكون

وزني السابق \ 63,6

وزني الحالي \ 36,4

محيط الخصر السابق \37

محيط الخصر الحالي\ 36,5

فرق الوزن \2 جرام الحمد لله :39:

فرق الخصر\ نص انش ونااااااسه :27:

بنات كيف تحسبون الاوزان عشان نحدد الفائزه لهذا الاسبوع


:26:همه همه نبي قروبنا يعلو القمه :26: