اغصان الشمال خسرت كيلو ونصف كيلو
الاصلاتي خسرت تقريبا كيلو وربع
احلا من الحلا خسرت كيلو
ماما3 خسرت تقريبا كيلو وربع
موليانا لم تخسر شي من وزنها
برتقاله فوشيه خسرت كيلو
تفاصيل الماء لم تخسر شي من وزنها
احلا الاوقات لم تخسر شي من وزنها
روززي لم تخسر شي من وزنها وزادت 2 كيلو
ام محمود خسرت 2 كيلو من وزنها
رمش العين خسرت 2 جرام

هذا برنامج الاسبوع الثالث


ام محمود اذا مشاركاتك محدوده اكتبي جميع يومياتك بالتفصيل في مفكرة وانسخيها كلها يوم الجمعه مع وزنك الجديد

باقي الرشيقة 78 ودورا2 وبنتي جمان ويملؤني شجن وجوجو هارت
وسفيرة الطفوله و شوشو و greeneyes
وينكم يااخواتي ان شاء الله انكن بخير بشرونا عنكن

اشوفكم بكره على خير

ام محمود انابالنسبة لالشياء اللى كنت اعملها
بصراحة انا ما اتبعت رجيم معين
لانى انا ضد الحرمان
فكان نظامى من اكل البيت مع تخفيف
وجبة الفطور ما كنت اتناولها بالمرة
صرت مع النظام اتناولها يوميا حتى لو كانت تفاحة او موزة المهم اتناولها
والغذا من غدا البيت حاولت انى ما اتعشى ولكن انا مو منظمة بالنوم ابدا فباتالى وانا قاعدة على التلفزيون بالعادة كنت بجوع
بالكتير ان جوعت وتعشيت بتكون كاسة زبادى قليلة الدسم او طبق سلطة
اما بالنسبة للتمارين الرياضية
التزمت بتمارين كروز بالاضافة اللى المشى ومجموعة تمارين للذراعين والبطن والارداف
اما المشى بصراحة
لما مشيت بالحوش حسيت حالى زى الهبلة كل العالم بيطلعو لانو بيت الجيران قريب والحوش مكشوف
وما عندى سير وانى امشى برا البيت يوميا صعب يعنى شويتين
والمشى داخل الشقة ممل جدا
لكن ابتكرت طريقة جديدة
بصراحة انا بتابع مسلسلين ورا بعض
فترة الاعلانات خلالهم مع بعض تقريبا نصف ساعة او تزيد
كنت بالعادة لما تيجى فترة الاعلانات برجى على التلاجة اكل شى ولكن الحمد لله بمسك جوالى وبعير الوقت وبصير امشى بالبيت مرات هرولة ومرات مشى عادى وهيك ما بحس بالملل
حتى صرت بالنهار مرات ادور بالبين 20دقيقة متواصل قبل جية الاولاد من المدرسة وما بحس بالزهق
ومرة من المرات البنات كانو موجودين فكانت كانها لعبة انا بمشى وبعجل وهما ورايا يومها تعبو كتير ونامو من الساعة 6 المسا وان انبسطت لانى كنت اركض تقريا الوقت 10دقائق وكانت لعب كمان و فحبيت الشغلة كتير

اما المشاريب انا مداومة على شرب الشاى الخضر مع الزنجبيل
اول ما اقوم من النوم بحضر مية مغلية وببشر زنجبيل ومع بكيت شاى اخضر وبحطهم بالمطبخ يمكن حوالى 4كاسات عصير حجم عادى
وانا بشتغل بالمطبخ او لما اطلع وافوت بشرب شوى شوى حتى بيجى الليل وانا مخلصة الكمية
بصراحة احس الو مفعول رهيب جد ا واذا كان عندى كمون اضيف الكمون بس ما بحب طعمو وبشرب على البارد ما بسخن بس المشكلة انو كتير بروح الحمام0اكرمكم الله0ما بعرف شو السبب؟بحكى بيجوز من الشاى الخضر

الماء يا بنات انا مداومة على ليترين مية فى اليوم ويمكن اكتر